tag:blogger.com,1999:blog-73729826214206986122024-02-06T18:57:06.969-08:00puerto rosebud (Blog de Teresa Carreón)El futuro es completamente incierto: salud, enfermedad, juventud, vejez, conocimiento, ignorancia, sobrevivir, disfrutar... ¿en qué estriba la diferencia? Te invito a a revisar la información y opinarTeresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.comBlogger224125tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-89211053476961034002019-06-10T11:50:00.000-07:002019-06-10T11:53:20.905-07:005 Puntos de presión para bajar de peso<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="ap_single_first_info_author" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; align-items: center; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; display: flex; font-family: ivyjournal, sans-serif; font-size: 1.1em; font-stretch: inherit; font-style: italic; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="" id="js-block-5127660" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal;">
<div style="padding: 0px 0px 16px;">
<span style="background-color: white;">La acupresión es una técnica medicinal que hace parte de la medicina tradicional china. Su práctica es milenaria como la acupuntura y la digitopuntura. Todas estas técnicas se basan en el conocimiento de las conexiones nerviosas y energéticas que existen entre los diferentes órganos y sistemas de nuestro cuerpo. Es por esto que, para aliviar dolores o estimular el funcionamiento de órganos internos, se recurre a la presión o estimulación de puntos en las manos, las plantas de los pies, los pabellones de la oreja y algunas partes específicas del rostro o meridianos puntuales por donde fluye la energía vital de nuestro cuerpo. Estos puntos están vinculados con el interior de nuestro organismo mediante canales vitales, nervios, venas o arterias.</span></div>
<div style="padding: 0px 0px 16px;">
<span style="background-color: white;">La estimulación de los siguientes puntos favorece la digestión y ayuda a controlar el apetito y la sensación de hambre que en ocasiones se produce por la ansiedad. Se recomienda ejercer presión media sobre ellos llevando a cabo un suave masaje en forma circular con las yemas de los dedos. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img alt="5 Puntos de presión para bajar de peso" border="0" data-social="https://files.genial.guru/files/news/part_9/93305/421705-3-650-32e9147584-1484634464.jpg" height="309" src="https://files.genial.guru/files/news/part_9/93305/421705-3-650-32e9147584-1484634464.jpg" style="font-family: -webkit-standard;" width="320" /></div>
<br />
<div style="padding: 0px 0px 16px;">
</div>
<div style="padding: 0px 0px 16px;">
<span style="background-color: white;">Para estimular este punto ubica tu pulgar frente al tejido triangular que está en la parte frontal de tu oreja. Aplica una presión media y constante durante 3 minutos 2 veces al día. Según la acupresión las orejas son, con las manos y pies, las partes del cuerpo que mayor reflejo energético tienen en el resto del organismo, por eso estimular sus puntos es una de las formas más efectivas de conseguir tu objetivo. </span></div>
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<img alt="5 Puntos de presión para bajar de peso" border="0" data-social="https://files.genial.guru/files/news/part_9/93305/421655-2-650-32e9147584-1484634464.jpg" height="320" src="https://files.genial.guru/files/news/part_9/93305/421655-2-650-32e9147584-1484634464.jpg" style="font-family: -webkit-standard;" width="267" /></div>
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<div style="padding: 0px 0px 16px;">
<br /></div>
<div style="padding: 0px 0px 16px;">
<span style="background-color: white;">Este punto está ubicado entre el labio superior y la nariz, en el surco subnasal. Para estimularlo sólo debes presionarlo durante 5 minutos dos veces al día o cuando sientas hambre y ansiedad. </span></div>
<div style="padding: 0px 0px 16px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
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</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img alt="5 Puntos de presión para bajar de peso" border="0" data-social="https://files.genial.guru/files/news/part_9/93305/421805-5-650-32e9147584-1484634464.jpg" height="311" src="https://files.genial.guru/files/news/part_9/93305/421805-5-650-32e9147584-1484634464.jpg" style="font-family: -webkit-standard;" width="320" /></div>
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<div style="padding: 0px 0px 16px;">
</div>
<div style="padding: 0px 0px 16px;">
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<div style="padding: 0px 0px 16px;">
<span style="background-color: white;">Este punto es uno de los más utilizados en acupresión. Además de favorecer la digestión ayuda a acelerar procesos desinflamatorios y sirve para curar de manera natural los cólicos menstruales. Se encuentra 5 cm por debajo de la rótula y un poco descentrado, en dirección a la parte exterior de la pierna. Aplica presión en este punto durante 2 minutos todos los días. Este punto garantiza que el estómago funcione de manera saludable. Cuando lo presiones, debes sentir un leve dolor o incomodidad. </span></div>
<div style="padding: 0px 0px 16px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
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</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
<img alt="5 Puntos de presión para bajar de peso" border="0" data-social="https://files.genial.guru/files/news/part_9/93305/421605-1-650-32e9147584-1484634464.jpg" height="240" src="https://files.genial.guru/files/news/part_9/93305/421605-1-650-32e9147584-1484634464.jpg" style="font-family: -webkit-standard;" width="320" /></div>
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<br /></div>
<div style="padding: 0px 0px 16px;">
<span style="background-color: white;">Este punto clave, por donde pasan meridianos energéticos vitales, se ubica en la parte interior del pliegue del codo.Cuando lo estimulas ayudas a tu cuerpo a eliminar el exceso de calor y la humedad no deseada del cuerpo, favoreciendo la función del intestino y evitando la retención de líquidos. Aplica presión en este punto con el dedo pulgar durante 1 minuto todos los días.</span></div>
<div style="padding: 0px 0px 16px;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div style="padding: 0px 0px 16px;">
<h1 style="font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 40px; line-height: 48px; margin: 0px; padding: 0px 0px 17px;">
<br /></h1>
</div>
<div class="" id="js-block-5128460" style="font-family: -webkit-standard;">
<div style="padding: 0px 0px 16px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://files.genial.guru/files/news/part_9/93305/421755-4-650-32e9147584-1484634464.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="5 Puntos de presión para bajar de peso" border="0" data-social="https://files.genial.guru/files/news/part_9/93305/421755-4-650-32e9147584-1484634464.jpg" height="207" src="https://files.genial.guru/files/news/part_9/93305/421755-4-650-32e9147584-1484634464.jpg" style="font-family: -webkit-standard;" width="320" /></a></div>
Este punto se ubica en tu pantorrilla a 5 cm del tobillo, en la parte interior de la pierna, detrás del hueso. Usa el dedo pulgar para aplicar presión durante un minuto todos los días. Libera la presión de forma lenta.<br />
</div>
</div>
<div class="" id="js-block-5128510" style="font-family: -webkit-standard;">
<div style="padding: 0px 0px 16px;">
Si incluyes esta rutina de presión en tu vida diaria, estarás ayudando a tu cuerpo a llevar a cabo algunas funciones cuyo estancamiento genera acumulación de grasa y líquidos en tu cuerpo. Mantente saludable y controla tu apetito de manera efectiva y muy fácil con la ayuda de la acupresión. </div>
</div>
<div class="" id="js-block-5128560" style="font-family: -webkit-standard;">
<br />
En: <a href="https://genial.guru/creacion-salud/5-puntos-de-presion-para-bajar-de-peso-93305/">https://genial.guru/creacion-salud/5-puntos-de-presion-para-bajar-de-peso-93305/</a></div>
</div>
</div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-63380542819415456562018-09-21T14:33:00.000-07:002019-06-10T12:34:49.893-07:00LA INVENSIÓN DE LA COCINA MEXICANA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h3 class="main-title left col-md-12" itemprop="headline" style="box-sizing: border-box; color: #212121; font-family: oswald; font-weight: 400; line-height: 1.5; margin-bottom: 0px; margin-top: 20px; min-height: 1px; padding-left: 0px; padding-right: 15px; position: relative; text-align: left; width: 750px; word-wrap: break-word;">
<div style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: "Times New Roman", serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: #666666; font-family: "open sans", serif; font-size: 14pt;">¿Cómo se creó la diversidad de la cocina mexicana?<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: "Times New Roman", serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: "Times New Roman", serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: #666666; font-family: "open sans", serif; font-size: 14pt;">Sincretismo e identidad nacional en el siglo XIX<o:p></o:p></span></b></div>
<div style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: "Times New Roman", serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<b><span style="color: #666666; font-family: "open sans", serif;">Por: Ángeles Magaña Santiago<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="separator" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: "Times New Roman", serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<a href="https://relatosehistorias.mx/sites/default/files/styles/relato750x650/public/1_3.jpg?itok=N-DD41q3" style="color: #954f72;"><span style="font-family: "open sans", serif; text-decoration: none;"><img alt="/var/folders/3p/8cr593f53n35dfs_6qr8_vtm0000gn/T/com.microsoft.Word/WebArchiveCopyPasteTempFiles/1_3.jpg?itok=N-DD41q3" border="0" height="277" src="blob:https://www.blogger.com/b1f8c0b3-63f1-4fd1-9ea8-e0e970829d4f" v:shapes="Imagen_x0020_1" width="320" /></span></a><span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">La conquista española de México-Tenochtitlan en 1521 trajo un sinfín de aportaciones en alimentos que con el tiempo dieron paso a una cocina rica en sincretismos. La base de la alimentación indígena se mantuvo intacta a través del maíz, frijol, chile, amaranto, calabaza, cuitlacoche, nopal, entre otros, que fueron indispensables en las mesas de cualquier familia, fuera española, mestiza o indígena.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 18pt 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: oswald, serif; font-size: 13.5pt;">Comer en Nueva España</span></b><span style="font-size: 13.5pt;"><u1:p></u1:p><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Los libros de cocina novohispanos nos presentan una continuidad culinaria que mezcla principalmente lo europeo y lo indígena. Fusionar la dieta mesoamericana con la española fue una gran novedad, como mezclar maíz con grasa de cerdo. Antes de la introducción de este animal en Tenochtitlan, el maíz no era frito ni se preparaba con manteca. De ello surgieron platillos como caldos, que se incorporaron a los frijoles, al pozole y a la masa de los tamales.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Los caldos se convirtieron en parte del recetario cotidiano, como los pucheros, que se percibieron de fácil digestión. Por otro lado, la carne de res y de cerdo se incorporó a la dieta, aunque no a la de todos. Los pobres ahorraban para poder consumirla un día a la semana, en especial los domingos; mientras que en las élites y familias acomodadas era normal consumir casi medio kilo diario, repartido en dos comidas. Mientras que los indígenas consumían maíz, chile y, si bien les iba, un poco de carne de toro, considerada para pobres, los ricos acostumbraban tener en su dieta pescados, carnes rojas e incluso aves.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Los recetarios del siglo XVIII registran el uso de ajo, pimienta, cebolla, clavo, canela, perejil, azafrán, orégano, comino, cilantro, jengibre, anís, alcaravea, tomillo, naranja, limón, jazmín, acitrón, chocolate, yerbabuena, poleo, sal y azúcar. El arte de condimentar lo dulce con lo salado y lo picante con lo agridulce constituyó una parte importante para la expresión de la identidad culinaria mexicana.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Los utensilios también han sido parte de la construcción de la historia de la cocina nacional. Las cazuelas (por lo común redondas y de barro, más anchas que hondas) y ollas (de barro o metal, comúnmente forman barriga, con cuello y boca anchos y una o dos asas) se diferenciaban por su tamaño: “de a medio”, grande, ollita o cazuelita.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Era normal encontrar vasijas y peroles de cobre, a los que se agregaban la espumadera, el almirez, mortero, molcajete, cucharas, cucharones, palotes, tazas y soplillo.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Cocinar, asar, hornear, marinar y otros procedimientos se colocaron como los principales en la cocina mexicana.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Cada uno con ingredientes de acuerdo con los bolsillos y conocimientos de cada sector de la población. En los recetarios de la época podemos encontrar formas de cocimiento como “asar a dos fuegos”, “poner lumbre arriba y abajo”, “poner en el rescoldo”, “cocer en un comal con brasas a fuego manso”, entre otras.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Décadas más tarde, como afirma el investigador José Luis Juárez, “México nació como país independiente sin tener una cocina nacional y así transitó por el agitado siglo XIX”. A partir de ese momento, en la búsqueda de una identidad, la gastronomía se apoyó en los guisos de las élites y en las cocinas europeas.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 18pt 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: oswald, serif; font-size: 13.5pt;">Del mercado a la mesa… y del pregonero a la cocinera</span></b><span style="font-size: 13.5pt;"><u1:p></u1:p><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">México ha sido conocido por sus mercados surtidos y sus tierras fértiles que aportan una amplia variedad de ingredientes que junto con los alimentos provenientes de Europa y otras regiones, como pollo, carnero, res, puerco, limones, plátanos, papas, aceitunas, almendras, alcaparras, aceite de oliva y vinagre, permitieron en el siglo XIX obtener platillos que proponían una nueva cocina nacional.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Aparte, las pulquerías, atolerías, tocinerías, vinaterías y chocolaterías eran parte de la oferta gastronómica, al igual que los productos de tamaleras, panaderos, queseros y dulceros. En Ciudad de México, los indígenas principalmente protagonizaban las ventas al ser los pregoneros y vendedores en los puestos.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Brantz Mayer, secretario de la legación estadounidense en México entre 1841 y 1842, notó que en la capital existían muchas cocinas ambulantes y fondas, todas al servicio de la clase trabajadora:<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<i><span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">“Para la gran mayoría de los mexicanos no existe la cocina doméstica. El trabajador sale de casa con sus tlacos [octava parte de un real, es decir, 1.56 centavos] en el bolsillo, y pagará dos o tres de ellos a alguna india a cambio de las tortillas que ha menester. A unos cuantos pasos habrá otra india que sobre una cocinilla portátil tendrá una olla hirviendo con judías o chile. El hambriento se pondrá en cuclillas junto a la vendedora y, haciendo mesa de sus rodillas, le tenderá la tortilla extendida sobre la mano, para que en ella ponga una cucharada de chile y un pedazo de carne; luego doblará su tortilla a modo de “sándwich” y seguirá haciendo lo mismo hasta saciar su apetito.”</span></i><span style="font-size: 13.5pt;"><u1:p></u1:p><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">La compra de los ingredientes en las ciudades se hacía a diario. Así se conservaban mejor las frutas, legumbres y carnes, al tiempo que se impedía la pérdida de las provisiones almacenadas. Aparte de que los mercados estaban a la mano, algunos ambulantes y pregoneros ofrecían el servicio de llevar hasta el hogar los productos.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">En las calles de Ciudad de México podía verse al panadero con sus cestos como sombreros cubiertos con una red, al frutero o al pescadero con todo y sus herramientas de pescar. Los carniceros iban acompañados de una mula bien enjaezada con un armazón de hierro y grifos que cargaban reses cortadas en canal. El escritor Antonio García<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Cubas, en <i>El libro de mis recuerdos</i> (1904), describió al mantequero que con “mandil y blusa de manta, caminaba por las calles, sosteniendo en la cabeza la aljofaina [tipo de vasija] de hoja de lata, con dos o tres arrobas [entre veinte y treinta kilos] de manteca apilada”.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Estos vendedores facilitaban la preparación de las comidas que se llevaban a cabo seis veces al día dentro de las cocinas, que estaban amuebladas con un par de mesas de trabajo y una larga para comer; con alacena, horno y brasero, unos lebrillos llenos de agua y ristras de cacharros colgados en las paredes.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Algunos viajeros han comentado que muchos comensales no usaban cubiertos sino tortillas; sin embargo, esta costumbre cambiaría, ya que, en sus <i>Memorias de mis tiempos</i> (1906), el escritor Guillermo Prieto habla de que a mediados del siglo XIX los vendedores ambulantes ofrecían cubiertos baratos para los niños, trinche y cuchara de “a real y medio”. Aparte, los comedores por lo general solo se usaban con las visitas, pues la cocina ofrecía ventajas como degustar la comida apenas salida del fuego.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 18pt 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: oswald, serif; font-size: 13.5pt;">Un día de comida</span></b><span style="font-size: 13.5pt;"><u1:p></u1:p><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">La forma de comer dependía del tipo de familia, la economía y hasta de los oficios. Y no debemos olvidar que la tradición europea trajo consigo que el alimentarse mucho era sinónimo de adquirir mayores nutrientes.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Regularmente en un día normal, “temprano por la mañana, entre las seis y siete, el desayuno; hacia las once el almuerzo; alrededor de la una de la tarde se hacía la comida; a eso de las tres y media se tomaba el chocolate; luego la merienda, que generalmente se hacía después del rosario o después de los toros y del paseo y antes del teatro y, por último, ya entrada la noche, entre las diez y las once la cena”.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Manuel Payno, en su novela <i>El hombre de la situación</i> (1861), narra un día de alimentación de un comerciante español del mercado del Parián: desayunaba allí un chocolate en un pozuelo de China; a la una de la tarde, para la comida, un mozo llevaba para él y sus empleados un gran plato de arroz con jamón, chorizos, garbanzos, trozos de huevo; un par de pollos cocidos, una lonja de tocino y una de ternera; un poco de melado de tierra caliente; algunas piezas de fruta y una botella de vino de la Rioja. A las cuatro de la tarde tomaba un pozuelo de chocolate sentado al fresco. Para la cena, a las 8:30 le llevaban medio capón asado, un plato de frijoles y su botella de vino. Los domingos se añadía a la comida un plato de bacalao o un trozo de pámpano de Veracruz.