lunes, 31 de agosto de 2009

Tratamiento Integral Cuerpo-Mente para alcanzar el peso ideal


Octubre 15, 2008

Desde el punto de vista psicológico


Una persona que manifiesta un cuerpo obeso, mientras no tenga un problema de origen físico, utiliza a la comida como un modo de defensa arcaico y precario que corresponden a etapas primarias de la vida humana.

Este modo de defensa inconsciente hace que cualquier dieta llegue invariablemente al fracaso ya que la persona necesita compulsivamente de la comida como sustituto para que no se vuelva consciente una escena primaria y reprimida.

De esto se desprende que la causa del problema no esta en la comida. La comida actúa como síntoma y atacar el síntoma (con dietas) sin bucear en las causas solo llevará a la persona a experimentar un nuevo fracaso y mas frustración.

Si se intenta restringir la comida, la defensa se ve amenazada y ésta se aferra más a los métodos por ella conocidos.

Por lo tanto quedan 2 caminos:

a- enfocarse en atacar las causas b- mejorar la forma de defensa.

Para una completa cura es necesario llegar hasta el fondo y para ello se hará necesario utilizar los 2 caminos.

No es posible ir directamente a las causas porque la gordura provee Identidad a la persona. Cuando la gordura pasa a ser intrínseca al Ser de la persona (”yo soy gordo”) no es viable erradicar ese rasgo de personalidad sin antes crear toda una base de contención que pueda sostener a la persona. (”si yo no soy gordo. entonces quién soy? “).

Antes de atacar las causas, es importante que la persona pueda saber que es posible vivir sin la gordura, que puede Ser, sin ser gordo. La defensa también, de a poco, necesita ver que la persona puede vivir sin necesidad de defenderse contra la escena primaria todo el tiempo.

Para ello, utilizando la hipnosis o algún otro método de sugestión se harán pactos con la defensa (por 2 días al principio y mas esporádicos luego) para que ella levante los síntomas por el tiempo pactado. A cambio de ello, la persona se comprometerá a escuchar a la defensa cada vez que se vea amenazada por no estar realizando sus funciones en forma óptima.

De acuerdo al avance de cada paciente, el psicólogo considerará el momento adecuado para combatir la raíz de la enfermedad.

Una vez que las causas hayan sido concientizadas y la emoción correspondiente liberada, el trabajo del psicólogo consistirá en acompañar al paciente en la construcción de una nueva identidad como una persona delgada.

Utilizando afirmaciones positivas

Durante el tratamiento de la obesidad, la persona tiene que poder ser libre para entrar y salir de su patología hasta que definitivamente pueda encausar su vida sin refugiarse en ella.

Por ello, como se ha dicho antes, toda restricción en la comida sería contraproducente.

A través de muchos años de afirmar “soy gordo”, el subconsciente fue programado para que la persona nunca deje de serlo. Las afirmaciones positivas tienen la capacidad de reprogramar esas certezas para cambiarlas por otras que lleven a la felicidad.

En primera instancia, el psicólogo instruye al paciente que antes de comer repita 3 veces “quiero ser una persona flaca” o “quiero ser flaco/a” y después, que coma lo que quiera.

Esta afirmación debe ser usada hasta que la persona pueda sentir que puede seguir viviendo sin necesidad de ser gordo.

Una vez logrado esto, la afirmación deberá ser cambiada por: “soy una persona flaca” o “soy flaco/a”, para después comer lo que la persona crea conveniente.

Estas afirmaciones crearán las condiciones necesarias para que el ser flaco se manifieste en la vida diaria.

Desde el punto de vista corporal

Si una persona llega a tener muchos kilos de más es porque no está escuchando a su cuerpo de una manera correcta.

El cuerpo habla, el cuerpo tiene grabadas en sus células cada uno de los sucesos de la vida.

Si no hay conexión cuerpo-mente, la persona no solo se desliga de la posibilidad de placer, sino que además se pierde el contacto con las necesidades básicas hasta el punto de la muerte corporal.

En el caso de la obesidad, entre otras cosas, la mente de la persona ha perdido la conexión con el límite de capacidad que tiene el cuerpo de procesar la comida para su funcionamiento. La mente no escucha sus límites, desoye la sensación de satisfacción.

