martes, 28 de octubre de 2014

25 usos de aceites esenciales que debes conocer


De la gran variedad de usos que poseen los aceites esenciales, te propongo estas 25 aplicaciones prácticas en las que se pueden utilizarlos en tu día a día. ¡Toma nota!
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1.- Los ratones y las arañas odian la menta. Echa en una botella con pulverizador 500 ml de agua y 15 gotas de aceite esencial de menta y pulveriza en las zonas conflictivas
2.- Para dar buen olor a tus zapatos, zapatillas y todo tipo de calzado, y además aprovecha los propiedades antibacterianas de algunos aceites esenciales.
3.- ¿Dolor de cabeza? Echa 5 gotas de aceite esencial de abedul en un poco de champú y lava tu cabello dejándolo 3 minutos antes de aclararlo.
4.- En alergias o resfriados unas gotas de aceite esencial de limón evitarán el moqueo, aplicar por las noches.
5.- En el aire acondicionado, ventiladores, radiadores, etc. echa unas gotitas de tu aceite esencial favorito y consigue que tu hogar huela como más te gusta.
6.- Para quitar el hipo echa 4 gotas de aceite esencial de menta en medio vaso de agua a temperatura ambiente y bebe de un trago
7.- Aplica aceite de árbol de Té sobre las uñas de los pies para evitar los hongos, y si ya los tienes te ayuda a eliminarlos.
8.- Si echas unas gotas de aceite esencial de lavanda en las sábanas y almohadas te ayudará a dormir y conseguir un buen descanso.
9.- Para aliviar el dolor de cabeza utiliza aceite base (de almendras dulces, coco, oliva, etc.) y añade varias gotas de aceite esencial de menta en las sienes, cuello, encima de las cejas y en las aletas de la nariz.
10.- Para eliminar las marcas de rotulador o boli echa unas gotas de aceite esencial de limón y frota enérgicamente.
11.- ¿Has cocinado y huele por toda la casa? No te preocupes, echa algunas gotas de aceite esencial de limón en un poco de agua y pulveriza.
12.- Los aceites esenciales de mentaeucalipto o abedul tiene acción anestésica local.
13.- Pon una gota de aceite esencial de menta (para uso interno) debajo de la lengua para un aliento fresco
14.- Si los agujeros de las orejas se inflaman como reacción a los pendientes o por otros motivos, echa una gota de aceite esencial de árbol de Té.
15.- En un pequeño bote con pulverizador echa agua y unas gotas de aceite esencial de lavanda, te será de ayuda para limpiar las manos cuando estás fuera.
16.- En verano por en un difusor aceite esencial de menta o de lemongrass para alejar a las moscas
17.- Añade unas gotas de aceite esencial de limón en la cajetilla del lavavajillas
18.- Diluye unas gotas de aceite esencial de árbol de Té y de lavanda en un bote de spray con agua y pulveriza en tu material deportivo (mochila, calzado, colchonetas, etc.) para eliminar gérmenes y olores.
19.- A 200 ml de agua añade 50 ml de vinagre de sidra y 10 gotas de aceite esencial de árbol de Té para conseguir un suavizante para la ropa con acción antimicrobiana.
20.- Aplica unas gotas de aceite esencial de eucalipto y de romero en una tela y ponla sobre tu cuello para ayudar a descongestionar la nariz y respirar mejor durante los resfriados y la gripe.
21.-Utiliza aceite esencial de naranja o de limón para quitar chicle de la ropa, moquetas o incluso del pelo.
22.- Aplica aceite esencial de árbol de Té diluido en aceite de coco y aplica sobre la piel en la zona donde te vayas a hacer un tatuaje. Así prevenimos que se infecte.
23.- Añade aceite esencial de sándalo o lavanda a tu crema de afeitar para una piel suave y cuidada.
24.- Haz cubitos de hielo con sabor utilizando tu aceite esencial favorito (asegúrate de que sea para uso interno)
25.- ¿Tienes caspa? Añade unas gotas de aceite esencial de árbol de Té a tu champú para combatirla
por  el 11 julio, 2014 en BlogMiscelánea

lunes, 20 de octubre de 2014

¿Se puede hacer deporte a partir de los 80 años?