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Por otro lado, en la década de 1840 el viajero francés Mathieu de Fossey afirmaba que, en un buen día, la comida de los indígenas se componía de tasajo cocido con chile, frijoles y tortillas, acompañado de bebidas como atole. Quienes comían fuera de casa, podían consumir una taza de caldo blanquísimo, dos clases de sopas con pan o tortillas, un cocido de vaca, jamón y verduras con salsa de tomates y chiles, o bien chiles rellenos, huevos compuestos con queso, mole de pípila, puerco con calabacitas verdes, carne asada, ensalada, los sempiternos frijoles y un montón de tortillas envueltas en un paño.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Por su parte, los mestizos, decía el alemán Eduard Mühlenpfordt, desayunaban una tacita de chocolate y pan blanco; como almuerzo, carne fría y picante o huevos fritos en aceite, además de frijoles y pan blanco o tortillas recién salidas del comal; en la comida, un sustancioso caldo de carne, un plato espeso guisado fuertemente sazonado, olla podrida, carne de cerdo o de res casi rostizada o pollo asado en una grasosa salsa de chile, acompañado de frijoles frecuentemente espolvoreados con queso rallado; por último, un postre que podía ser una golosina o un dulce, natilla, mermelada o fruta en almíbar.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">El escritor Guillermo Prieto cuenta que en su infancia se desayunaban atoles, champurrados, panochas amelcochadas o acitrón. Se almorzaba asado de carnero, rabo de mestiza, adobos o estofados y frijoles. La comida estaba compuesta por caldos con limón y chile verde; sopas de arroz o fideos, tortilla y pucheros; se tomaba el chocolate como refrigerio, y al final la cena podía consistir en un asado con ensalada y mole de pecho tradicional.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Los indígenas que vivían en la capital comían tamales de frijol o de charales con chile; los mestizos integraban la carne como parte de su dieta, aunque no era de la mejor calidad, sino de toro. Ambos grupos usaban la manteca para sazonar los frijoles y salsas, ya que en días festivos degustaban guajolotes, huevos y gallinas para el desayuno.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">La condimentación de los platillos no diferenciaba clases sociales; si bien miembros de la clase alta se quejaban de la indigestión que causaba, su consumo no se detenía. Y los frijoles estaban en prácticamente todas las mesas, como notó el viajero inglés William T. Penny: “los indios se sustentan con ellos, amén de tortillas y chile, y la gente de clase más elevada nunca termina su desayuno, comida o cena sin los consabidos frijoles”.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 18pt 0cm 11.25pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: oswald, serif; font-size: 13.5pt;">De la comida criolla a la mexicana</span></b><span style="font-size: 13.5pt;"><u1:p></u1:p><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">En cierta forma, podríamos decir que la comida pasó de ser criolla a mexicana. La gastronomía nacional fue heredera de recetas indígenas y europeas principalmente, pero también de asiáticas y africanas. Se había creado una alimentación condimentada, empezando por el uso del chile, cuya presencia fue permanente en los guisados. <u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Un ejemplo de ello fue la salsa llamada chimole, tlemole, clemole, o cremole, común en la mayoría de las recetas de cocina y compuesta por chile molido, agua y sal.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Para mediados del siglo XIX ya existía un poco de generalización en las comidas: por ejemplo, en la mañana se acostumbraba tomar un chocolate con pan dulce; a las diez, un desayuno caliente con carne asada o cocida, huevos y la inevitable ración de frijoles refritos con cebolla; a las tres de la tarde, caldo, sopa de arroz, de pasta o de alguna verdura, y guisados con caldillo de jitomate; finalmente, un postre. La hora del chocolate era a las seis; cuando el clima era caluroso, era mejor un helado o jalea de frutas. Las bebidas eran agua, pulque, tuba, colonche o tepache.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Otro de los platillos que se estilaba era la ropavieja, un guiso con trozos de carne de res o de buey preparados en un sofrito hecho con manteca, cebollas, ajos, jitomate y papas, sazonado con sal, pimiento, comino y clavos.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">La condimentación de los nuevos guisos incluía la variedad de chiles que existía en los campos mexicanos: ancho, pasilla, colorado, negro, guajillo, chilcoscle o amarillo, tornachiles, chipotle… De igual forma, usaban chiles secos o en escabeche, y también los combinaban.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">Aunque es cierto que en un principio la mayoría de las recetas eran de origen europeo, la tradición y los ingredientes indígenas, además de las cocinas asiáticas y africanas, se fusionaron para ofrecer a la nación nuevos sabores, olores y texturas. Por ello, hoy por hoy, la cocina mexicana es reconocida a nivel internacional y coexiste en este mundo globalizado.<u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 18.75pt;">
<span style="color: #444444; font-family: "open sans", serif; font-size: 10.5pt;">El artículo "La invención de la cocina mexicana" de la autora Ángeles Magaña Santiago, se públicoen <a href="https://relatosehistorias.mx/nuestras-historias/como-se-creo-la-diversidad-de-la-cocina-mexicana" style="color: #954f72;">https://relatosehistorias.mx/nuestras-historias/como-se-creo-la-diversidad-de-la-cocina-mexicana</a><u1:p></u1:p></span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: "Times New Roman", serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-family: Calibri, sans-serif; font-size: medium; margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
</h3>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-42296805628345743162018-08-06T17:23:00.000-07:002018-08-06T17:23:30.956-07:00Cantos de Inocencia - William Blake<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">
<i style="font-size: 13.2px;">William Blake fue un poeta y pintor inglés. Nació en 1757 y falleció en 1827. Encontré por ahí (pego fragmento y enlace) que "</i><a href="http://www.biografiasyvidas.com/biografia/b/blake.htm" style="color: #888888; text-decoration-line: none;">fue para algunos un místico iluminado, un religioso atrapado en su propio mundo, y para otros un pobre loco que sobrevivía gracias a los pocos amigos</a>".<i> Pero, a pesar del poco reconocimiento que tuvo Blake en su época, es en la actualidad un referente destacado del Romanticismo. Suele pasar en el arte cuando el artista se adelanta a su tiempo...</i></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">
<i>Días atrás, leí algo suyo y pensé en conocer más para compartirlo con ustedes ya que algunos me han pedido más poesía. No recuerdo bien donde lo mencionaba pero, pensándolo un poco, tal vez, no estoy segura,</i><i> fue </i><i><i>en "<a href="http://cuentosmagicosblog.blogspot.com.ar/2013/03/los-ninos-del-agua-capitulo-i-charles.html" style="color: #888888; text-decoration-line: none;"><b>Los niños del agua</b></a>" de </i>Kingsley, libro que estamos leyendo actualmente en el blog; y pienso en Kingsley porque en "<b>Cantos de Inocencia"</b> hay un </i><i><i>poema llamado </i>"<b>El deshollinador"</b> que cuenta la historia de un niño llamado Tom...</i><b><br /></b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">
<i>"<b>Songs of Innocence</b>" se publicó en 1789. El poema "<b>Introducción</b>" me pareció muy bonito y musical. De hecho, me lleva a la infancia imaginar un flautista tocando para un niño. Además, que el niño quiera una canción sobre un cordero me recuerda al principito cuando le pide al piloto que le dibuje uno... Es decir, me compró, y eso me decidió a subir el libro completo. Van entonces todos los cantos del pastor de </i><i>"<b>Songs of Innocence</b>"</i></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">
<i>La traducción es de Jesus David Curbelo y Susana Haug Morales, publicada por la "<a href="http://www.revistaeutomia.com.br/" style="color: #888888; text-decoration-line: none;">Revista Eutomia</a> Ano II – Nº 01"</i><br /><i>En este otro post del blog "</i><a href="http://cuentosmagicosblog.blogspot.com.ar/2013/03/songs-of-innocence-william-blake.html" style="color: #888888; text-decoration-line: none;">Songs of Innocence - William Blake" </a><i> encontrarán los poemas en idioma original (inglés) para el que guste la comparación ya que en toda traducción, por mejor que sea, se pierde algo.</i></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">
<i><br /></i></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1wPM6EUDVmI23jc2Y5dmcw5QRRFF5qiEqXL2gNHVglCE-A1rwUwcn0tUoSDfbQKqDr980gDjzh8ZFRacX_OMYQfO3m1aZxx2czWe4rbDd4IK8ptAw663mSDq9DJbWpUzIn7HefB-EZP16/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="color: #888888; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration-line: none;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1wPM6EUDVmI23jc2Y5dmcw5QRRFF5qiEqXL2gNHVglCE-A1rwUwcn0tUoSDfbQKqDr980gDjzh8ZFRacX_OMYQfO3m1aZxx2czWe4rbDd4IK8ptAw663mSDq9DJbWpUzIn7HefB-EZP16/s1600/images.jpg" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.1) 1px 1px 5px; padding: 5px; position: relative;" width="251" /></a></div>
<h2 style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 22px; margin: 0px; position: relative; text-align: center;">
Cantos de Inocencia</h2>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>Introducción</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Con mi flauta iba por valles,<br />Tocando alegres canciones,<br />Y vi a un niño en una nube,<br />Que me dijo, sonriente:</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />“¡Toca acerca de un Cordero!”<br />Yo toqué con alegría.<br />“Toca, toca tu canción”;<br />Yo toqué y él sollozaba.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />“Deja tu jovial flautín,</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
Canta tus felices cantos”.<br />Así los canté otra vez<br />Y él lloraba de alborozo.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />“Siéntate, escribe, flautista<br />En libro que todos lean”.<br />Se esfumó así ante mis ojos,<br />Y tomé un junco ahuecado,</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Hice una rústica pluma,<br />Y teñí las claras aguas,<br />Y escribí mi canto alegre<br />De los chicos regocijo.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>El pastor</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />¡Dulce es la dulce suerte del pastor!<br />De la mañana al ocaso anda errante;<br />Seguirá a su rebaño todo el día<br />Y cubrirá su lengua de alabanzas.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Oye el casto balar de los corderos<br />Y el tierno replicar de las ovejas;<br />Él los vigila mientras van tranquilos,<br />Porque saben cercano a su Pastor.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>Prado sonoro</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />El sol se levanta<br />Y alegra los cielos;<br />Dobla el feliz címbano<br />Por la primavera.<br />El tordo y la alondra,<br />Las aves del bosque,<br />Más alto aquí trinan<br />Al son de los címbanos.<br />Se ven nuestros juegos<br />En prado sonoro.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />El viejo John ríe,<br />Con su pelo blanco.<br />Bajo el roble está<br />Con la vieja gente.<br />Y viéndonos gozan,<br />Y al punto comentan:<br />“Así eran las dichas<br />Que igual se veían,<br />Cuando éramos niños,<br />En prado sonoro”.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Hasta que, cansados,<br />Están los pequeños;<br />El sol ya desciende,<br />Nuestro juego acaba:<br />Y en torno a sus madres,<br />Hermanas y hermanos,<br />Como el ave al nido<br />El descanso buscan.<br />Ya no hay diversión<br />En el prado oscuro.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>El cordero</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Corderillo, ¿quién te hizo?<br />¿Sabes acaso quién fue?<br />¿Quién te dio alimento y vida<br />Junto al arroyo y el prado,<br />Te dio un manto delicioso,<br />De suavísimo vellón,<br />Y te dio una voz tan tierna<br />Que a los valles regocija?<br />Corderillo, ¿quién te hizo?<br />¿Acaso sabes quién fue?</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Corderillo, te diré,<br />Corderillo, te diré:</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
A él lo llaman por tu nombre,<br />Pues se nombra a sí Cordero.<br />Él es manso y es humilde;<br />Encarnó en niño menudo.<br />Yo un infante y tú un cordero,<br />Por su nombre nos llamamos.<br />Corderillo, ¡Dios te salve!<br />Corderillo, ¡Dios te salve!</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>El niño negro</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Mi madre alumbróme en el yermo sur,<br />Y yo nací negro, mas oh, mi alma es blanca.<br />Blanco como un ángel es el niño inglés:<br />Pero yo soy negro, cual de luz privado.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Mi madre educóme debajo de un árbol,<br />Y sentados antes del calor del día,<br />Me puso en su falda, después me dio un beso,<br />E indicando al este, empezó a decir:</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />“Mira el sol naciente: allí Dios habita,<br />Y brinda su luz, su calor obsequia;<br />Y hombres, bestias, árboles y flores reciben<br />Solaz en el alba, ventura en la tarde.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Y nos da en la tierra un exiguo tiempo<br />para que aprendamos a sobrellevar del amor los rayos;<br />Y estos cuerpos negros, y este ardiente rostro,<br />Son sólo una nube, cual bosque sombrío.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Cuando nuestras almas el calor resistan,<br />La nube se irá, oiremos su voz:<br />“Salid de la fronda, mis hijos amados,<br />Y en torno a mi tienda gozad cual corderos”.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Así habló mi madre, después me besó,<br />Y así yo le digo al pequeño inglés:<br />Cuando ambos de negra y alba nube libres,<br />En torno a la tienda de Dios retocemos,</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Del sol guardarelo hasta que al fin pueda<br />Feliz reclinarse sobre nuestro padre;</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
Después tocaré su pelo de plata,<br />Seré como él y ha de amarme entonces.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>El Capullo</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Alegre Gorrión,<br />Bajo hojas muy verdes<br />Un feliz capullo<br />Te ve ágil cual flecha<br />Buscar lecho exiguo<br />Cerca de mi pecho. </div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Lindo Petirrojo,<br />Bajo hojas muy verdes<br />Un feliz capullo<br />Oye tus suspiros,<br />Lindo Petirrojo,<br />Cerca de mi pecho.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>El deshollinador</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Cuando era muy niño mi madre murió,<br />Me vendió mi padre cuando aún mi lengua<br />Apenas podía gemir: “¡limpia, limpia!”<br />Hoy vuestro hogar limpio, y en el hollín duermo.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />He al chico Tom Dacre, lloró por sus rizos<br />De oveja al raparlo, y entonces le dije:<br />“Shh, Tom, ya no importa, pues así afeitado<br />Verás que el hollín no daña tu pelo”.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Por fin se aquietó y esa misma noche,<br />Mientras Tom dormía, rara visión tuvo<br />En que mil fumistas, Dick, Joe, Ned y Jack,<br />Estaban metidos en negros sarcófagos.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Y descendió un Ángel con fulgente llave,<br />Y abrió los cajones y los liberó.<br />Por un prado corren, saltando, riendo,<br />Lávanse en un río, y brillan al sol.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Desnudos y blancos, dejaron los bultos,<br />Y en nubes trepados, al viento retozan.<br />Y a Tom dijo el Ángel que si era buen chico<br />Tendría a Dios por padre y dicha por siempre.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Y Tom despertó, y alzados a oscuras<br />Con sacos y escobas fuimos al trabajo.<br />Pese al alba fría, Tom era feliz:<br />Si el deber se cumple nada hay que temer.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>El niño perdido</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />“Padre, padre, ¿a dónde vas?<br />Oh, no marches tan aprisa.<br />Habla, padre, habla a tu hijito,<br />Que si no me perderé”.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />La noche era oscura, no regresó el padre;<br />Estaba el pequeño bañado en rocío;<br />Profundo era el lodo y el niño lloraba,<br />Y entonces la niebla se desvaneció.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>El niño encontrado</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />El niño perdido en yerma marisma,<br />Guiado por una vagabunda luz,<br />Rompió a sollozar, mas Dios, siempre cerca,<br />Bajó cual su padre vestido de blanco.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Besó al niño y lo condujo<br />De la mano hasta su madre,<br />Que llorosa por el páramo<br />A su pequeño buscaba.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>Canción de la risa</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Cuando ríe el bosque con la voz del júbilo,<br />Y corren sonrientes las aguas rizadas;<br />Cuando el aire ríe con nuestra agudeza,<br />Y ríe la cuesta con tal alboroto;</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Cuando ríe el prado con vivo verdor,<br />Ríe el saltamontes en la alegre escena,<br />Cuando Mary y Susan y Emily también,<br />Con sus dulces bocas cantan “¡Ja, Ja, Ja!”;</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Cuando ocultas ríen las aves jaspeadas,<br />Donde nueces, bayas, cubren nuestra mesa,<br />Ven, vive y alégrate, y súmate a mí,<br />Para el dulce coro del “¡Ja, Ja, Ja, Ja!”</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>Canción de cuna</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Dulces sueños, formad una sombra<br />En la cabeza de mi niñito;<br />Dulces sueños de amables corrientes<br />Bajo los mudos rayos de luna. </div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Dulce sueño, con suave plumón<br />Teje tu frente pueril corona.<br />Dulce sueño, benévolo ángel,<br />Mécete sobre mi feliz niño.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Dulces sonrisas, en esta noche<br />Revolotead sobre mi deleite;<br />Dulces sonrisas, risas de Madre,<br />Toda la noche llenan de encanto.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Dulces quejas, suspiros de tórtola,<br />No ahuyentéis el sopor de tus ojos.<br />Dulces quejas, sonrisas más dulces,<br />Los lamentos de tórtola encantan.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Duerme, duerme, mi niño feliz,<br />La creación durmió y rió;<br />Duerme, duerme, mi sueño feliz,<br />Mientras tu madre sobre ti llora.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