Esta conexión debe ser reestablecida. Para ello se utilizarán técnicas para que la persona tome conciencia de su propio cuerpo.

Entre ellas pueden ser eutonía, yoga, tai chi, ejercicios de bioenergética, biodanza, expresión corporal, etc…

Finalizando

Una vez que las causas de la enfermedad fueron liberadas, el subconsciente reprogramado y la conexión cuerpo-mente restablecida, el tema de la comida ya pasará a ser anecdótico quedando como tarea la re-educación de la forma de comer.

De acuerdo a las creencias de cada paciente se puede consultar a un nutricionista para que le explique la mejor forma de alimentarse.

Puede ser un medico nutricionista de la rama occidental, vegetariano, macrobiótico, etc.

Esta terapia puede ser complementada con medicina homeopática, florales, radiónica, etc.. aunque desde el punto de vista psicológico hay que tener cuidado ya que es importante que la persona sienta que es ella misma la que genera los cambios y no es un remedio el que produce el “milagro”.

También puede utilizarse alguna técnica de armonización energética como el Reiki u otros. aunque esto no es exclusivo para la obesidad en particular sino para la integración mente-cuerpo-espíritu lo que se traducirá en mayor bienestar general de la persona.

Adrián Kanelson
Lic. en Psicologia
akanelson@psi.uba.ar

En: http://compartiendoabundancia.wordpress.com/2008/10/15/tratamiento-integral-cuerpo-mente-para-alcanzar-el-peso-ideal/

jueves, 27 de agosto de 2009

Las palomitas son antioxidantes


Una investigación dice que las palomitas ayudan a reducir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares gracias a su contenido en polifenoles

El estudio ha analizado el nivel de antioxidantes en las palomitas y en las harinas y cereales de grano integral que se consumen habitualmente en el desayuno.Estos productos contienen cantidades "increíblemente grandes" de polifenoles, los compuestos antioxidantes que también se encuentran en las frutas, verduras, vino tinto y chocolate.

En los últimos años se ha descubierto el valor de los polifenoles para reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón. Estos antioxidantes son un grupo de sustancias químicas capaces de retirar del organismo los llamados radicales libres, compuestos que pueden causar daños a las células y tejidos. "Encontramos que los productos de grano integral tienen, por gramo, un nivel comparable de antioxidantes a los de las frutas y verduras" señala el estudio.

La investigación ha descubierto que entre los cereales de grano integral, los que tienen mayor cantidad de antioxidantes son los de trigo, maíz, avena y arroz.Entre las pastas, galletas y patatas fritas, las palomitas de maíz son las que tienen mayores valores antioxidantes.

Sin sal y sin azúcar

El valor nutritivo de las palomitas podría explicarse porque el antioxidante del maíz queda protegido durante el proceso de secado de la semilla. Y cuanto se le hace estallar para crear la palomita, sólo se pierde una pequeña cantidad de polifenoles.

Los expertos afirman, sin embargo, que los cereales -principalmente los que se venden para el desayuno- contienen una alta cantidad de azúcar y sal. De la misma forma, las palomitas pueden potencialmente ser una adición saludable, pero sólo si se consumen sin azúcar, sal, mantequillla u otros aditivos.

domingo, 23 de agosto de 2009

Les Luthiers - Educación Sexual Moderna



Una sola risa o carcajada logra movilizar más de 400 músculos de nuestro cuerpo, llegando a beneficiar considerablemente el sistema cerebral, digestivo, nervioso, cardíaco y muscular. Además, es un excelente remedio para los casos de estrés.
Sin embargo, para lograr un resultado verdaderamente efectivo en nosotros a través de esta terapia, los investigadores indican que por lo menos habrá que reir unas 30 veces al día si es que deseamos lograr resultados altamente beneficiosos para nuestra salud.