¿O hay un límite de edad para el ejercicio físico? Consulte con su médico y siga las instrucciones que le facilitamos. Arriba rodillas


Se tenga la edad que se tenga, nunca hay que parar. El movimiento es salud desde la infancia hasta la tercera edad, pero muchas personas abandonan el ejercicio conforme van cumpliendo años.
Sin embargo, y como expresó en su día Gro Harlem Brundtland cuando era directora general de la OMS: “Tenemos un remedio inmediato, seguro y ajustado para algunos de los principales riesgos de la salud. Es gratis. Funciona para ricos y pobres, hombres y mujeres, jóvenes y mayores. Es la actividad física”.
Ser fiel a ella de forma regular permite, tal y como explica Manuel Villanueva, traumatólogo, maratoniano y director médico de Avanfi-tulesióndeportiva.com, “mantener la energía, la independencia, reducir el dolor, mejorar el estado general de salud, aliviar los síntomas de determinadas enfermedades y prevenir otras como las enfermedades cardiacas, la obesidad, la diabetes y hasta el deterioro cognitivo”.
“Además, aumenta la participación social, incrementa la calidad del sueño, un beneficio muy de agradecer según se cumplen años, reduce la ansiedad y la depresión, mantiene el equilibrio psíquico e incrementa la longevidad”, apostilla el doctor Guillermo Rodríguez, especialista en medicina deportiva del mismo centro. Álvaro Iborra, director de fisioterapia y osteopatía en Avanfi-tulesiondeportiva.com, recomienda estas actividades para los mayores de 80: “Una buena forma de empezar con la práctica de ejercicio es caminar. Se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento.Gimnasia acuática y natación son muy recomendables. porque el agua favorece la reducción de la tensión de las articulaciones del cuerpo. El yoga, que da flexibilidad y fuerza, es otra buena opción, sin descartar otros deportes como el golf o el pilates”.
Gimnasia acuática y natación son muy recomendables, porque el agua favorece la reducción de la tensión de las articulaciones del cuerpo" (Álvaro Iborra, fisioterapeuta)
Los especialistas consultados coinciden en señalar que las personas de edad más avanzada no se animan a realizar deporte porque sienten que es un desafío. “Bien por problemas de salud, por temor a lesiones o caídas o porque, simplemente, no saben por dónde empezar. Muchos de nuestros mayores creen además que ‘ya es demasiado tarde’ para adentrarse en esta aventura porque van a envejecer de todas formas”, detalla el doctor Rodríguez.
Pero la realidad es bien distinta. El ejercicio es la clave para mantenerse fuerte, enérgico y saludable a medida se cumplen años. “Basta con agregar movimiento y actividad a la vida diaria: subir escaleras en lugar de coger el ascensor, dar paseos cortos o hacer flexiones de rodilla tras mucho tiempo sentado”, recalcan los expertos Villanueva e Iborra.