Dulce pequeño, allí en tu rostro<br />Sagrada imagen puedo trazar.<br />Dulce niño, una vez, como tú,<br />Tu creador vino, lloró por mí.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Lloró por mí, por ti, por todos,<br />Cuando era él un niño pequeño.<br />Su imagen tú verás por siempre,<br />Celestial rostro que te sonríe.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Sonríe a ti, a mí, a todos,<br />Quien se volvió menudo infante.<br />Risa de niño es su propia risa,<br />Cielo y tierra conduce a la paz.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>La imagen divina</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />A Paz, Piedad, Amor, Gracia<br />Todos ruegan en desdicha;<br />Y a estas virtudes amables<br />Devuelven su gratitud. </div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Pues Paz, Piedad, Amor, Gracia<br />Es Dios, nuestro padre amado,<br />Y Paz, Piedad, Amor, Gracia<br />Es el Hombre, hijo y desvelo.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Gracia, corazón humano,<br />Piedad, rostro humano tiene,<br />Amor, sacra forma humana,<br />Y Paz, humano atavío.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Así el hombre en todo clima<br />Que reza en su adversidad,<br />Reza a lo humano divino,<br />Paz, Piedad, Amor y Gracia.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Y han de amar la humana forma,<br />En gentil, turco o judío;<br />Donde Amor y Gracia habitan,<br />Allí habita Dios también.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>Jueves Santo</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Era un Jueves Santo; iban, con su rostro limpio y puro,<br />Los niños de dos en dos, de rojo, verde y azul,<br />Delante, canos bedeles, con varas blancas cual nieve,<br />Hasta que al domo de Pablo como el Támesis fluyeron.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />¡Qué multitud parecían aquellas flores de Londres!<br />Sentados juntos estaban, con su propio resplandor.<br />Qué rumor de multitud, mas multitud de corderos,<br />Cientos de niños y niñas alzando sus castas manos.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Como fuerte viento elevan la voz de su canto al cielo,<br />O cual truenos armoniosos entre los tronos celestes.<br />Debajo están los ancianos, sabios guardianes del pobre;<br />Apreciad, pues, la piedad, no huya un ángel de tu puerta.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>Noche</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />El sol declina al oeste,<br />La estrella nocturna brilla;<br />Calla el pájaro en su nido,<br />Debo yo el mío buscar.<br />La luna como una flor<br />En la glorieta del cielo,<br />Con silencioso deleite<br />Se sienta y ríe a la noche.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Adiós, bosque y verde campo,<br />Donde el rebaño gozó;<br />Donde corderos pacían,<br />Ahora andan en silencio<br />Los pies de fúlgidos ángeles,<br />Que derraman invisibles<br />Bendición y dicha eternas.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
En capullos y retoños,<br />Y en los pechos que descansan.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Visitan los calmos nidos<br />Donde las aves se abrigan;<br />Las cuevas de cada bestia,<br />Para cuidarlas del mal.<br />Y si ven alguien lloroso<br />Que debiera estar durmiendo,<br />Vierten sueño en su cabeza<br />Y velan junto a su cama.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Cuando los tigres y lobos<br />Van aullando por su presa,<br />Se detienen píos, lloran,<br />Buscan apagar su sed<br />Y alejarlos del rebaño;<br />Mas si se lanzan terribles,<br />Los ángeles, bien atentos,<br />Reciben las almas mansas,<br />Nuevos mundos a heredar.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Y allí el ojo del león<br />Se llenará de áureas lágrimas,<br />Lo apiadarán tiernos llantos,<br />Y dirá en torno al aprisco:<br />“La ira por su humildad,<br />Y por su salud, los males,<br />Han sido apartados todos<br />De nuestro día inmortal.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />A tu lado, corderillo,<br />Puedo tenderme y dormir;<br />Pensar en quien ha tu nombre,<br />Pacer tras de ti y llorar.<br />Pues mi melena, lavada<br />En los ríos de la vida,<br />Brillará siempre cual oro<br />Mientras custodio el redil”</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>Primavera</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />¡Suena la flauta!<br />Ahora está muda.<br />Las aves gozan<br />Noches y días;<br />El Ruiseñor<br />En la cañada,<br />La Alondra arriba,<br />Alegremente,<br />Alegremente, alegremente, para acoger</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
el Nuevo Año.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Pequeño Niño,<br />Lleno de júbilo;<br />Pequeña Niña,<br />Menuda y dulce;<br />El gallo canta,<br />Igual que tú;<br />Alegre voz,<br />Ruido infantil,<br />Alegremente, alegremente, para acoger<br />el Nuevo Año.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Mi corderillo,<br />Aquí me tienes;<br />Ven a lamer<br />Mi blanco cuello;<br />Deja que tire<br />Tu suave lana;<br />Deja que bese<br />Tu suave rostro:<br />Alegremente, alegremente, así<br />acogemos el Nuevo Año.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>Canción de nodriza</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Cuando en la pradera hay voces de niños<br />Y llegan sus risas hasta la colina,<br />Mi corazón halla descanso en el pecho<br />Y en derredor todo permanece inmóvil.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />“A casa, hijos míos, el sol se ocultó<br />Y brota el rocío del anochecer;<br />Venid a dormir, dejad ya los juegos,<br />Hasta que en los cielos el alba despunte”.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />“No, no, jugar déjanos, puesto que es de día<br />Y aún no podemos irnos a dormir;<br />Además, las aves vuelan en el cielo<br />Y están las colinas cubiertas de ovejas”.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />“Bien, bien, jugad hasta que la luz se esfume<br />Y regresad luego a casa a dormir”.<br />Los niños brincaron, gritaron, rieron,<br />Y todos los montes un eco formaron.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>Alegría infantil</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />“No tengo nombre:<br />Sólo dos días”.<br />¿Cómo llamarte?<br />“Yo feliz soy,<br />Dicha es mi nombre”.<br />¡Que te acompañe dulce alegría!</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />¡Hermosa dicha!,<br />Júbilo dulce de dos jornadas,<br />Dulce alegría, así te llamo:<br />Tú te sonríes,<br />Yo canto mientras,<br />¡Que te acompañe dulce alegría!</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>Un sueño</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Un día un sueño tejió una sombra<br />Sobre mi lecho que el Ángel guarda,<br />Hizo a una Hormiga perder el rumbo<br />Por hierbas donde creí yacer.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Sola, extraviada, y sin consuelo,<br />Presa en la noche, del viaje exhausta,<br />Entre las ramas de los zarzales,<br />Llena de angustia la oí decir:</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />“¡Ay de mis hijos! ¿Están llorando?<br />¿No oyen al padre como suspira?<br />Ahora tratan de atisbar fuera,<br />Ahora vuelven, lloran por mí”.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Enternecido, vertí una lágrima,<br />Pero vi cerca una luciérnaga,<br />Que replicó: “¿Qué ser doliente<br />Llama al guardián de cada noche?</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Me hicieron para alumbrar la tierra<br />Mientras camina el escarabajo,<br />Sigue tú ahora este zumbido;<br />Vagabunduela, ve pronto a casa”.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<b>Sobre la pena de otro</b></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />¿Puedo ver la pena de otro<br />Sin sentirme parte de ella?</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
¿Puedo ver dolor ajeno<br />Sin buscar gentil alivio?</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />¿Puedo ver caer las lágrimas<br />Sin sentir del dolor parte?<br />¿Puede un padre ver al hijo<br />Llorar sin penar por dentro?</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />¿Puede una madre escuchar<br />Un llanto, un miedo infantil?<br />No, no, jamás puede ser.<br />Jamás, jamás puede ser.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />¿Puede el que sonríe a todos<br />Oír las penas del régulo,<br />La congoja de las aves,<br />El dolor que a un niño aqueja,</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Sin sentarse junto al nido,<br />Y dar piedad a sus pechos;<br />Sin velar junto a la cuna,<br />Y llorar sobre su llanto;</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Sin sentarse noche y día,<br />Enjugando nuestras lágrimas?<br />Oh, no, jamás podrá ser.<br />Jamás, jamás podrá ser.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Él brinda a todos su dicha;<br />Él se torna tierno infante;<br />Él se torna hombre doliente;<br />Él también sufre el dolor.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Ni un suspiro exhalar puedes<br />Sin que el Creador esté cerca;<br />Ni derramar una lágrima<br />Sin que esté cerca el Creador.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br />Oh, él nos brinda su gozo<br />Para abatir nuestra pena,<br />Y hasta que el pesar se esfume,<br />Entre nos se sienta y gime.</div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px; text-align: left;">
<h2 class="date-header" style="font-size: 11px; font-stretch: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 0px; position: relative;">
<span style="background-color: transparent; letter-spacing: inherit; margin: inherit; padding: inherit;">jueves, 14 de marzo de 2013</span></h2>
<div>
<span style="background-color: transparent; letter-spacing: inherit; margin: inherit; padding: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: transparent; letter-spacing: inherit; margin: inherit; padding: inherit;">En:http://cuentosmagicosblog.blogspot.com/2013/03/cantos-de-inocencia-william-blake.html</span></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-24934099156691005262016-02-05T10:55:00.000-08:002016-02-05T10:55:06.955-08:00DE CLARICE LISPECTOR, PENSAMIENTO - me describe muy bien.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="p1">
<b>CLARICE LISPECTOR</b></div>
<div class="p1">
<br /></div>
<div class="p2">
<span class="s1">Pensamiento</span></div>
<div class="p2">
<span class="s1"><br /></span></div>
<div class="p3">
<i>Ya escondí un amor por miedo de perderlo. Ya perdí un amor por esconderlo. Ya me aseguré en las manos de alguien por miedo. Ya he sentido tanto miedo, hasta el punto de no sentir mis manos. Ya expulsé a personas que amaba de mi vida, ya me arrepentí por eso. Ya pasé noches llorando hasta quedarme dormida. Ya me fui a dormir tan feliz, hasta el punto de no poder cerrar los ojos. Ya creí en amores perfectos, ya descubrí que ellos no existen. Ya amé a personas que me decepcionaron, ya decepcioné a personas que me amaron.</i></div>
<div class="p3">
<i>Ya pasé horas frente al espejo tratando de descubrir quién soy. Ya tuve tanta certeza de mí, hasta el punto de querer desaparecer. Ya mentí y me arrepentí después. Ya dije la verdad y también me arrepentí. Ya fingí no dar importancia a las personas que amaba, para más tarde llorar en silencio en un rincón. Ya sonreí llorando lágrimas de tristeza, ya lloré de tanto reír. Ya creí en personas que no valían la pena, ya dejé de creer en las que realmente valían. Ya tuve ataques de risa cuando no debía. Ya rompí platos, vasos y jarrones, de rabia. Ya extrañé mucho a alguien, pero nunca se lo dije.</i></div>
<div class="p3">
<i>Ya grité cuando debía callar, ya callé cuando debía gritar. Muchas veces dejé de decir lo que pienso para agradar a unos, otras veces hablé lo que no pensaba para molestar a otros. Ya fingí ser lo que no soy para agradar a unos, ya fingí ser lo que no soy para desagradar a otros. Ya conté chistes y más chistes sin gracia, sólo para ver a un amigo feliz. Ya inventé historias con finales felices para dar esperanza a quien la necesitaba. Ya soñé de más, hasta el punto de confundir la realidad. Ya tuve miedo de lo oscuro, hoy en lo oscuro me encuentro, me agacho, me quedo ahí.</i></div>
<div class="p3">
<i>Ya me caí muchas veces pensando que no me levantaría, ya me levanté muchas veces pensando que no me caería más.Ya llamé a quien no quería sólo para no llamar a quien realmente quería. Ya corrí detrás de un carro, por llevarse lejos a quien amaba. Ya he llamado a mi madre en el medio de la noche, huyendo de una pesadilla. Pero ella no apareció y fue una pesadilla peor todavía. Ya llamé a personas cercanas de “amigos” y descubrí que no lo eran… a algunas personas nunca necesité llamarlas de ninguna manera y siempre fueron y serán especiales para mí…</i></div>
<div class="p3">
<i>No me den fórmulas ciertas, porque no espero acertar siempre. No me muestren lo que esperan de mí porque voy a seguir mi corazón! No me hagan ser lo que no soy, no me inviten a ser igual, porque sinceramente soy diferente! No sé amar por la mitad, no sé vivir de mentira, no sé volar con los pies en la tierra. Soy siempre yo misma, pero con seguridad no seré la misma para siempre!</i></div>
<br />
<div class="p3">
<i>Me gustan los venenos más lentos, las bebidas más amargas, las drogas más potentes, las ideas más insanas, los pensamientos más complejos, los sentimientos más fuertes. Tengo un apetito voraz y los delirios más locos. Pueden hasta empujarme de un risco y yo voy a decir: “Qué más da? Me encanta volar!”</i></div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-16037703184870469542016-02-02T06:57:00.000-08:002016-02-02T06:57:32.736-08:00Al borde del precipicio<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, Verdana, Arial, serif; line-height: 19.456px; margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></h1>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<span class="post_author" style="margin: 0px; padding: 0px;">Por <a class="post_author_link" href="http://www.sinembargo.mx/opinion/author/benitotaibo" style="border-bottom-color: rgb(153, 102, 51); border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; color: #265e15; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">Benito Taibo</a> </span><span class="date" style="margin: 0px; padding: 0px;">enero 31, 2016</span> <i class="fa fa-square" style="margin: 0px; padding: 0px;"></i></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
El pasillo del supermercado donde antes había latas de conserva importadas, paquetes de jamones serranos españoles, aceites de oliva de fragancias mediterráneas y mil maravillas más, ha desaparecido.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Ahora, se venden productos sin azúcar, sin gluten, sin calorías, sin restos de nueces, hipoalergénicos, y en general sin sabor.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
¿A qué hora nos volvimos así? Alérgicos a todo. Incluso a la vida misma. He visto a muchas de las mejores mentes de mi generación (como decía Allen Ginsberg) renunciando a sus mejores sueños y cambiándolos por pagos a doce meses sin intereses y gimnasio matutino para hacer “pecho, hombros y espalda”; bebiendo jugos de un verde imposible o de plano, agua vil y vulgar, pero traída desde las islas Fiji.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
¡Háganme el cabrón favor!</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
El culto al cuerpo se ha enseñoreado de nuestras vidas (de las de ellos) y han olvidado el culto del espíritu, de la justicia y del bien común.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Pero es en el recinto sagrado de la comida, que no significa ni más ni menos que civilización y cultura, donde veo que todos los días hay más bajas.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Nunca me he visto a mí mismo como un idealista trágico. Esos, que llevando sus convicciones como una bandera singular al límite, son capaces incluso de ofrendar la vida por la causa que consideran justa.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Más bien, un cobardón que ama la vida y que piensa que su trinchera está donde estén las palabras y en la forja de comunidad alrededor de su embrujo.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Y sin embargo, las circunstancias actuales me están empujando, igual que hacia un abismo, a la posibilidad que acabe siendo ese idealista trágico que no quiero ser.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Me explico.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
La Organización Mundial de la Salud (OMS), anunció que los embutidos tienen un contenido cancerígeno letal; casi equivalente a chupar durante días una pila de plutonio (enriquecido, sin duda).</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Ya me habían prevenido, macabramente, contra el azúcar, el alcohol, el tabaco, el colesterol de los huevos, la radicación que emiten ciertos pescados (que deberían ser fosforescentes), los triglicéridos que campean alegremente en carnes rojas, el ácido úrico provocado por camarones y mariscos en general.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Sí toman en cuenta que han aparecido por millares, aquellos que son intolerantes a la lactosa (adiós quesos y malteadas), al gluten (fue un placer, panes y pasteles), resulta que yo corro el riesgo, por mi llamado “estilo de vida” a sumarme a sus filas.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Todo ello acrecentado por la campaña de los camaradas veganos que apela a la piedad para con pavos, cerdos, vacas, gallinas y hasta cocodrilos, y que resulta en que no debería comer nada o casi nada.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Bueno, no han descubierto todavía el mal que seguramente se esconde en frutas y verduras. Pero, con la pena, me rehúso a comer tan sólo lo que yo llamo la comida de la comida.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Vengo del siglo pasado, y estas cosas no pasaban. Y sí pasaban no sonaban tan apocalípticas como hoy suenan, a todo volumen, advirtiéndonos que vivir te acabará matando.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Y no quiero, por ningún motivo, despertar todas las mañanas para ver los nuevos informes de la OMS que señalarán, sin duda, nuevos y más poderosos venenos escondidos en lo que comemos todos los días.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Es más. No quiero dejar un cadáver saludable. Quiero dejar uno todo jodido, repleto de triglicéridos y ácidos úricos que den cuenta de lo maravillosamente bien que me lo pasé en ésta vida.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Porque resulta que en mi caso, por lo menos, la comida está permanentemente asociada a mi educación sentimental. Y esas tortas de queso de puerco del cine Gloria, no contenían tan sólo una embarrada de frijoles y un par de rajas de chile verde; estaban llenas de gloriosos sueños donde Tarzán, encarnado por Johnny Weissmuller (héroe mítico y cercano a pesar de ser casi vegetariano, que en su caso se perdona) gritaba a voz en cuello desde la pantalla para advertirnos que la libertad era alcanzable y que se encontraba a tan sólo un par de lianas de distancia.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Hoy, esas tortas han desaparecido, pero no su recuerdo. Se han desvanecido con el paso del tiempo tantas cosas que en su momento eran absolutamente gratificantes, que ni siquiera me pondré a pensar en ellas; vienen solas de tarde en tarde para advertirme que no debo olvidarlas. Y me congratulo de saber que todos los días encuentro nuevos motivos para el asombro y la sorpresa.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
He sobrevivido al agua reciclada que bebí cientos de veces de las mangueras con las que regaban el Parque México, los tacos de canasta bicicleteros envueltos en misterioso plástico azul, los huevos duros del estadio de futbol, los “chitos”, esa carne misteriosa que todo mundo dice que es de burro pero que yo creo tiene orígenes incluso más macabros, los refrescos de insólito color rojo radiactivo, las quesadillas azules hechas en una esquina y llenas de sabor y polvo a partes iguales, a las paletas de grosella sin grosella del carrito de la esquina, las jícamas llenas de chile piquín y que eran lavadas con aguas misteriosas salidas de un balde blanco que alguna vez alojó pintura acrílica, entre cientos de alimentos más que me han hecho ser quien soy. Y que hasta ahora, no me han matado.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Sí como dicen, somos lo que comemos, yo bien podría estar retratado gloriosamente en el bestiario fantástico de Borges llamado “Manual de zoología fantástica”. Y en el pie de grabado, como una suerte de contundente epitafio, diría en sólidos caracteres: A mucha honra…</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