¿Qué sucede en el interior?
Cuando nos reímos, nuestro organismo segrega diversas sustancias a nivel cerebral, en primer lugar, endorfinas, elementos que tienen gran poder analgésico mitigando el dolor; asimismo, se libera adrenalina, (componente que incrementa creatividad e imaginación), dopamina (favorece la agilidad mental) y serotonina (posee efectos calmantes y disminuye hambre y ansiedad).

martes, 18 de agosto de 2009

PROPIEDADES DE LOS ACEITES ESENCIALES

(Puros o diluidos)
Por: María Clara de Barreiro
Absintio También conocido como ajenjo. Calma la mente. Antidepresivo y afrodisíaco
Álfaseme Muy utilizado para armonizar ambientes. Aleja los sentimientos de miedo, agresividad, arrogancia y alienación.
Algas Aumenta la capacidad de concentración, estimulando el interés por los estudios y/o trabajos que exijan esfuerzo mental.
Almizcle Contribuye para la búsqueda de vivencias trascendentales y estimula la transmutación
Aloe Vera o sábila Calma los nervios. Alivia el cansancio provocado en áreas de gran esfuerzo intelectual. Revitalizador.
Anís (foeniculum vulgare var. Dulce) Proporciona una mejor visión física de la vida e incita la intuición. Aleja todas las energías negativas. Calmante. * Natural. Dolores abdominales, calambres, tensión pre menstrual, obesidad, tos, retención de líquidos, menopausia, gases, nauseas, dolores de garganta. Es depurativo, diurético, estimulante, expectorante y vermífugo. * No usar durante el embarazo, en niños epilépticos, portadores de cáncer de mama y personas con problemas renales.
Aromas de la Naturaleza Busca traer la paz y la armonía a través de los cuatro elementales de la naturaleza: agua, tierra, fuego y aire. Perfume compuesto por jazmín (fuego), ginseng (tierra), lavanda (aire) y flores del campo (agua).
Benjuí Perfume utilizado desde la antigüedad para expulsar los malos espíritus. Energizante, calmante y antiestrés.
Bergamota (Citrus aurantium ssp bergamia)

Útil en la depresión, ansiedad, estrés, insomnio, tensión, miedos. Recupera las funciones de las glándulas sebáceas y sudoríparas. Refrescante. Regulador del apetito. Efecto positivo en las crisis emocionales. (No usar puro sobre la piel ni exponerse al sol después de usarlo). Gran utilización en el Feng Shui, pues equilibra la mente, la energía ambiental y atrae la riqueza material.
Eucalipto glóbulos (Eucalyptus glóbulos) Ayuda en el cansancio mental y limpieza del ambiente. Ideal para personas tímidas. Aroma suave. Resfriado e gripe, dolor de garganta y cabeza Es expectorante y estimulante.
Flor de naranjo (nérole) Para cualquier tipo de problema relacionado con el estrés y tensión nerviosa.
Flores del campo Tranquilizante y armonizador de ambientes. Promueve la limpieza energética del ambiente.
Geranio (Pelargonium odorantissimum) Antidepresivo y antiséptico. Armoniza el ambiente. Estimula fuerza y coraje. Trabaja la acción. Auxilia en la toma de actitudes. Aumenta la capacidad de donación. Trabaja muy bien con el amor impersonal. Antidepresivo. Neutraliza la oleosidad de la piel. Alivia la tensión pre menstrual. Acción diurética.
Ginseng Acelera las vibraciones energéticas del cuerpo y de la mente, incrementando las facultades expresivas. Altamente erotizante. Anti estrés y tensión nerviosa.
Hanauer Baby Calma los estados de ansiedad, nerviosismo e insomnio. Armonizador de ambientes. Antidepresivo.
Hierba luisa

