viernes, 15 de octubre de 2010

EL AMOR ALIVIA EL DOLOR - Hay tantas cosas, yo sólo preciso dos: mi guitarra y vos (tú)... J. Drexler

Me encuentro una nota muy interesante en la que se afirma que el amor alivia el dolor

"Los sentimientos intensos y apasionados de amor pueden proporcionar un alivio para el dolor de forma similar a los analgésicos o a ciertas drogas como la cocaína, según un estudio del Centro Médico de la Universidad de Stanford que se publica en la revista PLoS ONE. Según explica Sean Mackey, responsable del estudio, "cuando las personas se encuentran en la fase del amor más apasionada existen alteraciones significativas en su estado de ánimo que impactan sobre su experiencia del dolor".

Los investigadores reclutaron a 15 universitarios, ocho mujeres y siete hombres, y les pidieron que trajeran fotos de sus enamorados y de un conocido de igual atractivo. Los autores después expusieron sucesivamente las imágenes ante los sujetos mientras que calentaban un estimulador térmico controlado por ordenador y situado en la palma de la mano para causar un dolor leve. A la vez, los cerebros de los participantes eran escaneados a través de imágenes de resonancia magnética funcional.

Los voluntarios fueron evaluados según sus niveles de alivio del dolor mientras eran entretenidos con una tarea de asociación de palabras. Existen evidencias de que la distracción alivia el dolor, y los investigadores querían asegurarse de que el amor no sólo funcionaba como una distracción del dolor.

Los resultados mostraron que tanto amor como distracción reducían el dolor, ambos en mayor medida que cuando se concentraban en la foto del conocido atractivo, pero los dos métodos de reducción del dolor utilizaban mecanismos cerebrales diferentes.

Younger señala que con la prueba de distracción, los mecanismos cerebrales que conducen a la liberación del dolor eran en su mayor parte cognitivos. Sin embargo, “la analgesia inducida por el amor está mucho más asociada con los centros de recompensa del cerebro y parece implicar aspectos cerebrales más primitivos, activando estructuras profundas que podrían bloquear el dolor a un nivel espinal, de forma similar a como funcionan los analgésicos opioides", explica el investigador, que puntualiza que en estos centros de recompensa participa la dopamina, un neurotransmisor que influye sobre estado de ánimo, recompensas y motivación.

miércoles, 6 de octubre de 2010

DIEZ CONSEJOS PARA MEJORAR LA MEMORIA. Lista elaborada por Woman's Day

Stefan Nikolaev, 01 de octubre de 2010 a las 16:43


¿Te has vuelto a olvidar de las llaves? Si te cuesta recordar ciertas cosas y te sientes saturado quizá te sirva alguno de los consejos que la revista Woman's Day recomienda en 10 Tricks for Improving Your Memory.
Lo esencial es tratar de llevar una vida saludable que incluya suficiente sueño, ni más ni menos, evitar el estrés y tomar una dieta equilibrada. Los diez consejos completos:
  1. Habla con las manos: puede sonar raro, pero está demostrado que gesticular mientras hablamos ayuda a memorizar datos en los que enfatizamos. Eso se debe a que almacenamos no sólo la información auditiva sino también la gestual que acentúa lo más importante.
  2. Reduce tu estrés: cuanto más tranquilo estés más fácil te será memorizar. Intenta delegar tareas en el trabajo, limpia tu agenda socia del fin de semana y elimina las relaciones negativas de tu vida.
  3. Plenitud de sueño: al menos seis horas de sueño garantizan una memoria en perfecto funcionamiento.
  4. Comer frutas y verduras: no son sólo buenas para tu cuerpo, también lo son para tu mente. Las frutas con los colores más brillantes como el rojo o el naranja son las que tienen más antioxidantes y las que más ayudan a la memoria.
  5. Unete a un club del libro: leer es bueno para la mente, pero comentar sobre lo leído con otros es aun mejor.
  6. Ve a una clase de yoga: un reciente estudio de la Universidad de Nueva York demuestra que ejercicios de meditación ayudan a las habilidades esenciales para el pensamiento crítico. 
  7. Oler un poco de romero: en un experimento en Reino Unido descubrieron que los trabajadores que ponían un poco de romero en su puesto mejoraban su capacidad de memorizar.
  8. Presta atención: parece obvio, pero según algunos expertos mucha gente tiene problemas de memoria debido a que se distrae con facilidad. Trata de enfocarte en una sola tarea en vez de intentar hacer todo a la vez.
  9. Aprende una nueva canción: en vez de tararearla, cántala. Ejercitarás dos tipos de memoria: la auditiva y la verbal.
  10. Dibuja: ¿Cuándo fue la última vez que tomaste un lápiz y dibujaste algo? Ayuda a la memoria y mejora la capacidad de concentración.