No dejaré de comer huevos fritos, panes rebosantes de mantequilla, camarones, carnes rojas o blancas, quesos, tacos de carnitas de El abanico, jamones serranos, chorizos, salchichas, salamis ni cualquier otro embutido conocido o por conocer, manque a la larga me maten.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Sobre todo, en un país donde puedes morir en cualquier momento al salir de tu casa atropellado por un microbús, o rafagueado en medio de un enfrentamiento entre bandas rivales, o por el gobierno mismo, que al cabo, no deja de ser una más de las bandas.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Sí la ciencia encontró el mal, ahora le toca encontrar el remedio. No importa sí algunos como yo, devenimos en el camino en idealistas trágicos por negarnos a dejar de comer lo que nos gusta y lo que se nos antoja, haya o no advertencias de por medio. Ni por supuesto, viviendo como queremos y poniéndonos del lado de las causas que consideramos justas.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Y seguiremos, por igual, soñando en lo que creemos y aportando lo que podamos en la construcción de un mundo más justo, donde todos puedan comer lo que se les antoje, decir lo que quieran y actuar rebeldemente en consecuencia. Un mundo donde la noche vuelva a pertenecernos y las carreteras sean camino y no emboscada, para todos por igual.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Mientras, la frase de Ricardo Flores Magón, seguirá, luminosa, ondeando en el estandarte de nuestra casa: El abismo no nos detiene, el agua es más bella despeñándose.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12.16px; line-height: 19.456px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<a href="http://www.sinembargo.mx/opinion/31-01-2016/45249" rel="nofollow" style="border-bottom-color: rgb(153, 102, 51); border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; color: #265e15; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">http://www.sinembargo.mx/opinion/31-01-2016/45249</a></div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-82680251221031129422015-06-17T09:45:00.000-07:002015-06-17T09:45:17.326-07:00CÓMO "VE" UNA NIÑA INVIDENTE - Out of Sight (敲敲)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/4qCbiCxBd2M/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/4qCbiCxBd2M?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
Qué hermosa manera de decirlo.</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-44267151929293381112015-06-15T14:56:00.000-07:002015-06-15T14:56:24.429-07:00Por qué es un error quitar las pepitas a la sandía<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="encabezado " style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">
<div class="hgroup">
<div id="subtitulo_noticia">
<h2 style="background: url(http://ep01.epimg.net/iconos/v1.x/v1.4/varios/bolillo_subtitulo.png) 0px 8px no-repeat transparent; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 0px 0px 1px 15px; padding: 0px 0px 0px 9px;">
Pasan desapercibidas o van directas a la basura, pero el potencial de las semillas del fruto de agua es enorme</h2>
</div>
</div>
<div class="enlaces" style="font-family: Roboto, sans-serif; margin: 0px;">
</div>
</div>
<div class="firma_comentarios estirar" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(235, 235, 235); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(235, 235, 235); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #757575; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 16px; margin: 15px 0px 0px; padding: 4px 0px 3px 5px; text-transform: uppercase;">
<span class="firma" style="float: left; font-weight: bold; width: 500px;"><span class="autor" style="border-right-color: rgb(214, 214, 214); border-right-style: solid; border-right-width: 1px; margin: 0px 6px 0px 0px; padding: 0px 5px 0px 0px;"><a href="http://elpais.com/autor/eva_carnero_chamon/a/" rel="author" style="color: #757575; outline: none; text-decoration: none;" title="Ver todas las noticias de Eva Carnero Chamón">EVA CARNERO CHAMÓN</a></span> <a class="actualizado" href="http://elpais.com/tag/fecha/20150614" style="border-left-style: none; color: #757575; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;" title="Ver todas las noticias de esta fecha">14 JUN 2015</a></span><span class="firma" style="float: left; font-weight: bold; width: 500px;"><br /></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ep01.epimg.net/elpais/imagenes/2015/06/10/buenavida/1433951673_336602_1434039116_noticia_normal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://ep01.epimg.net/elpais/imagenes/2015/06/10/buenavida/1433951673_336602_1434039116_noticia_normal.jpg" height="189" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; text-transform: none;">
Comemos, habitualmente pipas de girasol y también, aunque en menor medida, de calabaza. Pero, ¿ha probado las pipas de sandía? No nos referimos a engullirlas sin más, disimuladas entre los trozos de fruta, sino a degustarlas como el manjar que son. Porque aunque existen variedades de sandías sin pepitas, o incluso a veces van directas a la basura, ha de saber que si no las come estará desperdiciando una importante fuente de fibra, minerales, proteínas y grasas en su dieta habitual.</div>
<div style="color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; text-transform: none;">
Como las semillas de girasol o las de calabaza, "el componente principal de la cáscara de las pepitas de sandía es la fibra, y la semilla que hay en su interior destaca por su riqueza en nutrientes", afirma Cristina Lafuente Gómez, dietista y nutricionista en<a href="http://www.alimmenta.com/" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">Alimmenta</a>, quien especifica que, en el caso de las pipas de sandía, "su contenido en magnesio (515 mg / 100 g) y en oligoelementos como el cinc (10,2 mg / 100 g) y el manganeso (1,6 mg / 100 g), es especialmente relevante". Además, según añade, aporta proteínas (28,3 g / 100 g) y grasas (47,4 g / 100 g), sobre todo poliinsaturadas (28,1 g/100 g).</div>
<div class="derecha" id="sumario_4|html" style="color: #333333; display: inline; float: right; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px 0px 30px 15px; text-transform: none; width: 200px;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="sumario_4" style="color: #00a9a3; outline: none;"></a><blockquote style="background: url(http://ep01.epimg.net/iconos/v1.x/v1.0/varios/comillas_cita_noticia.png) 0px -10px no-repeat transparent; border-top-color: rgb(235, 235, 235); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: 'Majerit Headline Regular', serif; font-size: 20px; font-style: italic; letter-spacing: -1px; line-height: 26px; margin: 0px; padding: 42px 0px 0px;">
Comer pipas de sandía es una buena manera de aumentar las proteínas vegetales en nuestra dieta"<br />
<center class="ebz_native_center ebz_native" style="-webkit-transition-duration: 1s, 1s; -webkit-transition-property: height, margin; height: 153px; margin: auto; overflow: hidden; transition-duration: 1s, 1s; transition-property: height, margin; width: auto;">
<div style="color: #888888; font-size: 10px; padding-bottom: 5px; padding-top: 10px;">
<br /></div>
</center>
</blockquote>
</div>
<div style="color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; text-transform: none;">
¿Y cómo se traduce esta <a href="http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3147/2" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">riqueza en su composición nutricional</a> en beneficios para nuestra salud? Tal y como explica la nutricionista, comer pipas de sandía "es una buena manera de aumentar las proteínas vegetales en nuestra dieta", como refrenda la publicación <a href="http://www.innspub.net/" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">International Journal of Agronomy and Agricultural Research</a>. "Esto ayuda a mantener la masa muscular, además de aportar grasas saludables que tienen la capacidad de regular el colesterol en sangre", asegura la experta.</div>
<div style="color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; text-transform: none;">
Por otro lado, según datos del<a href="http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3147/2" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">Departamento de Agricultura de Estados Unidos</a>, las semillas de sandía constituyen una fuente importante de minerales como el magnesio, ya que, una taza (108 gramos) contiene 556 miligramos de este mineral. "Su consumo es óptimo para deportistas, pues ayuda a la contracción muscular", explica Lafuente, quien continúa: "El cinc contribuye al buen funcionamiento del sistema inmune".</div>
<div style="color: #333333; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; text-transform: none;">
Sin embargo, la especialista añade también un inconveniente: la dificultad para su digestión, por lo que habría que reducir su consumo "a un puñadito a la semana". Cristina Lafuente detalla: "Ingerir muchas pepitas de sandía sin tratar puede causar molestias gástricas, por lo que es mejor tomar poca cantidad o ingerirlas después de haberlas secado en el horno [la cocción rompe estructuras que dañan el estómago: en la receta verá el modo de hacerlo] y picado a conciencia [con un mortero o picadora eléctrica]". También se venden peladas, pero es difícil encontrarlas y carecen de su aporte en fibra, que la OMS recomienda para una función intestinal correcta.</div>
<div class="centro" id="sumario_1|despiece" style="clear: both; color: #333333; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 20px 0px; text-transform: none;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="sumario_1" style="color: #00a9a3; outline: none;"></a><div class="aside estirar" style="background: rgb(245, 245, 245); clear: both; margin: 40px 0px 20px; padding: 0px 20px 20px;">
<h2 style="border-bottom-color: rgb(229, 229, 229); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-left-color: rgb(221, 221, 221); border-left-style: solid; border-left-width: 10px; color: #30302b; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 26px; font-weight: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 32px; margin: 0px -20px 20px -30px; padding: 10px 10px 10px 20px;">
Receta de ensalada con pipas de sandía</h2>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
Con el mes de junio comienza la temporada de la sandía. Tenemos por delante varias semanas para disfrutar de su sabor, frescura y beneficios para la salud. Una fruta que no tiene por qué limitarse a ser el postre del verano, como demuestra la receta que nos propone la nutricionista Cristina Lafuente, de Alimmenta, en la que la sandía comparte protagonismo con sus pipas y con el queso feta.</div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
<strong>Ingredientes para 4 personas:</strong></div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
60 g de rúcula.</div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
400 g de sandía (pulpa) a tacos.</div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
1 cucharada sopera de semillas de sandía tostadas y picadas.</div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
40 g de queso feta desmenuzado.</div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
1 cucharada sopera de albahaca.</div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
3 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra.</div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
1 cucharada sopera de crema de vinagre balsámico.</div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
Una pizca de sal.</div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
<strong>¿Cómo la preparo?</strong></div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
Limpie la sandía sacando las semillas de la pulpa. Resérvela y limpie las pipas bajo el grifo. A continuación, déjelas en remojo en agua salada durante dos horas. Pasado ese tiempo, séquelas con la ayuda de un papel absorbente. Ahora, colóquelas en una bandeja untada con aceite de oliva de manera que quede una sola capa de semillas. Introduzca la bandeja al horno, previamente calentado, a 165 ºC durante 40 minutos. Acabe la cocción aumentando la temperatura hasta 175 ºC durante 15 minutos más. Reserve y déjelas enfriar sobre un papel absorbente.</div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
Mezcle las hojas de rúcula limpias con los tacos de sandía y el queso feta desmenuzado. Por último, el toque final, añada las pepitas picadas. Aliñe, primero con el aceite de oliva virgen y, finalmente, con la crema balsámica.</div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
<br /></div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
En: <a href="http://elpais.com/elpais/2015/06/10/buenavida/1433951673_336602.html">http://elpais.com/elpais/2015/06/10/buenavida/1433951673_336602.html</a></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-91354509046611389572015-05-11T18:30:00.000-07:002015-05-11T19:07:52.108-07:00Pacientes con fibromialgia lidian con altos niveles de adrenalina<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="verNotaTitulo" style="background-color: white; color: #3a3a3c; float: left; font-weight: bold; height: auto; margin-top: 20px; width: 690px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pacientes con fibromialgia lidian con altos niveles de adrenalina</span></div>
</div>
<div class="verNotaCuerpo" id="verNotaCuerpo" style="background-color: white; float: left; height: auto; margin-top: 30px; text-align: justify; width: 690px;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">México, 9 May (Notimex).- Los pacientes con fibromialgia tienen altos niveles de </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">adrenalina y daño en los nervios </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">más pequeños del organismo, lo que genera </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">ansiedad, alteraciones del sueño y dolor intenso, informó el </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">reumatólogo e internista, </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Manuel Martínez Lavín.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">“La fibromialgia es la enfermedad del estrés convertido en dolor crónico”, afirmó </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">el especialista durante su </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">participación en la sexta Jornada del Día Internacional </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">de la Fibromialgia que se realizó el miércoles en el </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">de la Fuente.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Los enfermos tienen deteriorado el sistema de respuesta del estrés llamado también </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">sistema simpático, </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">pues producen gran cantidad de adrenalina durante todo el día y </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">disminuye por la noche, en comparación de </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">quienes no tienen este padecimiento, explicó.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El exceso de adrenalina puede ser generado por un medio ambiente hostil y </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">alteraciones genéticas en las </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">enzimas denominadas OMT, indicó el también jefe </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">del Departamento de Reumatología del Instituto </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Nacional de Cardiología “Ignacio Chávez”.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Detalló que las enzimas OMT son las encargadas de bajar la adrenalina en el organismo, </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">pero al no llevar a cabo bien su función, ésta se concentra en el cuerpo de quienes </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">padecen fibromialgia.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Al tener altos niveles de adrenalina, el paciente está hiperactivo, lo que ocasiona </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">alteraciones en el sueño </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">y de ansiedad, además al forzar el organismo también está </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">hipoactivo, de modo que “estas personas ya no </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">responden al estrés” y eso explica la </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">fatiga crónica, puntualizó.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El especialista afirmó que si bien es cierto que hay un componente emocional que detona y </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">que persiste </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">en la fibromialgia, es “real el dolor que sienten, es un dolor neuropático”, </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">que conlleva hipersensibilidad a la </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">presión y sensaciones anormales.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">El reumatólogo indicó que también se detectó que las personas con algunos tipos </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">de fibromialgia presentan </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">daños en las fibras finas del organismo, es decir, en los nervios </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">más pequeños de la superficie del cuerpo </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">localizados en la piel y los ojos.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Dijo que dentro de esos nervios hay unos canales de sodio que en situaciones normales </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">evitan que las </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">personas reciban demasiado dolor, sin embargo, en algunos pacientes </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">con fibromialgia estos canales no </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">funcionan bien, por lo cual sienten mucho dolor.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En un estudio hecho por el también científico y por la asociación para evitar la ceguera, </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">se descubrió </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">que las pacientes con fibromialgia tienen nervios corniales diferentes a </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">las mujeres sanas, lo que </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">constituye una prueba de que el daño de los nervios más </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">pequeños produce sensaciones anormales, añadió.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En: <a href="http://www.notimex.gob.mx/acciones/verNota.php?clv=283124">http://www.notimex.gob.mx/acciones/verNota.php?clv=283124</a></span></div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-37740115234201672462015-04-15T16:42:00.000-07:002015-04-15T16:42:39.759-07:00MIENTRAS LOS HOMBRES MADURAN, LAS MUJERES ENVEJECEN. Estudio sobre los prejuicios de género en el proceso evolutivo de la mujer entre 40 y 50 años <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<b>Estudio sobre los prejuicios de género en el proceso evolutivo de la mujer entre 40 y 50 años</b><br />
<br />
Autora: Montserrat González García<br />
<br />
<i>A MODO DE CONCLUSIÓN</i><br />
<br />
En 1979 la ensayista norteamericana Susan Sontag escribía su artículo sobre el doble
estándar de envejecimiento en el que mientras los hombres maduran, las mujeres
envejecen. La autora nos dice que el envejecimiento es el destino del hombre, algo
inevitable en el ser humano. En cambio, para una mujer no es sólo su destino es
también su vulnerabilidad.<br />
<br />
¿Por qué?
El hombre es sobre todo ser y hacer en lugar de aparecer como las mujeres. Las normas
de apariencia son menos exigentes en cuanto a los estándares de lo que es atractivo en
un hombre, se ajustan a lo que es posible “lo natural”, en cambio las normas destinadas
a las mujeres van en contra de la naturaleza.<br />
<br />
Como se juzga con criterios diferentes, se considera que las mujeres son “viejas” antes
que los hombres: las canas hacen interesante al hombre mientras que en la mujer
envejecen.<br />
<br />
Y, en el umbral del siglo XXI y de acuerdo con lo expuesto en la presente investigación
podemos afirmar que continuamos por el mismo camino.