Herbáceo, alimonado penetrante. Calmante, da sensación de alegría, estar liviano y relajamiento. Repelente de insectos. Ideal para neutralizar olores de animales domésticos.
Jazmín (Jasminum oficinales) Es afrodisíaco. Anti depresivo. Útil para estrés, depresión, tensión emocional. Auxilia en los bloqueos emocionales aumenta el autoestima y eleva el alma. Orienta la fuerza creativa para alcanzar el bienestar, riqueza y belleza. Ideal en los tratamientos de piel.
Lavanda (lavandula officinalis) Indispensable en aromaterapia. Es el aceite esencial “jocker”. Uso seguro. Calmante y anti estrés. Restaurador de la energía. Equilibra y armoniza las emociones y los ambientes. Neutraliza las vibraciones que perturban el aura magnética personal. Armoniza los cuerpos sutís. Anti depresivo, calma los estados de ansiedad e insomnio. Desintoxicante, útil en las cicatrizaciones, quemaduras, reumatismo, pie de atleta, eczemas, picadura de insectos y jaqueca.
Lavandina (lavandula hybrida) Efecto sedativo suave. Ideal para la aromatización de ambientes. Ideal para dolores musculares y rigidez. Es analgésico y muy refrescante en el baño y excelente para aliviar dolores de cabeza.
Lemongrass (cimbopagan citratos) Aumenta la concentración. Devuelve la energía. Tranquiliza niños agitados. Elimina el cansancio y relaja.
Limón (Citrus limonum) Mejora la intercomunicación personal. Aumenta la inmunidad. Tónico general. Auxilia en la digestión, resfriados, infecciones de garganta, cansancio físico. Es diurético y vermífugo. Ayuda en la organización y concentración de objetivos. Purifica los lugares cargados de fuerzas que deterioran la felicidad humana y espiritual. Anti depresivo. * Natural. No usar puro sobre la piel antes de exponerse al sol.
Litsea cubeba Es refrescante y estimulante. Auxilia en la ansiedad, depresión, estrés. Combate la indigestión.
Madera del Oriente Reduce la tensión nerviosa. Anti estrés. Eleva el autoestima y expulsa las cargas negativas.
Madreselva Purifica el corazón del ser humano de sentimientos negativos y auto destructivos. Contribuye para aclarar la mente en los estados de confusión emocional. Ayuda a superar las sensaciones de vacío y soledad.
Magnolia Equilibra los estados emocionales exagerados y las facultades sensitivas. Calma la ansiedad y organiza la mente.
Mandarina (Citrus reticulata) Antidepresivo, relajante, sedativo, Actúa como estimulante de la alegría y de la descentración. Ideal para crear ambientes festivos. Ayuda a combatir las estrías y la celulitis. No se exponga al sol después de usarlo.
Manzana verde Nutre al ser humano de la dulzura necesaria para encontrar fuerzas que lo apoyen en su búsqueda espiritual y en sus quehaceres cotidianos. Revitalizador.
Manzanilla Romana

(Anthemis nobilis)

Para los cólicos abdominales. Dolores de oído, dolores musculares, articulaciones inflamadas, fiebre. Cuida las pieles sensibles. Excelente calmante. Ayuda en el proceso terapéutico a encontrar las causas del sufrimiento. Produce la auténtica alegría espiritual que es un bien común a todo ser humano. Calmante y antiestrés.
Mejorana (origanum mayorana) Útil en los dolores de cabeza. Bronquitis, resfriado, estreñimiento. Es relajante. Tiene acción vasodilatadora. En lo emocional, aquieta el corazón agitado e inseguro. Es acogedor.
Melisa Encoraja el corazón. Previene la melancolía y el desfallecimiento. Anti depresivo, con gran utilización en los estados nerviosos críticos. * Natural
Melón Reanimador Promueve la limpieza energética del organismo.
Mentha (mentha piperita) Muy utilizado para recuperar la auto confianza, coraje y atención. Clarifica los pensamientos y la mente,

Disolviendo pensamientos negativos tales como: miedo, celos, egoísmo, etc. Bueno para problemas digestivos e intestinales, alivia nauseas y dolores de cabeza, tos, infecciones en la boca, encías y congestión nasal. Excelente para la circulación, disminuye los dolores musculares. Útil en el cansancio mental. No usar durante el embarazo. Dosis reducida para niños. * Natural *.