Los pilares de la longevidad

El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE. UU.(NIA) sugiere cuatro tipos de ejercicios para realizar con regularidad por los excelentes resultados que aportan. Y defiende que establecer un hábito para su práctica puede retrasar el envejecimiento.
- Las actividades de resistencia, porque aumentan el ritmo cardiaco y la respiración. Estos ejercicios mejoran la salud del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio, y se ha demostrado que pueden ayudar a prevenir o retrasar enfermedades.
- Los ejercicios de fortalecimiento, que permiten obtener la fuerza suficiente para hacer cosas que se necesiten o gusten.
- Los ejercicios de equilibrio, porque ayudan a prevenir caídas
- Los ejercicios de estiramiento que facilitan conservar el cuerpo fuerte y flexible.
Si ya está convencido de que cumplir los 80 no significa 'butaca y manta', tan solo recuerde este consejo de Ángel de la Rubia, director del Centro Terapéutico del Pie Siglo XXI: “Es importante consultar con su médico antes de su inicio y escoger el material deportivo adecuado, como es el caso de las zapatillas”. Según los expertos, es conveniente que cuando el doctor valore su historia clínica (factores de riesgo cardiovascular, uso de medicamentos, síntomas de dolor torácico o dificultad respiratoria), continúe con la realización de un examen físico que incluya pruebas de pulso en reposo, de esfuerzo, exploración pulmonar y de rango de movimiento, así como una exploración neurológica (órganos sensoriales, motricidad y equilibrio).
En algunos casos, será necesario que un instructor geriatra sea quien determine su ritmo. Pero si se siente con fuerzas para emprender por sí solo esta tarea, aquí van cuatro ejercicios sencillos que se pueden realizar en casa y enseguida evidenciarán resultados:
1. Abdominales. No solo ayudan a los músculos del abdomen, sino también al fortalecimiento de la columna. Una forma de practicarlos es acostándose bocarriba, flexionando las rodillas y levantando los pies. Posteriormente, empiece a pedalear como si estuviera en una bicicleta.
2. Brazos. Estire los brazos, enlace las manos por los dedos y presione las mismas entre sí, después cambiamos la posición, pasando la mano que estaba hacia abajo hacia arriba y viceversa. Apoye la palma de una mano en la de la otra y empuje mutuamente, alternando la posición después de unos segundos de trabajo, como hicimos anteriormente.
3. Rodillas. Fortalece los músculos de la parte posterior del muslo. Se pueden usar pesas de tobillo si ya ha realizado actividad física previa. Póngase derecho, con las manos apoyadas en el respaldo de una silla que le sirva de sujeción. Incline la rodilla izquierda, de modo que la pantorrilla suba lo más cerca posible del muslo. No mueva la parte superior de la pierna y espere tres segundos a bajarla. Repita lo mismo con la derecha. Alterne los ejercicios con ambas piernas y haga repeticiones.
4. Caderas. De nuevo, apóyese en una silla o mesa y levante la rodilla izquierda lo más cerca del pecho. Manténgase recto, sin inclinar la cintura ni las caderas, al menos un minuto. Repita con la otra rodilla.

jueves, 16 de octubre de 2014

CÓMO AHUYENTAR PLAGAS DE FORMA NATURAL

La cocina es el sitio predilecto de insectos como las cucarachas, moscas y otras plagas. Para prevenir la infestación, es necesario mirar las alacenas antes de guardar los granos, harinas y otros artículos y observe si existe ya dentro de las alacenas signos de algún tipo de insecto.  


Si usted sospecha o no está segura de algún tipo de invasión de insecto almacene la comida, semillas, o harinas en recipientes de plástico o de vidrio cerrados herméticamente, de manera que no atraiga ninguna otra plaga. 

Si ha guardado la comida y después observa que existe algún tipo de plaga, selle la comida afectada en bolsas plásticas y bótela. Luego limpie los estantes con la aspiradora y un trapo. 


Si utiliza agua, asegúrese de secar bien para que no crezca moho. Si no le gustan los productos comerciales para controlar y eliminar insectos y otras plagas y prefiere lo natural, existen varios remedios o trucos caseros que se pueden utilizar para eliminar las plagas no sólo en la cocina, sino también en el resto de su hogar y hasta en el jardín.



Hormigas.¿cansado de los bichos en tu casa? combatilos a lo criollo 

Si desea combatir las hormigas, aplique alguno de los siguientes trucos: 

Truco casero #1: 

Poner un pepinillo en las alacenas de la cocina.



Truco casero #2: 

Esparcir canela en los estantes. 



Truco casero #3: 

Sembrar menta alrededor de la casa para evitar la proliferación de hormigas. 



Truco casero #4: 

Lavar los mostradores con vinagre y agua y luego rociar con bicarbonato de soda (presionando un poco dentro de las grietas con un copito de algodón). Después que la aplicación inicial haya tenido éxito en matar las hormigas que estaban presentes, un poquito en cada esquina evitará que regresen. 



Truco casero #5: 

Para evitar que las hormigas invadan el corral del bebé, llene vasos de papel o tapas de frascos con agua y póngalas debajo de cada pata del corral. 