Vivimos en un una sociedad juvenilista y androcéntrica orientada hacia los jóvenes, en
la que las mujeres tienen que luchar contra una doble discriminación: por ser mujer y
por hacerse mayor.<br />
<br />
El diseño patriarcal de la aceptación social de las mujeres incluye la juventud como
requisito fundamental, la hiperdelgadez y la belleza. Exigencias que siguen marcadas
por patrones de belleza de los que no ha logrado librarse la mujer después de cien años
de conquista en casi todos los terrenos.<br />
<br />
La articulación entre género y edad, estrechamente relacionados en la vida social, ha
contribuido, ineludiblemente, a la comprensión de la idea de un envejecimiento
asimétrico: el devenir evolutivo de hombres y mujeres se ha construido de manera muy diferente en perjuicio de las mujeres. Existe un doble rasero que los mide y los
determina.<br />
<br />
Los argumentos básicos que sustentan esta afirmación se basan en la información que
hemos obtenido en las entrevistas y en los resultados del análisis de los mensajes
publicitarios.<br />
<br />
Las voces de la experiencia corroboran que socialmente los hombres ganan atractivo
con la edad, están en la cima de su éxito social, mientras que y las mujeres pierden,
han agotado su función social y su atractivo sexual. El cuerpo se convierte para las
mujeres en un elemento clave de identidad y significación social y personal.<br />
<br />
Las cualidades físicas definen el mito de la belleza femenina mientras que las
cualidades mentales, el triunfo o el poder, independientemente del aspecto físico,
alimentan el mito del hombre interesante.<br />
<br />
La publicidad transmite unos valores que repercuten en nuestra construcción social de la
realidad, en la forma de percibir nuestro entorno y de ajustar nuestra conducta a pautas
preestablecidas, que tienen que ver mucho con el género. Es la encargada de transmitir y
nutrir estereotipos de género.<br />
<br />
Tal y como hemos visto en el análisis de algunos anuncios publicitarios existe un trato
inequitativo y discriminatorio hacia la mujer en cuanto al devenir de los años. Ellos se
muestran tal cual son, ellas precisan de retoques y arreglos para “corregir las
imperfecciones de la edad”.<br />
<br />
Incorporar la perspectiva de género como categoría de análisis en la elaboración de la
investigación me ha permitido rastrear en los limitantes de los estereotipos, en los roles,
en las pautas de comportamiento asignadas como inmutables y en perfecta sintonía con
la normalidad para cada sexo y descubrir que la situación de las mujeres no es una
situación dada por naturaleza, sino que se puede desestabilizar y empezar a modificar.<br />
<br />
La deconstrucción de las imágenes mentales y el cuestionamiento de las creencias
culturales implícitas es un trabajo lento que hay que realizar para conseguir la equidad
y la igualdad entre hombres y mujeres.<br />
<br />
Soy consciente de que el discurso masculino del que hablo sólo se refiere a la
representación hegemónica de la masculinidad, es decir, a la masculinidad que en
nuestra sociedad se halla más generalmente asimilada y que proporciona el modelo a
muchas otras masculinidades. Queda para futuras investigaciones el estudio de otras
masculinidades que no se adscriben a la hegemónica así como el análisis de los
procesos evolutivos de personas a lo que se denomina sexualidades diversas
(homosexuales, gays, lesbianas, transexuales, travestís, bisexuales...)<br />
<br />
En: <a href="http://openaccess.uoc.edu/webapps/o2/bitstream/10609/15164/6/mgonzalezgarciaTFC0612memoria.pdf">http://openaccess.uoc.edu/webapps/o2/bitstream/10609/15164/6/mgonzalezgarciaTFC0612memoria.pdf</a></div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-42837689705792799302015-03-30T12:23:00.000-07:002015-03-30T12:23:03.472-07:00Fibromialgia: cosas que debes de saber<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; text-align: justify; widows: 1;">
1.-La fibromialgia es una ENFERMEDAD reconocida por todas las organizaciones internacionales y por la OMS desde 1992 y que ninguna niega su existencia.</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; text-align: justify; widows: 1;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; text-align: justify; widows: 1;">
2.-"No se cree en la fibromialgia por que su origen es desconocido"</div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; text-align: justify; widows: 1;">
Existe un % muy alto de enfermedades en los que su origen se desconoce pongamos un ejemplo con enfermedades reconocidas plenamente en la sociedad:</div>
<blockquote class="tr_bq" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">
<div style="text-align: justify;">
Anemia Perniciosa, Celiaquía, Diabetes mellitus tipo I, enfermedad de Graves, enfermedad de Addison, Esclerosis Múltiple, tiroiditis de Hashimoto, Miastenia Gravis, síndrome de Goodpasture, enfermedad de Crohn, Lupus Eritematoso Sistémico, Artritis Reumatoide, síndrome de Sjogren, Psoriasis, Sarcoidosis, etc. </div>
</blockquote>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; text-align: justify; widows: 1;">
<b>Todas ellas son enfermedades autoinmunes </b>y se desconoce su origen como se puede comprobar en el<b> <a href="http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/autoimmunediseases.html" style="color: #888888; text-decoration: none;" target="_blank">siguiente enlace</a></b></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; text-align: justify; widows: 1;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; text-align: justify; widows: 1;">
3.-He leido más de una vez que la fibromialgia es un sindrome por lo que no creo que sea una enfermedad. </div>
<div style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; text-align: justify; widows: 1;">
Estás palabras están creciendo entre el colectivo de afectados pero veamos que es lo que es un sindrome haciendo una simple consulta en un diccionario;http://es.thefreedictionary.com/</div>
<blockquote class="tr_bq" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">
<div style="text-align: justify;">
<b>Sindrome; medicina conjunto de síntomas que caracterizan a una enfermedad</b></div>
</blockquote>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">4.-"Tengo 18 de 18 puntos dolorosos. Mi fibromialgia es de las peores."</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Esta afirmación es muy usada entre el colectivo e induce a graves errore ya un padecimiento extemo por quien así lo cree.</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Los puntos dolorosos en fibromialgia son un punto más para </span><b style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">diagnosticar </b><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">la enfermedad y que cada vez más están cayendo en desuso tal y como se informa en el documento elaborado por el Ministerio de sanidad elaborado en 2011 en el que cito textualmente.</span><br />
<blockquote class="tr_bq" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">
Estos criterios abandonan el recuento de puntos dolorosos como elemento fundamental del diagnóstico de FM y contemplan la valoración cuantitativa del dolor generalizado y de otras manifestaciones de la FM como cansancio, sueño no reparador, síntomas cognitivos y síntomas orgánicos. También es importante señalar que aportan unas escalas de gravedad que facilitan al clínico la evaluación del dolor y el resto de manifestaciones clínicas en cada paciente concreto y el seguimiento de su evolución.</blockquote>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">5.- ¿Porqué me mandan antidepresivos y/o antiepilepticos? Yo no tengo depresión ni epilepsia.</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Muchos enfermos de fibromialgia refieren un estado de ánimo óptimo que desciende con el dolor, otros refieren sentirse deprimidos y sentir la necesidad de estos farmacos.</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">La respuesta es que dentro del colectivo de afectados existen necesidades muy diferentes, existe una escala analgesica de farmacos regulada por la Organización mundial de la salud y que el paciente deberá de ir probando según sus necesidades para controlar el dolor (saltando peldaños dentro de la Escala analgésica de la OMS).</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Cita textual de el documento Validez ce la escala analgésica de la OMS.</span><br />
<blockquote class="tr_bq" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">
"En 1986, la OMS publicó unos protocolos con el título "Alivio del dolor oncológico", uno de cuyos componentes centrales era la EA OMS, con sus 3 peldaños. En 1993, se distribuyeron 250.000 ejemplares de estos protocolos en más de 22 idiomas, con lo que se convirtió en la segunda publicación más traducida de la OMS. Como se aprecia en la figura 1, la escalera está formada por 3 escalones y cada uno de estos por diferentes grupos de fármacos."</blockquote>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Otra cita de el documento Validez ce la escala analgésica de la OMS</span><br />
<blockquote class="tr_bq" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">
"Los fármacos adyuvantes son aquellos que, administrados de manera conjunta con analgésicos, potencian su efecto. Los anticonvulsionantes (carbamacepina, gabapentina, pregabalina) se han utilizado clásicamente en el dolor neuropático. Los antidepresivos (tricíclicos y los inhibidores de la recaptación de la serotonina) son eficaces en el tratamiento del dolor crónico osteoarticular, con evidencia variable según el tipo de antidepresivo y la enfermedad. Existe evidencia de su eficacia en la fibromialgia y en el dolor lumbar crónico. También son eficaces en el control del dolor neuropático6."</blockquote>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Acceso </span><a href="http://www.elsevier.es/es-revista-seminarios-fundacion-espanola-reumatologia-274-articulo-validez-escalera-analgesica-oms-reumatologia-13091571" style="background-color: white; color: #888888; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; text-decoration: none; widows: 1;" target="_blank">documento Validez ce la escala analgésica de la OMS</a><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">6.-¿Porqué hay pacientes que se benefician del ejercicio y otros no?</span><br />
<blockquote class="tr_bq" style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">
Los pacientes con FM tienen distintos niveles iniciales en sus capacidades físicas; algunos de ellos pueden ejercitarse a intensidad moderada-alta, mientras que para otros esa intensidad puede incrementar el dolor16. Tal y como se había reflejado, la intensidad en pacientes con dolor crónico no es constante, fundamentalmente en aquéllos con FM cuyos síntomas son muy variables60, lo que plantea la necesidad de valorar la capacidad individual antes de iniciar cualquier programa con objeto de ajustar la intensidad del ejercicio.</blockquote>
<span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Extraido de </span><i style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Evidencias para la prescripción de ejercicio físico en pacientes con fibromialgia. <a href="http://www.elsevier.es/es-revista-revista-andaluza-medicina-del-deporte-284-articulo-evidencias-prescripcion-ejercicio-fisico-pacientes-13187690" style="color: #888888; text-decoration: none;" target="_blank">Acceso a el articulo</a></i><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">7.-Leo que muchos enfermos se benefician de Terapias alternativas. ¿Me pueden ayudar?</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><i style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Agentes físicos</i><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Varios estudios sugieren un efecto positivo a corto plazo del láser, la termoterapia superficial, los campos magné ticos y la corriente directa transcraneal. Grado de recomendación C</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><i style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Terapia manual</i><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">No se ha demostrado de forma suficiente el efecto beneficioso del tratamiento quiropráctico y del masaje en el tratamiento de la FM y, por tanto, no se recomienda su uso.Grado de recomendación C</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><i style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Acupuntura </i><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">No hay suficiente evidencia para recomendar la acupuntura como tratamiento en pacientes con FM, aunque algunos estudios demuestran una leve mejora del dolor en estos pacientes.Grado de recomendación C </span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><i style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Homeopatía</i><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">No hay suficiente evidencia para recomendar la homeopatía como tratamiento en pacientes con FM. Grado de recomendación C</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><i style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Qi-Gong, Reiki</i><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">No se ha demostrado la eficacia del Qi Gong, Reiki y otras terapias naturales en el tratamiento de la FM. Grado de recomendación C</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><i style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Ozonoterapia</i><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;"> No hay suficiente evidencia para recomendar la ozonoterapia como tratamiento en pacientes con FM. Grado de recomendación D</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><i style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Taichi </i><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Aunque un primer estudio sugiere que el Taichi puede presentar beneficios en pacientes con FM, no se ha demostrado su eficacia en el tratamiento de la FM. Grado de recomendación D</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><i style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Hipnosis, imaginería o intervención guiada mediante escritura. </i><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">A pesar de algunos resultados positivos no hay todavía suficiente evidencia científica para recomendar la hipnosis, la imaginería guiada o la intervención mediante escritura. Grado de recomendación D</span><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><br style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;" /><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; widows: 1;">Extraido de documento Fibromialgia elaborado por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad del 2011, pág 56 y 57</span><a href="http://www.msssi.gob.es/profesionales/prestacionesSanitarias/publicaciones/docs/fibromialgia.pdf" style="background-color: white; color: #888888; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 15.8400001525879px; line-height: 20.5919990539551px; text-decoration: none; widows: 1;" target="_blank">Acceso a el documento</a><br />
<br />
En: <a href="http://fibromialgia-noticias.blogspot.com.es/2015/03/fibromialgia-cosas-que-debes-de-saber.html?m=1">http://fibromialgia-noticias.blogspot.com.es/2015/03/fibromialgia-cosas-que-debes-de-saber.html?m=1</a></div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-60900595622747509492015-02-20T08:42:00.000-08:002015-02-20T08:42:16.132-08:00¿Ojos secos? 4 ejercicios y 7 consejos para aliviar las molestias<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Si le lloran los ojos sin motivo, los tiene secos, rojos, le queman, los siente lacrimosos, cansados o le pican mucho, sepa que éstos son los síntomas típicos de lo que se conoce como “síndrome del ojo seco”.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Y en su mano está actuar contra este incordio que puede manifestarse a cualquier edad (aunque es especialmente común sufrirlo con la edad y en las mujeres en fase de cambio hormonal).</div>
<h2 style="background-color: #ecf1e9; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px 5px;">
Los ojos no están hechos para estar secos</h2>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Si se pasa la lengua por los labios, comprobará que está completamente cubierta de una capa de saliva.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Lo mismo le ocurre a los ojos, que están siempre cubiertos por una capa de lágrimas, sin la cual tendría la sensación de tener un granito de arena bajo los párpados. Pero cuando no hay una adecuada lubricación ocular, entonces se tiene mayor sensibilidad a la luz, sensación de ardor o de picor, lagrimeo, los párpados hinchados, la conjuntiva (el blanco de los ojos) enrojecida, fatiga ocular y vista brumosa o borrosa.</div>
<h2 style="background-color: #ecf1e9; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px 5px;">
Por qué se secan los ojos</h2>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Los ojos se secan cuando no se parpadea, lo que nunca les sucede a las personas que viven en el campo, pero que se ha hecho muy habitual en este mundo saturado de pantallas de ordenador y televisión. Así, sin darse cuenta, cuando la pantalla le absorbe, se olvida de parpadear y, a largo plazo, sus ojos sufren mucho.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Al mismo tiempo, el monitor de su ordenador atrae el polvo y, de este modo, se carga de electricidad y le irrita aún más los ojos.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
El humo del tabaco, las operaciones láser de córnea y determinados medicamentos (la píldora anticonceptiva, los antihistamínicos, los diuréticos, los antidepresivos y los betabloqueantes) también secan los ojos.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Las lentillas, sobre todo si son blandas, pueden hacer que aumente mucho la evaporación de las lágrimas, lo que trae consigo irritación, infección de los depósitos proteicos y dolores. La sequedad de la mucosa ocular es la principal causa de las molestias sufridas con el uso de lentes de contacto.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Por último, existen también causas medioambientales naturales, como el viento y el sol, que secan los ojos y explican que las personas mayores, incluso cuando nunca han llevado puestas lentillas, ni han fumado, ni se han sometido a una operación de ojos, ni han tomado medicamentos, ni han utilizado el ordenador, pueden pese a todo padecer el síndrome del ojo seco.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Además, las personas mayores producen un 60% menos de lágrimas que los jóvenes y también pueden tener conductos lacrimales demasiado anchos.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Al parpadear, las lágrimas son transportadas por el interior hacia la nariz, fluyendo por los conductos lacrimales hasta que son evacuadas por la nariz y la garganta. Cuando el sistema de evacuación de las lágrimas es demasiado activo, pueden surgir los síntomas de la sequedad de ojos.</div>
<h2 style="background-color: #ecf1e9; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px 5px;">
Tratar la sequedad de ojos</h2>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Los médicos recomiendan el uso regular de lágrimas artificiales para suplantar la falta de las lágrimas, pero se trata de un tratamiento que no ayuda a regenerar el lagrimal perdido, por lo que al cronificarse el problema del ojo seco, el tratamiento con lágrimas artificiales es igualmente permanente.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Los oftalmólogos también proponen la inserción de tapones de colágeno en el interior del conducto naso-lagrimal (que sirve para vehiculizar el excedente de lágrimas desde los ojos a la nariz) o la cauterización (quemar) de los puntos lacrimales para retener las lágrimas y poder lubricar durante más tiempo la superficie del ojo.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Para evitar estas molestias, y antes de tener que someterse a estos tratamientos, le voy a dar algunos consejos:</div>
<ul style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="margin: 10px 0px; padding: 0px;">Cuando trabaje frente a una pantalla, haga pausas, como mínimo unos pocos minutos cada media hora. Haga el esfuerzo de parpadear con regularidad, aunque no le salga hacerlo por acto reflejo.</li>
<li style="margin: 10px 0px; padding: 0px;">Luche contra el exceso de calor y de sequedad de su hogar, para lo cual puede colocar unos cuencos con agua sobre los radiadores (para que se evapore) y ventilar la casa con regularidad. Sobre todo, no se fíe de la climatización y de los radiadores eléctricos, que secan mucho el aire.</li>
<li style="margin: 10px 0px; padding: 0px;">Hidrátese correctamente y beba al menos un litro y medio de agua o manzanilla (sin azúcar) al día.</li>
<li style="margin: 10px 0px; padding: 0px;">Proteja sus ojos del viento y el sol; lleve gafas de sol si va a practicar una actividad que pueda dañarle los ojos (como correr, montar en bici o el bricolaje).</li>
<li style="margin: 10px 0px; padding: 0px;">No use permanentemente las lentillas; dé prioridad a las gafas.</li>
</ul>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Por lo demás, tome un complemento alimenticio de vitamina A, en forma de retinol natural, en dosis de 5.000 UI al día. La vitamina A estabiliza la membrana celular de la conjuntiva y la córnea y, por lo tanto, resulta indispensable para que la película lacrimal se extienda bien por sus ojos. También puede aplicar lágrimas artificiales ricas en vitamina A directamente sobre los ojos.</div>