Miel Abre caminos. Trae al ser humano la calma necesaria para superar crisis y momentos difíciles.* Natural.
Mirra Muy utilizado en los ejercicios de meditación. Proporciona mayor desarrollo verbal. Crea un ambiente de seducción. Fue uno de los aromas usados por la Reina de Saba para seducir al Rey Salomón.
Naranja agria (Citrus aurantium var. Amara) Alivia ansiedad nerviosa, y el insomnio. Integra el hombre con su capacidad natural de alcanzar el éxito cotidiano y la felicidad. Alivia el estreñimiento. Es diurético. Activa la circulación. Tónico general del cuerpo, ayuda a eliminar toxinas. Limpieza de ambientes cerrados. No aplicarse en la piel antes de exponerse al sol.
Naranja dulce (Citrus sinensis) Organiza los pensamientos. Trabaja la alegría. Regenera los tejidos, indicada para piel seca y/o envejecida. Recomendada contra la celulitis y ansiedad nerviosa. * No aplicar en la piel antes de exponerse al sol.
Olíbano (boswellia carteri) Favorece la limpieza de los cuerpos sutiles y mejora la respiración. Es cicatrizante y antiséptico. Indispensable para el fortalecimiento pulmonar. Ideal para meditación. Trae la protección divina y fortalece el espíritu. Tiene la capacidad de confortar y fortalecer. Expulsa las energías más densas tanto físicas como espirituales.
Opium Gran auxiliar en los momentos difíciles. Inunda el espíritu de coraje, seguridad y auto confianza.
Orquídea Trae la sensación de alegría y liviandad. Relajante.
Facilita la expresión de los sentimientos positivos.
Palmarosa (Cymbopogon martíni) Acción antiséptica. Útil en la regeneración de los tejidos, infecciones por hongos. Es relajante. Aumenta la creatividad y el brillo interior.
Patchouli (pogostemon cablin)

Aroma sensual y marcante. Destinado al amor. Afrodisíaco, anti depresivo. Estimulante. Calma la ansiedad. Ayuda en la flexibilidad para quebrar padrones de rutina. (rígidos) Cuidados con la piel. Disminuye las marcas del tiempo. Anti fúngico. Usado contra la caspa.
Petitgrain (Citrus aurantium) Elimina tensiones emocionales. Útil en la ansiedad y depresión. Valoriza las pequeñas e importantes cosas de la vida. Refrescante, desodorante y calmante.
Romero

(Rosmarinus officinalis)

Activa las vibraciones energéticas del cuerpo, aumentando el sentido de la percepción. Antidepresivo. Estimulante de la memoria y del buen humor. Ayuda para la clareza de pensamientos. Útil en los dolores musculares, reumatismo y resfriado. Es un tónico general. Bueno contra la caída del pelo y como rejuvenecedor de la piel. (No usar durante el embarazo ni en casos de epilepsia).
Rosa (rosa damascena) Anti depresivo suave pero poderoso. Auxilia en los bloqueos emocionales. Fortalece los sentimientos de autoestima.. Afrodisíaco y rescata el brillo personal. Equilibra los centros energéticos (chakras), inclusive para un mejor desempeño de las calidades sensitivas. Tranquilizante, usado en los estados de insomnio.
Ruda Poderoso purificador de ambientes. Aleja y protege lugares y personas de energías negativas.
Sándalo Favorece la meditación al inducir a un estado de armonía y relajamiento sicofísico. Anti depresivo.
Tangerina (Citrus nobilis) Usada en la prevención de estrías, agotamiento físico y mental. Problemas estomacales infantiles. Devuelve la alegría al ambiente. Después de usarlo no exponerse al sol.
Tea tree (melaleuca alternifolia) Fuerte propiedad antiséptica. Aumenta la inmunidad. Complemento en los tratamientos anti bacterianos, virus y hongos. Es un desinfectante para el cuerpo y para el alma.
Verbena Calmante y restaurador. Calma la ansiedad, equilibra la mente y la energía ambiental. Aumenta la auto confianza
Vetiver (vetiveria zizanioides) Relajante para dolores musculares. Activa la circulación. Útil para varices y cansancio en las piernas. Fortalece. Es un excelente tónico circulatorio. Alivia tensión, estrés. Fortalece la estructura física y mental. Auxilia en la concretización de metas y objetivos. Calma la mente y trae inspiración.
Violeta

Predispone al placer, la sensibilidad y al descubrimiento del desconocido. Facilita la expresión de los sentimientos positivos.
Ylang Ylang (cananga odorata) Elimina tensiones y ansiedades. Útil en la tensión pre menstrual. Es afrodisíaco y sensual. Rescata el amor propio. Estimula la euforia y la alegría. Antidepresivo.