Truco casero #6: 

Vertir amoníaco dentro del nido y luego en un círculo alrededor. Esta acción tendrá más efectividad en un día tibio y soleado cuando las hormigas se mueven más cerca de la superficie. 



Truco casero #7: 

Espolvorear la superficie del piso y la de los gabinetes de la cocina con pimienta roja. ¡Este es un procedimiento que ahuyenta las hormigas inmediatamente! 



Moscas de la fruta

Para eliminar las molestas moscas de la fruta, pruebe con los siguientes trucos caseros: 

Truco casero #1: 

Como las moscas de la fruta crecen en la fruta que se está pudriendo, es mejor refrigerar la fruta. 



Truco casero #2: 

Colocar albahaca fresca en el tazón de las frutas o sembrarlas en macetas fuera de la puerta de entrada.



Truco casero #3: 

Colocar una jarra con un trozo pequeño de fruta madura cortada, licor, o cerveza y luego, poner un embudo sobre la parte superior. Las moscas de la fruta entrarán y no se podrán escapar. 


¿Cómo combatir y eliminar las plagas caseras con trucos naturales? 



Abejasabejas 

Para alejar a las abejas, se recomienda los siguientes trucos caseros: 

Truco casero #1: 

Evitar usar colores brillantes y perfumes, ya que éstos atraen las abejas. 



Truco casero #2: 

Colgar una salchicha a una cuerda a buena distancia de los participantes de un picnic o colgar bolsas transparentes con agua, aleja las abejas. 



Truco casero #3: 

Rociar la abeja con fijador para el pelo. 



Truco casero #4: 

Si la han picado, raspe el aguijón. Si trata de tirar o presionarlo hacia fuera, puede inyectar mas veneno en la herida. Una pasta de bicarbonato de soda y agua absorbe y saca el veneno. 



Pájaroscucarachas 

Si no quiere que los pájaros aniden cerca de una aire acondicionado, ya que el calor podría hacerle daño a los futuros pichones, existen varios trucos caseros que pueden utilizar. 

Truco casero #1: 

Colocar un muñeco de peluche de ojos grandes cerca de donde están los pájaros, ya que actúa como espantapájaros. 



Truco casero #2: 

Colocar móviles de campanillas o la guirnalda de Navidad brillante cerca de donde están los pájaros. 



Piojo de librohormigas 

Para eliminar el piojo de los libros, pruebe con el siguiente truco: 

Truco casero #1: 

Poner los libros en envolturas plásticas selladas o envolverlas en papel periódico y ponerlas en el fondo del refrigerador por 3 á 4 días. 



Grillos 

El ruido de un grillo dentro de la casa puede ser enloquecedor para algunas personas. Para combatirlos, pruebe el siguiente truco casero 

Truco casero #1: 

Buscar el lugar donde entran los grillos y poner una cinta adhesiva con el lado pegajoso hacia arriba y las esquinas volteadas hacia abajo para mantener la cinta en su sitio. Cuando los grillos se quedan pegados a la cinta en su intento para entrar, los puede remover. 



Perros intrusos 

Si los perros callejeros o de los vecinos vienen a hacer sus necesidades en su jardín o a comer la basura, puede usar los siguientes trucos caseros. 

Truco casero #1: 

Rociar los tachos de basura con limpiador con esencia de pino o con amoniaco.



Truco casero #2: 

Colocar alrededor del borde de su propiedad, recipientes de vidrio o plástico de1 galón llenos de agua en dos terceras partes. Si esto falla la primera vez, se debe poner más botellas, más cerca. 



Pulgas 

Si usted no está seguro que su mascota tiene pulgas, puede estirar el pelo y peinarlo sobre un papel blanco húmedo. El excremento de la pulga se ve como pequeños puntos negros y se volverán rojos al contacto con el papel húmedo (por la sangre que han ingerido). Para eliminarlas, puede probar con los siguientes trucos: 

Truco casero #1: 

Agregar ajo a la comida del perro o mezclar levadura de cerveza en su comida o frótesela en la piel. 