<h2 style="background-color: #ecf1e9; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px 5px;">
Tratamiento de aceite de espino amarillo</h2>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
El aceite extraído de las semillas del espino amarillo (<em style="margin: 0px; padding: 0px;">Hippophae rhamnoides</em>) es rico en ácidos grasos omega 7.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Un estudio finlandés dirigido por el doctor Jarvinen se centró en dar un suplemento de este aceite a pacientes diagnosticados con el síndrome del ojo seco. Este estudio en doble ciego contra placebo reunió a 86 personas de entre 20 y 70 años, en el que uno de los grupos recibió 2 gramos diarios de aceite de espino durante tres meses.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Según los responsables del estudio, las personas con el síndrome del ojo seco que tomaron un complemento alimenticio que contenía aceite de espino amarillo, experimentaron una mejoría consistente en un menor enrojecimiento de los ojos y una menor sensación de quemazón ocular, observándose estos efectos tanto en los portadores de lentillas como en los que no las usaban. (1)</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Si no encuentra aceite de espino amarillo, ya que es un producto poco habitual, puede recurrir a un compuesto de omega 3 y de vitamina A (retinol) cuyo interés también ha sido demostrado por diversos estudios. (2)</div>
<h2 style="background-color: #ecf1e9; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 25px; margin: 0px; padding: 0px 5px;">
Cuatro ejercicios para mejorar su película lacrimal</h2>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
Por último, he aquí cuatro sencillos ejercicios que podrán ayudarle a mejorar la calidad de su película lacrimal:</div>
<ul style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline;">Ejercicio n.° 1</span>: ponga las manos sobre los ojos cerrados y concéntrese en esta posición de dos a tres minutos. La oscuridad y el calor de las manos tendrán un efecto relajante sobre sus ojos.</li>
<li style="margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline;">Ejercicio n.° 2</span>: coloque uno de sus pulgares delante de la nariz, a unos 15 centímetros, y el otro en línea a unos 30 centímetros del primero. Centre su mirada con alternancia en cada uno de los pulgares para entrenar de este modo los músculos de los ojos.</li>
<li style="margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline;">Ejercicio n.° 3</span>: oblíguese a bostezar a fondo tres veces seguidas. Esto le hará tensar con fuerza el conjunto de la musculatura que rodea a los ojos para luego relajarla. El flujo de las lágrimas podrá entonces repartirse por los ojos con mayor facilidad.</li>
<li style="margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline;">Ejercicio n.° 4</span>: cierre los ojos, y hágalos girar en el sentido de las agujas del reloj durante un minuto, y después haga lo mismo en el sentido contrario. La película lacrimal se extenderá mejor por los ojos.</li>
</ul>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
¿Sufre usted las molestias del “síndrome del ojo seco”? ¿Va a probar lo que le propongo? Le invito a compartir su experiencia antes y después de un tiempo practicando estos 4 ejercicios y estos 7 consejos con el resto de lectores de s<a href="http://www.saludnutricionbienestar.com/" style="color: #74b33b; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">aludnutricionbienestar.com</a>haciendo un comentario <a href="http://www.saludnutricionbienestar.com/ojos-secos/#comments" style="color: #74b33b; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" title="¿Ojos secos? 4 ejercicios y 7 consejos para aliviar las molestias">un poco más abajo</a>.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Fuentes:</strong></div>
<ol start="1" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 40px;">
<li style="margin: 10px 0px; padding: 0px;"><em style="margin: 0px; padding: 0px;">“Sea buckthorn oil may ease dry eye symtoms”. Stephen Daniells, 28-Jun-2010. Journal of nutrition. 10.3945/jn.109.118901</em></li>
<li style="margin: 10px 0px; padding: 0px;"><em style="margin: 0px; padding: 0px;">“Omega-3 essential fatty acids therapy for dry eye syndrome: a meta-analysis of randomized controlled studies”. 1Tianjin Medical University Eye Hospital, School of Optometry and Ophthalmology, Tianjin Medical University Eye Institute, Tianjin, China</em></li>
<li style="margin: 10px 0px; padding: 0px;"><em style="margin: 0px; padding: 0px;">“Effectiveness and tolerability of dietary supplementation with a combination of omega-3 polyunsaturated fatty acids and antioxidants in the treatment of dry eye symptoms: results of a prospective study”. Ophthalmology Department, Fundación Jiménez Díaz, Madrid, Spain.</em></li>
</ol>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;"><i><br /></i></span></span></div>
<div>
<span style="color: #333333; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;"><i>En: </i></span></span><a href="http://www.saludnutricionbienestar.com/ojos-secos/?utm_source=Email&utm_medium=tener-salud-editorial&utm_content=comentarios&utm_campaign=201502-N-ojos%2F#comments">http://www.saludnutricionbienestar.com/ojos-secos/?utm_source=Email&utm_medium=tener-salud-editorial&utm_content=comentarios&utm_campaign=201502-N-ojos%2F#comments</a></div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-10883100537634441842015-01-27T09:52:00.000-08:002015-01-27T09:53:19.308-08:00Dolor: analgésicos naturales para calmarlo, y cómo curarlo de raíz<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div>
Por K. L. Garcés. Enero 24. 2015</div>
<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
En paz y sin dolor. Y de forma natural, que es la mejor forma de conseguir no sólo un descanso físico, sino emocional y profundo. Aprende cómo curarlo de raíz y empezar a llenar tu vida de gozo.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Y para empezar a sanarlo, hay que saber que sólo hay un lugar donde podemos sentir dolor: en nuestro cuerpo. Así que cuando algo nos duele, es una forma en que <em style="border: 0px; font-family: georgia; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“algo”</em> dentro de nosotros mismos intenta magnetizar o atraer nuestra atención, porque h<img alt="Dolor: Analgésicos Naturales para Calmarlo, y cómo Curarlo a raíz" class="alignright wp-image-3479 size-medium" src="http://www.vivirsabiamente.com/wp-content/uploads/2015/01/Fotolia_28468783_XS-350x234.jpg" height="234" style="border: 0px; display: block; float: right; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0.3em 0px 0.5em 1.571em; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" title="Dolor: Analgésicos Naturales para Calmarlo, y cómo Curarlo a raíz" width="350" />ay algo dentro de uno que necesita con urgencia atenderse.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Procura no correr siempre a tomar medicamento para espantar lo que no quieres sentir. Si bien el dolor es una sensación no placentera que puede tener muchas intensidades, es en verdad un mensajero muy bueno para engrandecer tu vida y curarla en todo sentido.</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Monda, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dolor físico y emocional</strong></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
El <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">dolor físico y el emocional</strong> están relacionados íntimamente, porque <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">el dolor físico empieza en el dolor emocional</strong>. Cuando algo duele en el cuerpo, es que algo ha dolido o sigue doliendo emocionalmente y, al no ser notado, el cuerpo lo dice.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Por lo general, y muy a menudo, experimentamos <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">insatisfacción, culpa, sentimientos de inferioridad, ansiedad, estrés</strong> por no ser o no tener suficiente, por no ser aceptado, querido, valorado, etc. Pero tratamos de no hacerle caso, o estamos siempre ocupados atendiendo todo y a todos, pensamos que todo es primero, luego, nosotros.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Cuando permitimos que estas emociones se acumulen, entonces de alguna forma no podemos estar realmente presentes ni en el trabajo, ni con la pareja, ni en ningún lado. Lo no presencia significa no estar presentes. Podemos estar ahí, pero no estamos. Incluso aunque queramos estar,<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">hay algo dentro que no nos permite conectarnos del todo</strong>, y de ahí vienen muchos problemas y conflictos afectivos, económicos, de salud, etc. Lo que significa, simplemente, que hay un dolor no atendido, o no consciente.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Cuando no estamos realmente presentes en la vida, porque no sabemos cómo resolver ciertas cosas, el dolor empieza a volverse más agudo e intenso, y si no lo atendemos, entonces se somatizará, es decir, que encarnará en el cuerpo y este dolerá.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
El dolor sucede siempre que algo debe ser curado. Pero también sucede cuando estamos en un proceso de sanación profunda, y puede agudizarse, por ejemplo, cuando en verdad estamos curando la raíz de algo que nos afecta en nuestra vida.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Vida actual y dolor</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
En la vida actual, hay muchas cosas que nos distraen de nosotros mismos. Cuando pasamos por alto cosas que nos duelen, y <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">repetidamente ignoramos lo que sentimos, ofensas y situaciones desagradables, sueños y anhelos</strong>, etc., ya sea porque no sabemos qué hacer con el dolor, o porque creemos que no debemos sentir, decir o hacer ciertas cosas, etc., estas se van acumulando poco a poco en el cuerpo, hasta que un día salen como burbujas del fondo de nuestro ser, y se hacen evidentes en el cuerpo, en las relaciones, en la economía y, sobre todo, en el ánimo.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dolor “anestesiado”</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Hay cierto tipo de dolor que no se siente de primera intensión, pero que está muy dentro de nosotros. Hay enfermedades que no duelen, como el cáncer, pero que pueden ser en verdad fuertes. Hay ciertos síntomas que nos pueden avisar cuando tenemos dolor, aunque no sea muy evidente: <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">el cansancio, la apatía y el desgano son síntomas de depresión, son síntomas de un dolor profundo no atendido ni consciente</strong>, y que no se ve tan aparentemente. La<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> irritación y la ira</strong>, o un carácter desesperado y agresivo, así como el insomnio y la falta de memoria o atención, también son síntomas de un dolor no comprendido o no consciente.</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Monda, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
¿Cómo calmar el dolor de forma natural?</h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Es mucho mejor tener dolor físico, que tener un dolor anestesiado y no consciente</strong>, ya que el dolor nos avisará y nos dará pistas de cómo curarlo y de dónde está la raíz que lo genera. Sin embargo, el dolor físico no es nada agradable, y puede en verdad llegar a ser muy intenso e intolerable. Para empezar una curación, debemos pasar primero por la etapa de la consolación, es decir, ayudar al cuerpo a relajarse lo más que pueda, para poder trabajar de forma más profunda con lo que nos duele.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Si duele la cabeza, los huesos, las muelas, los músculos, la piel o lo que sea, lo primero que debes hacer es considerar un lugar para estar tranquilo. Descansar es esencial, porque todo dolor es estrés, y el estrés se genera principalmente cuando tu atención está muy fuera de lo esencial en ti. Descansar te hará retomar energía y reconectarte con tu equilibrio natural.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Así que date un espacio para estar tranquilo. Y considera que <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">hay muchos analgésicos naturales para darle alivio y remedio al dolor</strong>.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">APUNTA:</strong> El <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite de oliva extra virgen, el ajo, la cúrcuma, la manzana, los arándanos y la lechuga,</strong>son estupendos analgésicos naturales, así como la <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">manzanilla, las uvas, la avena, el jengibre y el vinagre de manzana.</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Puedes usarlos de varias formas.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Por ejemplo:</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Para un dolor intenso:</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Toma una cucharada de <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite de oliva extravirgen con un poco de ajo machacado y unas gotas de limón</strong>, 2 veces al día. Bebe, en la noche y la mañana, un te de lechuga con una cucharadita de cúrcuma, endulzando con un poco de miel.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
En caso de dolor de cabeza intenso, de piernas (por mala circulación), várices, o calambres fuertes, toma una aspirina, la cual esta elaborada con corteza de árbol y es totalmente natural para el cuerpo. Esta ayuda a activar la circulación ayudando a calmar el dolor cuando esta es la causa.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dolor de Muelas:</strong> Si tienes <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">dolor intenso de muelas</strong>, puedes frotar la hoja de una lechuga en tus encías, o machacar la especia llamada clavo con un poco de aceite de oliva, y luego dar un masaje en la encía del diente o muela que moleste o duela. El aceite de oliva extravirgen, el clavo y la lechuga, son estupendos relajantes de encías y dientes. Además, bebe te de manzanilla con un poco de cúrcuma.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dolor de Ojos, Estómago o Piel:</strong> Si tienes<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> dolor intenso de ojos, estómago o piel</strong>, utiliza la manzanilla, tres tazas de té al día, y, si es en la piel, puedes aplicar compresas de manzanilla para calmar el dolor, y gotas en los ojos para descansarlos y relajarlos.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dolor por Infecciones, Úlceras o Heridas:</strong> El dolor causado por <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">infecciones, dolor de úlceras o heridas</strong>, puedes tratarlo de manera estupenda con una taza de arándanos frescos en el desayuno, y bebiendo en ayunas un te de diente de león con unas gotas de limón. Además, puedes tratar el área, si es en la piel, rociando plata coloidal encima, o cloruro de magnesio. Los arándanos son estupendos para no sólo calmar el dolor, sino que ayudan a desinflamar y a regenerar tejidos dañados. Cómelos frescos de preferencia.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Dolor de huesos, Músculos o Artritis:</strong> En el caso de dolores de <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">huesos o músculos, artritis</strong>, etc., la cúrcuma o el jengibre son los más efectiva. Esta ayudará a bloquear el cuerpo y a la vez combatirá la inflamación. Prueba disolver cúrcuma en dos cucharadas de aceite de oliva y un poco de limón. Toma dos a tres cucharadas al día. Toma una dosis de 600 mg. de cúrcuma al día, dosificada en tres tomas. Además, bebe dos tazas de te de manzanilla al día.</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: Monda, sans-serif; font-size: 22px; font-stretch: inherit; line-height: 1.4; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">¿Cómo curar el dolor de raíz?</strong></h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Primera pregunta: <em style="border: 0px; font-family: georgia; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">¿Cuándo tienes un dolor de muelas, de huesos, de piernas… en dónde está tu atención? </em>En ti. Toda la atención está en ti. Así que es como si algo te dijera “<em style="border: 0px; font-family: georgia; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Detente, observate, considera algo que no has considerado dentro de ti..."</em></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Como dijimos, es muy importante el descanso, el cual ayudará a que los alimentos mencionados actúen de la forma más eficiente posible, además de <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">contribuir a restaurar y reparar tejidos, células y órganos dañados</strong>. Muchas personas cuando sienten dolor quieren tomar algo rápido para evitarlo, pero esto sólo, aunque puede ser un alivio pasajero, puede a la larga acumular más tensión y dolor. Y agudizar una enfermedad.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Aprovecha, entonces, este momento de descanso y atención a ti, para que te observes y reconectes contigo. Puedes escribir algunas cosas que sientes te han dolido o enfadado, puedes poner alguna canción que te guste y <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">desahogar tristezas</strong>, puedes cerrar los ojos y pensar eso que sientes en verdad respecto a ti mismo. Imagina que delante de ti esta alguien muy comprensivo y amoroso, y trata de decirle mentalmente las cosas que sientes te hacen falta, o las cosas que te han hecho sentir culpa o enojo.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Recuerda algo:</strong> el dolor es lo contrario que el gozo. Si estas experimentando dolor es porque, muy en el fondo, no estas realmente disfrutando tu vida. No estás gozando realmente. Así que, además de desahogarte, trata de pensar en las cosas que te darían, en este momento, una alegría profunda, no pasajera, sino un gozo conectado a esa sensación de crecimiento que da el estar haciendo y caminando hacia donde quieres realmente.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Si haces esto, el dolor habrá circulado por fin de donde estaba atorado y se habrá descargado de tu cuerpo. Y entonces, el dolor ya no tiene porque estar ahí. Insiste en esto. Si eres paciente y poco a poco aprendes a escucharte, a no juzgar lo que eres ni has vivido, a ser amoroso contigo, veras que <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">el milagro de la salud llega en cuanto menos te lo esperes.</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #868686; font-family: Sintony, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">En: <a href="http://www.vivirsabiamente.com/dolor-analgesicos-naturales-para-calmarlo-y-como-curarlo-a-raiz/">http://www.vivirsabiamente.com/dolor-analgesicos-naturales-para-calmarlo-y-como-curarlo-a-raiz/</a></strong></div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-51107378939528489542014-11-16T07:32:00.001-08:002014-11-16T07:32:59.396-08:00Saber comer. 64 reglas básicas para aprender a comer bien, Michael