En: http://compartiendoabundancia.wordpress.com/2008/10/15/propiedades-de-los-aceites-esenciales/

jueves, 13 de agosto de 2009

Ensalada con carne Estilo Thai



4 Porciones| Tiempo Preparación: 30 minutos| Tiempo total: 40 minutos

Ingredientes:

1 / 4 taza de jugo de limón recién exprimido
1 cucharada de salsa de soya
1 cucharada de azúcar
1 / 4 a 1 / 2 cucharadita de chile rojo en hojuelas
3 cucharadas de aceite vegetal
2 filetes de costilla deshuesada,

Sal gruesa y pimienta molida
3 a 4 zanahorias,
1 cabeza de lechuga romana mediana, cortada trasversalmente en tiras

1 / 2 taza de hojas de menta fresca
1 taza de brotes de soya (opcional)
1 / 3 taza de cacahuates salados, picados (opcional)

1. Hacer aderezo: En un tazón mediano o taza para medir líquidos, bata juntos el zumo de limón, la salsa de soya, el azúcar, las hojuelas de chile rojo, y el aceite. Sazone generosamente los filetes con sal y pimienta; coloque en una fuente de horno. Vierta 1 / 4 del aderezo sobre los filetes (reserve el aderezo restante); cubra los filetes con la mezcla. Deje marinar filetes hasta 30 minutos.

2. En una sartén grande, cocinar los filetes a fuego medio-alto, dejando de 2 a 3 minutos por lado para dejarlos medio cocidos. Transfiera a una tabla para cortar; cubra flojamente con papel de aluminio, y dejar reposar, de 5 a 10 minutos. Posteriormente, rebanar los filetes en rebanadas delgadas transversalmente. Pasar a un tazón grande, y mezcle con el aderezo reservado.

3. Con un pelador de verduras, corte las zanahorias en tiras largas. Añadir a la carne en un tazón, junto con la lechuga y la menta; mezcle para combinar. Divida la ensalada en cuatro platos hondos. Espolvorear con los brotes de soya y cacahuates, si se desea.

http://www.pbs.org/everydayfood/recipes/thai_style_steak_salad.html

viernes, 7 de agosto de 2009

La meditación podría ser el gran ejercicio para la mente



Clarín - Buenos Aires 23/06/2009

Transpirar en los gimnasios, correr tras el personal trainer y otros recursos de ese tipo son estrategias que se emplean para tener un mejor aspecto físico, músculos más grandes y un cuerpo más armónico. ¿Pero hay alguna gimnasia que podamos implementar para hacer crecer nuestro cerebro? Según una reciente investigación la meditación podría ser un buen ejercicio para la mente.

Este es el hallazgo de un grupo de investigadores de la Universidad de California en Los Angeles (UCLA), EE.UU. Los científicos usaron técnicas de imágenes de resonancia magnética de alta resolución para escanear el cerebro de personas que estaban meditando. El estudio, que fue publicado recientemente en la revista científica Neuroimage, señala que ciertas regiones del cerebro de las personas que hace tiempo se dedicaban a meditar eran más grandes que las de quienes no lo hacían. Las personas que meditaban mostraron tener volúmenes significativamente más grandes en el hipocampo y en áreas de la corteza órbito frontal, el tálamo y la circunvolución temporal inferior, todas regiones que -según se sabe- intervienen en la regulación de las emociones.

Más estabilidad

La investigación se hizo en el Laboratorio de Neuroimágenes de la UCLA, líder en el desarrollo de algoritmos computacionales y enfoques científicos para la comprensión y el mapeo de las distintas estructuras cerebrales y sus funciones. Eileen Luders, autora principal del trabajo, dice que las personas que meditan habitualmente tienen una particular habilidad para desarrollar emociones positivas, más estabilidad emocional y un comportamiento más consciente. La idea de Luders y su equipo es que las diferencias que observaron en los cerebros de las personas que meditan respecto de las que no lo hacen podrían explicar esas habilidades excepcionales.