Truco casero #2: 

En un recipiente, hierva agua y agregue unas tajadas de limón. Déjelo refrescar y manténgalo tapado durante toda la noche. Al día siguiente, aplique la preparación humedeciendo una esponja que después pasará por el cuerpo del animal. 



Moscascucarachas 

Con respecto a las moscas, puede usar los siguientes trucos: 

Truco casero #1: 

Si tiene un matamoscas en una mano, puede extender las dos y moverlas de adelante hacia atrás, tiene mejores posibilidades de pegarle a su blanco antes de que vuele. La mosca no podrá calcular el mejor ángulo de despegue, suficientemente rápido para evitar el golpe. 

Truco casero #2: 

Sembrar albahaca, las hojas de laurel, los clavos o la menta cerca de la casa 



Truco casero #3: 

Colgada bolsitas de plástico transparente llenas de agua cerca de la comida. 



Plagas en general del jardínhormigas 

Para acabar las plagas en general del jardín y de las plantas de la casa, existen varios trucos caseros: 

Truco casero #1: 

Hervir un galón de agua con 4 cebollas grandes y mucho ajo por 45 minutos. Cuando la solución esté fría, rocíe las plantas con ella. No huele y no le hará daño a los vegetales. 

Truco casero #2: 

Limpiar las hojas planas con un trapo húmedo con una solución suave de detergente para platos y agua (una cucharadita por un litro 



Truco casero #3: 

Mezclar1/2 taza de cigarrillo o picadura de cigarro en1 litro de agua, dejarla hervir, enfríe y colar la mezcla. Luego se vierte en una botella rociadora y rocíe las plantas. 



Mosquitos¿cansado de los bichos en tu casa? combatilos a lo criollo 

Limpie los sitios de criadero. Drene todas las fuentes de agua incluyendo las canaletas de desagüe tapadas y hasta los platos de debajo de las macetas de las plantas o los floreros que tengan agua estancada. Si usted tiene un cobertizo con el techo plano, vierta aceite en cualquier pozo que se forme para hacerlo menos atractivo. Para evitar ser picado por los mosquitos, pruebe los siguientes trucos: 

Truco casero #1: 

Frotar manzanilla sobre la piel (o tomar té de manzanilla) es un remedio de los indios para repeler mosquitos. 



Truco casero #2: 

No use perfume, y comer menos azúcar (los mosquitos atacan a las personas que comen mucho dulce) 



Truco casero #3: 

Frótese con vinagre o con un cubo de hielo de pepino. (Para hacer cubos de hielo de pepino, pele y licue los pepinos y congele el líquido en bandejas para hacer cubos de hielo. Frote los cubos en su cara y sus manos.) 



Truco casero #4: 

Sólo abra una botella de citronela y deje que los vapores llenen la habitación. 



Truco casero #5: 

Colocar en el jardín luces ámbar en lugar de blancas, ya que éstas últimas atraen los mosquitos. 



Arañaspajaros 

Existen algunos trucos caseros, para alejar las arañas como las siguientes: 

Truco casero #1: 

Dejar cuñas de manzana en los antepechos de las ventanas. 



Truco casero #2: 

Colocar sobrantes del jabón y los bloques de desodorante perfumados en los sitios donde pasa las arañas. 

Truco casero #3: 

Rociar poleo (una variedad de la menta) y alcohol, 





Cucarachas 
 
Truco casero #1 

Para erradicar esas plagas de cucarachas nada mejor que espolvorear ácido bórico en las rendijas, rajaduras y entre los recodos de las molduras de paredes y muebles. Este es un remedio antiguo y, aunque sus efectos son lentos, su eficacia puede quedar garantizada. 



Una de las ventajas que ofrece la aplicación de este recurso es que puede repetirse el proceso cuantas veces sea necesario pues la cucaracha no logra hacerse resistente al ácido bórico. Sin embargo, esta sustancia es venenosa cuando se ingiere. Por lo tanto, es necesario proteger a los niños pequeños y a los animales domésticos de ese peligro. 
En: http://www.taringa.net/posts/info/2242010/Cansado-de-los-bichos-en-tu-casa-combatilos-a-lo-criollo.html