Pollan<p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Lleva diez años dedicado a investigar la relación entre el ser humano y la comida. Autor de varios bestsellers sobre alimentación, Michael Pollan publica en castellano esta pequeña guía de lectura esencial para que quienes continúan ´´alimentándose“ de comida basura sepan que ésta puede ser la causa de gran parte de sus enfermedades… No descubrirá América, pero al menos revelará de forma divertida y amena el veneno que se llevan al plato con la llamada “dieta occidental”.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br></strong></p><p style="margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><img class="aligncenter" src="http://vivalebio.com/images/stories/people/michaelpollan.jpg" alt="Michael Pollan advierte del veneno de la comida industrial" width="404" height="272" style="margin: 0px auto; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; display: block;"></strong></p><blockquote style="margin: 0px 0px 20px; padding: 0px 3em; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; quotes: none; font-style: italic;"><p style="text-align: start; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-left: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; margin-bottom: 15px !important;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">“Cada año aparecen 17.000 nuevos productos (alimentarios) en los supermercados. La mayoría de ellos no merecen que se les llame alimento”.</span></p></blockquote><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Con estas impactantes primeras líneas, <strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">Michael Pollan </strong>nos pone ya sobre la pista de lo que va a tratar este pequeño y básico manual: de la distinción entre comida de verdad, sana, y comida tratada, procesada, claramente perjudicial para la salud a medio y largo plazo.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Aprender a identificar esta última (´´sustancias comestibles con aspecto de alimento“, en palabras de Pollan) no es tan sencillo como creemos, ya que constituye una proporción enorme de la oferta alimentaria total. Y no se limita a burbujeantes refrescos artificiales, aperitivos de llamativos colores y extrañas formas, o sucedáneos varios fácilmente reconocibles (como crema de queso sin queso!) , sino que se extiende a todo tipo de productos básicos, como pueden ser el yogur, el pan, el tomate frito de bote, o la carne de animales herbívoros alimentados con cereales (con frecuencia transgénicos) en lugar de hierba (lo que obliga a suministrarles antibióticos que al final acaban en el plato del consumidor), y las frutas y verduras cargadas de pesticidas y fertilizantes químicos.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Diez años lleva ya<strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"> Pollan</strong> (1955), catedrático de Periodismo en Berckley (California) y escritor, entregado a la investigación de la relación entre el hombre y la comida en sus diferentes vertientes (aspectos biológicos, históricos, sociales, culturales, antropológicos, políticos, mercantiles, de marketing, publicitarios…), siguiendo la estela de <strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">Paul Rozin</strong> y <strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">Claude Fischler</strong>, recabando cuantiosa información y otorgando especial importancia al estudio de la llamada ´´dieta occidental“, la que impera en Estados Unidos y, lamentablemente, cada día más presente en el resto de paises del mundo.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">A ello ha dedicado otras dos recientes obras de enorme éxito editorial:<strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"> “Omnivore’s dilemma”</em></strong>, 2006 (“El dilema del omnívoro”, 2011) e<strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"> “In defense of food“</em></strong>, 2008 (publicada en España como<strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><em style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"> “El detective en el supermercado (Booket Logista)<img src="http://www.assoc-amazon.es/e/ir?t=viv0c-21&l=as2&o=30&a=8484607488" alt="" width="1" height="1" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"> </em></strong>“, 2009), ;ambas rigurosas y a la vez muy entretenidas.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Pero en esta condensa la experiencia y reflexiones expuestas en las anteriores (donde encontraremos documentación exhaustiva) traduciéndolas en consejos, en una recensión radicalmente abreviada y de carácter práctico orientada a hábitos cotidianos, acompañando las normas que lo precisan de interesantes y curiosas explicaciones, con frecuencia no exentas de humor.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Sumando a su condición de estudioso la de activista, Pollan no se conforma con contemplar los hechos desde la distancia, pues también denuncia y señala responsabilidades, algo preciso para que podamos entender este desaguisado, establecer un diagnóstico y buscar soluciones.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Existen muchas dietas diferentes a lo largo y ancho de la tierra a las que el cuerpo humano se ha ido adaptando, explica, algunas de las cuales nos pueden parecer aberrantes, aunque si lo fueran, la gente que las adoptó no nos acompañaría en estos momentos, pero <strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">con la dieta occidental “¡hemos creado la única dieta que consigue enfermar a la gente!</strong>“, ironiza.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Eso sí, <strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">estos alimentos procesados producen enormes ganancias a la industria alimentaria</strong>, incluso, por desgracia, <strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">a los laboratorios farmacéuticos</strong>, que obtienen beneficios infinitamente mayores con las enfermedades crónicas (provocadas en gran parte por estos artículos sintéticos) que trabajando en la prevención. Son muchos y grandes los intereses en juego.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Como ejemplo pone la soja: ´´De siempre se ha tomado tofu, salsa, tempe, pero… ¿proteína de soja aislada, isoflavonas de soja, proteína vegetal texturizada, aceites de soja parcialmente hidrogenados..?“ O nos hace preguntas impepinables: ´´ ¿A quién le pueden gustar los diglicéridos etoxilados?, en la naturaleza no encontraremos nada parecido“.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Sin dejar de valorar lo positivo que aportan, Pollan se muestra muy crítico con los expertos en nutrición:<strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">´´Con sólo 200 años de antigüedad, la ciencia de la nutrición es un campo que, por decirlo con buenas palabras, está todavía en pañales</strong>“, afirma. Además, considera que está demasiado manoseada por las grandes empresas de la alimentación, que suelen utilizar sus aportaciones, de modo sesgado, como slóganes publicitarios para incrementar ventas.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">La alternativa? Como tantos otros estudiosos de la alimentación industrial y de sus efectos negativos en la salud humana, Pollan concluye en la necesidad de <strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">volver a los productos normales, los de toda la vida, naturales, ecológicos, de proximidad y en todo caso mínimamente tratados</strong>: pues a mayor grado de procesamiento mayor riesgo de contener sustancias potencialmente nocivas.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Frente a la dieta occidental propone el regreso a las raíces, a la cocina de nuestros antepasados. ´´La cocina cargada de sentido que hemos conocido a través de nuestras madres y abuelas es cultura, no algo que se improvise, es el resultado de mucho trabajo, de muchos, en muchas partes y durante mucho tiempo, una sabia elección de qué comer y cómo combinarlo, prepararlo“. Tradiciones, por cierto, refrendadas en su mayor parte por el conocimiento actual.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">“<strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">Come comida de verdad, con moderación, y sobre todo vegetales” </strong>es su máxima.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Con <em style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">Saber comer: 64 reglas básicas para aprender a comer bien (Debate)<img src="http://www.assoc-amazon.es/e/ir?t=viv0c-21&l=as2&o=30&a=8499921736" alt="" width="1" height="1" border="0" style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></em> (publicada en inglés en 2009 y ahora por fin en castellano), Michael Pollan pretende simplificar la decisión de comprar, de proveerse de buenos alimentos, facilitar la confección de una lista de la compra sensata (el ideal sería cultivar nuestro propio huerto o al menos unas macetas y asegurarnos, cuanto menos, del buen cuidado de los animales y del origen honesto de la proteina animal). Y ahí entra en juego el dilema del omnívoro, un problema que el hombre había resuelto en buena medida y que alguien se ha empeñado en embrollar: decidir qué comer y, lo que es casi igual de importante, cómo llevarlo a cabo, las costumbres, los usos.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">¿Debemos volver a aprender comer? Parece que sí.</span></p><h3 style="text-align: start; margin: 5px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-size: 17px; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">¿Qué y cómo comer?</span></h3><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">Si quieres comer comida en vez de sustancias comestibles con aspecto de alimento, estas son algunas de las reglas básicas que Pollan nos aconseja seguir:</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">- Evita alimentos que citen cualquier clase de azúcares (o edulcorantes) entre sus tres primeros ingredientes:</strong> Suele querer decir que contienen demasiada cantidad. Los ingredientes se ordenan por proporciones, de más a menos.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">- Evita productos que tengan más de cinco ingredientes en su composición:</strong> la probabilidad de que estén altamente procesados es muy elevada. Pero sobre todo evita las bebidas refrescantes, “el antialimento por excelencia”.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">- Evita productos que afirmen ser saludables:</strong> “para poder afirmarlo necesitan como soporte una etiqueta y un envase, y todo lo envasado casi siempre equivale a procesado. (…) Además, sólo los grandes productores disponen de medios para conseguir que las autoridades sanitarias les aprueben esos lemas… afirmaciones que suelen estar fundadas en datos incompletos y en investigaciones deficientes”. La comida sana no tiene apenas dinero para publicitarse.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">- Evita productos que contengan ingredientes que un niño de primaria no pueda pronunciar: </strong>lo simple ofrece muchas más garantías.</span></p><div style="text-align: start; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">- Evita alimentos que veas anunciados en televisión: </strong>bastante más de las dos terceras partes de los anuncios de tv en EE.UU son de productos procesados.</span></div><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">- Come únicamente alimentos cocinados por seres humanos:</strong> es más seguro, y hay que pensar que una de las claves del éxito de los alimentos procesados es su durabilidad. “Las grandes corporaciones aspiran a que sus productos sean inmortales”, lo que implica alteraciones, adiciones.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">- Compra en las zonas periféricas del super y aléjate del centro</strong> (habitualmente los productos frescos se colocan en las zonas laterales).</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">- Come solo alimentos que acabarán pudriéndose: </strong>Con algunas excepciones, como la miel, “la comida de verdad está viva… tiene que morir”. Los alimentos que más tardan en caducar son los menos nutritivos y más procesados.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">- No ingieras nada que haya sido cocinado en lugares donde todo el mundo tiene que llevar mascarilla quirúrgica.</strong></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">- Si te lo sirven por la ventanilla del coche, no es comida.</strong></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">- Si se llama igual en todos los idiomas, no es comida </strong>(piensa en Big Mac, Cheetos o Pringles).</span></p><div style="text-align: start; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">- No desayunes cereales que cambien el color de la leche </strong>(muy procesados, llenos de carbohidratos refinados y aditivos químicos)</span></div><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">- Toma una copa de vino con la cena.</strong></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">- Paga más y come menos.</strong></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">- Come muy poco o nada de carne. </strong></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">- Come comida de verdad, con moderación, y sobre todo vegetales. “<strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">De los 75 o 100 elementos que necesitamos para mantenernos sanos, casi todos están en las plantas”.</strong></strong></strong></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">- Pasa tanto tiempo disfrutando de la comida como el que ha tardado en prepararse.</strong></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">- Come siempre sentado a la mesa.</strong></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">- Cocina. </strong>Hay estudios que demuestran cómo la salud de la gente que cocina en casa es bastante mejor que la de la gente que come habitualmente fuera.</span></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">- Cultiva tus propios alimentos. “<strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">Todos deberíamos cultivar, aunque sea en la ventana o en los balcones”.</strong></strong></p><p style="text-align: start; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; -webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline;">En: </strong></strong></p><div><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; outline: 0px; vertical-align: baseline; background-color: transparent;"><a href="http://www.ecoagricultor.com/2013/08/saber-comer-64-reglas-basicas-para-aprender-a-comer-bien-michael-pollan/">http://www.ecoagricultor.com/2013/08/saber-comer-64-reglas-basicas-para-aprender-a-comer-bien-michael-pollan/</a></strong></strong></div>Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-41369456971243146782014-11-13T07:07:00.000-08:002014-11-16T07:30:39.580-08:00¿Cómo hablar a los niños sobre Ayotzinapa?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="entry-meta" style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.4559993743897px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Evitar un tema o un problema no suele traer muy buenos resultados ni para la propia madurez ni para la comunicación y confianza entre las personas. Los niños siempre saben o intuyen algo de lo que tratamos de ocultar, y si no reciben información y contención, corren más riesgo de imaginar un mundo inseguro y peligroso, y llegar a creer que no cuentan con herramientas para enfrentarse a él.</div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<span class="entry-date" style="margin: 0px; padding: 0px;">noviembre 12, 2014</span></div>
</div>
<div class="entry-meta" style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.4559993743897px; margin: 0px; padding: 0px;">
<span class="author-name" style="margin: 0px; padding: 0px;">Soren García Ascot y Adriana Segovia</span></div>
<div class="entry-meta" style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.4559993743897px; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div class="entry-meta" style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.4559993743897px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<em style="margin: 0px; padding: 0px;">¿Debemos hablar a los niños sobre Ayotzinapa?</em></div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Evidentemente nadie quisiera que los niños sufrieran o tuvieran que lidiar con el dolor, ni el propio ni el del mundo. Por esa razón existe una tendencia muy común por parte de los adultos a evitar que los niños se enteren de algunas situaciones negativas, sobre todo las especialmente trágicas, pensando que de este modo se les protege.</div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Sin embargo, evitar un tema o un problema no suele traer muy buenos resultados ni para la propia madurez ni para la comunicación y confianza entre las personas. Los niños siempre saben o intuyen algo de lo que tratamos de ocultar, y si no reciben información y contención, corren más riesgo de imaginar un mundo inseguro y peligroso, y llegar a creer que no cuentan con herramientas para enfrentarse a él.</div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<em style="margin: 0px; padding: 0px;">¿Cómo empezar?</em></div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Una buena forma de aproximarse es preguntándoles a ellos ¿qué han escuchado? ¿Han hablado con alguien más sobre este tema? ¿Qué dudas les surgen?</div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
A partir de aquello que narren poder enriquecer la historia siendo concretos, sin minimizar. Sugerimos armar una narración que incluya los hechos principales (estudiantes normalistas que se dirigían a Iguala en camiones, enfrentamiento, secuestro por parte de policías, entrega a grupos criminales, asesinato).</div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<em style="margin: 0px; padding: 0px;">¿Por qué?</em></div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Podemos decirles que escucharán varias versiones y opiniones al respecto: quienes explican que algunos eran criminales enfrentados a otros criminales, y quienes saben sobre la historia de los estudiantes normalistas en esa zona, de mucha escasez y pobreza; explicarles que los normalistas tienen una tradición de lucha contra la injusticia, y que eso es amenazante para la gente que tiene el poder y los quiere acallar.</div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<em style="margin: 0px; padding: 0px;">Hablar de valores</em></div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Tener una conversación de este tipo con nuestros hijos es una oportunidad para hablar de las cosas que nos parecen valiosas. Podemos decir, por ejemplo, que rechazamos la violencia, que nada justifica la violencia contra estos 43 normalistas. Podemos hablar sobre nuestras ideas de justicia, dignidad, valor, compromiso; de la importancia de tomar una postura. Por eso nos parece necesario hablar de estos temas, aunque no sean ellos quienes los traen.</div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Probablemente narrar los hechos genere en ellos nuevas preguntas que de forma clara habría que responder.</div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<em style="margin: 0px; padding: 0px;">¿Nos puede pasar?</em></div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Si surgiera esta pregunta, tenemos que aceptar que vivimos en un país con desigualdades e injusticias y que nuestro sistema no ha podido proteger a muchos mexicanos. Sí, somos vulnerables.</div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<em style="margin: 0px; padding: 0px;">Hablar de sentimientos y emociones</em></div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Esto es fundamental para contener a los niños. Primero habría que reconocer qué sentimientos y emociones nos genera a nosotros esta situación: la forma en la que esto que pasa en nuestro país nos afecta y nos preocupa, del dolor, la indignación, la frustración, el enojo, el miedo, la impotencia, y qué hacemos con ellos.</div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Estos sentimientos hablan de las personas que somos. Para manejar estas emociones sirve reconocerlas, y luego poder hablar con otros de cómo nos sentimos, de qué nos gustaría que se hiciera u ocurriera; esto nos ayuda a salir de la impotencia porque nos reconocemos acompañados en nuestro sentir.</div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<em style="margin: 0px; padding: 0px;">Acción y esperanza</em></div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Se ha demostrado a lo largo de la historia que la manera más útil y efectiva para salir de la impotencia y la indignación es hacer algo constructivo con ellas. Esto transforma la impotencia en reconocimiento de nuestro poder, y puede convertir nuestra indignación en verdadera justicia. Desde las acciones que nos transforman como individuos, hasta las que nos transforman como familias, o como comunidades.</div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Podemos facilitar o proponer a nuestros hijos acciones simples y concretas como hacer un dibujo, escribir una carta para los desaparecidos, para sus padres, para el presidente; inventar una canción o un poema que los recuerde, a ellos y lo que valoramos… (¡hora de la creatividad!).</div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Puede ser útil hablar de las resistencias, grandes y pequeñas, de personas que han logrado cambiar ciertas cosas, a pesar de que el contexto sea totalmente adverso. Expresar uno mismo su indignación y unirse en expresiones comunes, nos fortalece y nos conecta con la esperanza.</div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="line-height: 1.6em; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<em style="margin: 0px; padding: 0px;">* </em>Soren García Ascot (<a href="https://twitter.com/SorenGAO" sl-processed="1" style="border-bottom-color: rgb(153, 102, 51); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; color: #265e15; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">@SorenGAO</a>) y Adriana Segovia (<a href="https://twitter.com/NASegovia" sl-processed="1" style="border-bottom-color: rgb(153, 102, 51); border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; color: #265e15; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">@NASegovia</a>) son Terapeutas familiares del Instituto Latinoamericano de Estudios de la Familia, A. C. (ILEF)</div>
<div id="singlebanner2" style="margin: 0px; padding: 0px;">
En: <a href="http://www.animalpolitico.com/blogueros-blog-invitado/2014/11/12/como-hablar-los-ninos-sobre-ayotzinapa/"><span class="skimlinks-unlinked" style="margin: 0px; padding: 0px;">http://www.animalpolitico.com/blogueros-blog-invitado/2014/11/12/como-hablar-los-ninos-sobre-ayotzinapa</span>/</a></div>
</div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-13160719048474159482014-10-28T16:42:00.002-07:002014-10-28T16:43:50.517-07:0025 usos de aceites esenciales que debes conocer<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.ecoagricultor.com/wp-content/uploads/2014/07/usos-aceites-esenciales.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.ecoagricultor.com/wp-content/uploads/2014/07/usos-aceites-esenciales.jpg" /></a></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
De la gran variedad de <strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">usos</strong> que poseen los <strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceites esenciales</strong>, te propongo estas 25 aplicaciones prácticas en las que se pueden utilizarlos en tu día a día. ¡Toma nota!</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; color: white; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