Este estudio confirma aspectos beneficiosos de la meditación. Además de tener una mejor concentración y control sobre sus emociones, quienes meditan habitualmente tienen menos estrés y sistemas inmunológicos más fuertes. No obstante, hasta el momento no se conocía mucho sobre los vínculos entre la meditación y la estructura del cerebro.

Práctica habitual

Luders y sus colegas examinaron 44 personas; 22 practicaban diversas formas de meditación (Zazen, Samatha y Vipassana, entre otras) y las otras 22, no. El tiempo que habían ocupado en la práctica iba de los cinco a los 46 años, con un promedio de 24 años realizando meditación en forma habitual, y una dedicación diaria de 10 a 90 minutos. Más de la mitad de los que meditaban dijeron que la concentración es esencial en la práctica.

Además de imágenes de alta resolución y tridimensionales, los investigadores emplearon dos metodologías distintas para medir las diferencias en las estructuras cerebrales. En un caso dividieron al cerebro en varias regiones de interés, que les permitió comparar el tamaño de ciertas estructuras cerebrales. Por otro lado, segmentaron al cerebro en diferentes clases de tejidos, que les permitió comparar la cantidad de materia gris que había en regiones específicas del cerebro.

Notables diferencias

Los resultados indicaron que quienes meditaban tenían volúmenes más grandes en ciertas regiones del cerebro comparados con quienes no lo hacían. Esto incluía mayores volúmenes en el lado derecho del hipocampo y más cantidad de materia gris en la corteza órbito frontal, el lado derecho del tálamo y la zona izquierda inferior del lóbulo temporal. En cambio, en quienes no meditaban no hallaron regiones del cerebro con volúmenes más grandes o mayor cantidad de materia gris.

Falta descubrir

Lo que aún no se sabe y requiere más investigaciones para dilucidarse es qué correlaciones específicas hay en el nivel microscópico: es decir, si quienes meditan tienen un mayor número de neuronas y con un tamaño más grande, o si desarrollan un patrón particular de conexiones entre esas células del cerebro.

Un aspecto a tener en cuenta es que no fue un estudio longitudinal (no se siguió a quienes meditaban desde el momento en que habían comenzado a hacerlo). Por ese motivo, podría ser posible que estas personas ya hubieran tenido antes de comenzar a meditar regularmente regiones de su cerebro con mayor tamaño y más materia gris, y que este hecho las hubiera llevado a dedicarse a la meditación.

Sin embargo, esta hipótesis no es probable, según los investigadores, ya que numerosos estudios previos han dejado en claro que el cerebro cuenta con una plasticidad muy destacable y que distintas influencias ambientales pueden enriquecerlo produciendo cambios en su estructura.

My Blueberry Nights o los caminos para olvidar...


SINOPSIS

Tras la turbulenta ruptura amorosa Elizabeth, una joven desilusionada, emprende un viaje de autodescubrimiento para distanciarse de su propio pasado. mientras sus heridas emocionales comienzan a desvanecerse, ella experimenta emociones, gracias a una serie de extraños que la conducen a capítulos nuevos. De las reflexiones poéticas de un propietario de un café, a las proposiciones desesperadas de una apostadora empedernida, Elizabeth reflexiona sobre la vida, las relaciones y, en ultima instancia, su propia identidad y el verdadero amor.


DEBUTANTE
En su primera película Norah Jones (Elizabeth), rodeada de compañeros de ruta logra llegar a los niveles más profundos de la soledad, del vacío y comienza a entender que su propio viaje es parte de la mayor exploración de sí misma que haya hecho hasta entonces.

PALABRAS DEL DIRECTOR

A veces la distancia tangible entre dos personas puede ser pequeña pero la emocional puede ser enorme. Yo quería explorar esas extensiones, tanto figurativa como literalmente y las formas para acortar la distancia entre ellas.


ELENCO

Jude Law... Jeremy

Norah Jones... Elizabeth

David Strathairn... Arnie

Rachel Weisz... Sue Lynne

Natalie Portman… Leslie


Rica e inolvidable película que hay que ver...