1.- Los ratones y las arañas odian la menta. Echa en una botella con pulverizador 500 ml de agua y 15 gotas de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-menta-piperita/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de menta</strong></span></a> y pulveriza en las zonas conflictivas</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
2.- Para dar buen olor a tus zapatos, zapatillas y todo tipo de calzado, y además aprovecha los propiedades antibacterianas de algunos aceites esenciales.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
3.- ¿Dolor de cabeza? Echa 5 gotas de aceite esencial de abedul en un poco de champú y lava tu cabello dejándolo 3 minutos antes de aclararlo.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
4.- En alergias o resfriados unas gotas de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-limon/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de limón</strong></span></a> evitarán el moqueo, aplicar por las noches.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
5.- En el aire acondicionado, ventiladores, radiadores, etc. echa unas gotitas de tu aceite esencial favorito y consigue que tu hogar huela como más te gusta.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
6.- Para quitar el hipo echa 4 gotas de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-menta-piperita/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de menta</strong></span></a> en medio vaso de agua a temperatura ambiente y bebe de un trago</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
7.- Aplica <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-arbol-de-te/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite de árbol de Té</strong></span></a> sobre las uñas de los pies para evitar los hongos, y si ya los tienes te ayuda a eliminarlos.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
8.- Si echas unas gotas de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-lavanda-bio-certificado-ecologico/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de lavanda</strong></span></a> en las sábanas y almohadas te ayudará a dormir y conseguir un buen descanso.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
9.- Para aliviar el dolor de cabeza utiliza aceite base (de almendras dulces, coco, oliva, etc.) y añade varias gotas de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-menta-piperita/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de menta</strong></span></a> en las sienes, cuello, encima de las cejas y en las aletas de la nariz.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
10.- Para eliminar las marcas de rotulador o boli echa unas gotas de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-limon/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de limón</strong></span></a> y frota enérgicamente.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
11.- ¿Has cocinado y huele por toda la casa? No te preocupes, echa algunas gotas de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-limon/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de limón</strong></span></a> en un poco de agua y pulveriza.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
12.- Los aceites esenciales de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-menta-piperita/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">menta</strong></span></a>, <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-eucalipto/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">eucalipto</strong></span></a> o abedul tiene acción anestésica local.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
13.- Pon una gota de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-menta-piperita/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de menta</strong></a> (para uso interno) debajo de la lengua para un aliento fresco</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
14.- Si los agujeros de las orejas se inflaman como reacción a los pendientes o por otros motivos, echa una gota de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-arbol-de-te/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de árbol de Té</strong></span></a>.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
15.- En un pequeño bote con pulverizador echa agua y unas gotas de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-lavanda-bio-certificado-ecologico/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de lavanda</strong></span></a>, te será de ayuda para limpiar las manos cuando estás fuera.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
16.- En verano por en un difusor <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-menta-piperita/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de menta</strong></span></a> o de lemongrass para alejar a las moscas</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
17.- Añade unas gotas de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-limon/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de limón</strong></span></a> en la cajetilla del lavavajillas</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
18.- Diluye unas gotas de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-arbol-de-te/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de árbol de Té</strong></span></a> y de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-lavanda-bio-certificado-ecologico/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">lavanda</strong></span></a> en un bote de spray con agua y pulveriza en tu material deportivo (mochila, calzado, colchonetas, etc.) para eliminar gérmenes y olores.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
19.- A 200 ml de agua añade 50 ml de vinagre de sidra y 10 gotas de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-arbol-de-te/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de árbol de Té</strong></span></a> para conseguir un suavizante para la ropa con acción antimicrobiana.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
20.- Aplica unas gotas de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-eucalipto/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de eucalipto</strong></span></a> y de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-romero/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">romero</strong></span></a> en una tela y ponla sobre tu cuello para ayudar a descongestionar la nariz y respirar mejor durante los resfriados y la gripe.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
21.-Utiliza <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-naranja-dulce/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de naranja</strong></span></a> o de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-limon/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">limón</strong></span></a> para quitar chicle de la ropa, moquetas o incluso del pelo.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
22.- Aplica <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-arbol-de-te/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de árbol de Té</strong></span></a> diluido en aceite de coco y aplica sobre la piel en la zona donde te vayas a hacer un tatuaje. Así prevenimos que se infecte.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
23.- Añade aceite esencial de sándalo o <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-lavanda-bio-certificado-ecologico/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">lavanda</strong></span></a> a tu crema de afeitar para una piel suave y cuidada.</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
24.- Haz cubitos de hielo con sabor utilizando tu aceite esencial favorito (asegúrate de que sea para uso interno)</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
25.- ¿Tienes caspa? Añade unas gotas de <a href="http://www.micompraecologica.com/tienda/aceites/comprar-aceite-esencial-de-arbol-de-te/" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;"><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">aceite esencial de árbol de Té</strong></span></a> a tu champú para combatirla</div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #888888; font-family: Georgia, times, serif; font-size: 12px; text-align: start;">por </span><a href="http://www.ecoagricultor.com/miembros/carolina/" rel="author" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #749109; font-family: Georgia, times, serif; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" title="ECOagricultor">ECOagricultor</a><span style="color: #888888; font-family: Georgia, times, serif; font-size: 12px; text-align: start;"> el 11 julio, 2014 </span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #888888; font-family: Georgia, times, serif; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">en <a href="http://www.ecoagricultor.com/category/blog/" rel="category tag" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" title="Ver todas las entradas en Blog">Blog</a>, <a href="http://www.ecoagricultor.com/category/blog/miscelanea/" rel="category tag" style="background: transparent; border: 0px; color: #749109; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" title="Ver todas las entradas en Miscelánea">Misceláne</a>a</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; color: #555555; font-family: Arial, Tahoma, Verdana, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: #888888; font-family: Georgia, times, serif; font-size: 12px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: start; vertical-align: baseline;">En: <a href="http://www.ecoagricultor.com/2014/07/usos-aceites-esenciales-que-debes-conocer/">http://www.ecoagricultor.com/2014/07/usos-aceites-esenciales-que-debes-conocer/</a></span></div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-47840695783884867372014-10-20T15:12:00.002-07:002014-10-20T15:12:58.344-07:00¿Se puede hacer deporte a partir de los 80 años?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="background: url(http://ep01.epimg.net/iconos/v1.x/v1.4/varios/bolillo_subtitulo.png) 0px 8px no-repeat rgb(255, 255, 255); color: #333333; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 13px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 0px 0px 1px 15px; padding: 0px 0px 0px 9px;">
¿O hay un límite de edad para el ejercicio físico? Consulte con su médico y siga las instrucciones que le facilitamos. Arriba rodillas</h2>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ep01.epimg.net/elpais/imagenes/2014/10/08/buenavida/1412768911_293986_1412776504_noticia_normal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://ep01.epimg.net/elpais/imagenes/2014/10/08/buenavida/1412768911_293986_1412776504_noticia_normal.jpg" height="171" width="320" /></a></div>
Se tenga la edad que se tenga, nunca hay que parar. El movimiento es salud desde la infancia hasta la tercera edad, pero muchas personas abandonan el ejercicio conforme van cumpliendo años.<br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
Sin embargo, y como expresó en su día Gro Harlem Brundtland cuando era directora general de la <a href="http://www.who.int/es/" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">OMS</a>: “Tenemos un remedio inmediato, seguro y ajustado para algunos de los principales riesgos de la salud. Es gratis. Funciona para ricos y pobres, hombres y mujeres, jóvenes y mayores. Es <a href="http://elpais.com/tag/c/23e311d9137937b21e180f367b7fb714" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">la actividad física</a>”.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
Ser fiel a ella de forma regular permite, tal y como explica Manuel Villanueva, traumatólogo, maratoniano y director médico de <a href="http://www.avanfi.com/" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">Avanfi-tulesióndeportiva.com</a>, “mantener la energía, la independencia, reducir el dolor, mejorar el estado general de salud, aliviar los síntomas de determinadas enfermedades y prevenir otras como las enfermedades cardiacas, la obesidad, la diabetes y hasta el deterioro cognitivo”.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
“Además, aumenta la participación social, incrementa la calidad del sueño, un beneficio muy de agradecer según se cumplen años, reduce la ansiedad y la depresión, mantiene el equilibrio psíquico e incrementa <a href="http://elpais.com/elpais/2014/09/17/buenavida/1410942267_076986.html" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">la longevidad</a>”, apostilla el doctor Guillermo Rodríguez, especialista en medicina deportiva del mismo centro. Álvaro Iborra, director de fisioterapia y osteopatía en Avanfi-tulesiondeportiva.com, recomienda estas actividades para los mayores de 80: “Una buena forma de empezar con la práctica de ejercicio es caminar. Se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento.Gimnasia acuática y natación son muy recomendables. porque el agua favorece la reducción de la tensión de las articulaciones del cuerpo. El yoga, que da flexibilidad y fuerza, es otra buena opción, sin descartar otros deportes como el golf o el pilates”.</div>
<div class="centro" id="sumario_2|html" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 20px 0px;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="sumario_2" style="color: #00a9a3; outline: none;"></a><blockquote style="background: url(http://ep01.epimg.net/iconos/v1.x/v1.0/varios/comillas_cita_noticia.png) 20px 12px no-repeat transparent; border-bottom-color: rgb(235, 235, 235); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(235, 235, 235); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: 'Majerit Headline Regular', serif; font-size: 20px; font-style: italic; letter-spacing: -1px; line-height: 28px; margin: 0px 0px 5px -100px; padding: 10px 0px 10px 100px;">
Gimnasia acuática y natación son muy recomendables, porque el agua favorece la reducción de la tensión de las articulaciones del cuerpo" (Álvaro Iborra, fisioterapeuta)</blockquote>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
Los especialistas consultados coinciden en señalar que las personas de edad más avanzada no se animan a realizar deporte porque sienten que es un desafío. “Bien por problemas de salud, por temor a lesiones o caídas o porque, simplemente, no saben por dónde empezar. Muchos de nuestros mayores creen además que ‘ya es demasiado tarde’ para adentrarse en esta aventura porque van a envejecer de todas formas”, detalla el doctor Rodríguez.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
Pero la realidad es bien distinta. El ejercicio es la clave para mantenerse fuerte, enérgico y saludable a medida se cumplen años. “Basta con agregar movimiento y actividad a la vida diaria: subir escaleras en lugar de coger el ascensor, dar paseos cortos o hacer flexiones de rodilla tras mucho tiempo sentado”, recalcan los expertos Villanueva e Iborra.</div>
<div class="derecha" id="sumario_1|despiece" style="background-color: white; color: #333333; display: inline; float: right; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px 0px 30px 15px; width: 200px;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="sumario_1" style="color: #00a9a3; outline: none;"></a><div class="aside estirar" style="background: rgb(245, 245, 245); clear: both; margin: 5px 0px 0px; padding: 0px 15px 15px;">
<h2 style="border-bottom-color: rgb(229, 229, 229); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-left-color: rgb(221, 221, 221); border-left-style: solid; border-left-width: 10px; color: #30302b; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 16px; font-weight: normal; letter-spacing: 0px; line-height: 22px; margin: 0px -15px 15px -25px; padding: 5px 10px 10px 15px;">
Los pilares de la longevidad</h2>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE. UU.<a href="http://www.nia.nih.gov/sites/default/files/Ejercicio_y_actividad_fisicasmaller.pdf" style="border-bottom-color: rgb(119, 119, 119); color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">(NIA)</a> sugiere cuatro tipos de ejercicios para realizar con regularidad por los excelentes resultados que aportan. Y defiende que establecer un hábito para su práctica puede retrasar el envejecimiento.</div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
- Las actividades de resistencia, porque aumentan el ritmo cardiaco y la respiración. Estos ejercicios mejoran la salud del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio, y se ha demostrado que pueden ayudar a prevenir o retrasar enfermedades.</div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
- Los ejercicios de fortalecimiento, que permiten obtener la fuerza suficiente para hacer cosas que se necesiten o gusten.</div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
- Los ejercicios de equilibrio, porque ayudan a prevenir caídas</div>
<div style="color: #30302b; font-size: 12px; line-height: 22px; padding: 0px 0px 15px;">
- Los ejercicios de estiramiento que facilitan conservar el cuerpo fuerte y flexible.</div>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
Si ya está convencido de que cumplir los 80 no significa 'butaca y manta', tan solo recuerde este consejo de Ángel de la Rubia, director del <a href="http://www.podologiadeportiva.com/" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;">Centro Terapéutico del Pie Siglo XXI</a>: “Es importante consultar con su médico antes de su inicio y escoger el material deportivo adecuado, como es el caso de las zapatillas”. Según los expertos, es conveniente que cuando el doctor valore su historia clínica (factores de riesgo cardiovascular, uso de medicamentos, síntomas de dolor torácico o dificultad respiratoria), continúe con la realización de un examen físico que incluya pruebas de pulso en reposo, de esfuerzo, exploración pulmonar y de rango de movimiento, así como una exploración neurológica (órganos sensoriales, motricidad y equilibrio).</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
En algunos casos, será necesario que un instructor geriatra sea quien determine su ritmo. Pero si se siente con fuerzas para emprender por sí solo esta tarea, aquí van cuatro ejercicios sencillos que se pueden realizar en casa y enseguida evidenciarán resultados:</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<strong>1. Abdominales.</strong> No solo ayudan a los músculos del abdomen, sino también al fortalecimiento de la columna. Una forma de practicarlos es acostándose bocarriba, flexionando las rodillas y levantando los pies. Posteriormente, empiece a pedalear como si estuviera en una bicicleta.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<strong>2. Brazos.</strong> Estire los brazos, enlace las manos por los dedos y presione las mismas entre sí, después cambiamos la posición, pasando la mano que estaba hacia abajo hacia arriba y viceversa. Apoye la palma de una mano en la de la otra y empuje mutuamente, alternando la posición después de unos segundos de trabajo, como hicimos anteriormente.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<strong>3. Rodillas.</strong> Fortalece los músculos de la parte posterior del muslo. Se pueden usar pesas de tobillo si ya ha realizado actividad física previa. Póngase derecho, con las manos apoyadas en el respaldo de una silla que le sirva de sujeción. Incline la rodilla izquierda, de modo que la pantorrilla suba lo más cerca posible del muslo. No mueva la parte superior de la pierna y espere tres segundos a bajarla. Repita lo mismo con la derecha. Alterne los ejercicios con ambas piernas y haga repeticiones.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
<strong>4. Caderas</strong>. De nuevo, apóyese en una silla o mesa y levante la rodilla izquierda lo más cerca del pecho. Manténgase recto, sin inclinar la cintura ni las caderas, al menos un minuto. Repita con la otra rodilla.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
En: <a href="http://elpais.com/elpais/2014/10/08/buenavida/1412768911_293986.html">http://elpais.com/elpais/2014/10/08/buenavida/1412768911_293986.html</a></div>
</div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-32854354150029776752014-10-16T09:42:00.000-07:002014-10-16T09:42:42.087-07:00CÓMO AHUYENTAR PLAGAS DE FORMA NATURAL<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h1 class="post-title" property="dc:title" style="background-color: white; border: 0px; color: #111111; font-family: Helvetica; font-size: 30px; letter-spacing: -1px; line-height: 1; margin: 5px 0px 0.5em; outline: none 0px; padding: 10px 0px; vertical-align: baseline; word-break: break-word;">
<span style="color: #222222; font-size: 13px;">La cocina es el sitio predilecto de insectos como las cucarachas, moscas y otras plagas. Para prevenir la infestación, es necesario mirar las alacenas antes de guardar los granos, harinas y otros artículos y observe si existe ya dentro de las alacenas signos de algún tipo de insecto.</span><span style="color: #222222; font-size: 13px;"> </span></h1>
<span class="post-content" property="dc:content" style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; display: block; font-family: Helvetica; font-size: 13px; margin: 0px 0px 20px; outline: none 0px; overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 660px;"><br style="outline: none 0px;" />Si usted sospecha o no está segura de algún tipo de invasión de insecto almacene la comida, semillas, o harinas en recipientes de plástico o de vidrio cerrados herméticamente, de manera que no atraiga ninguna otra plaga. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Si ha guardado la comida y después observa que existe algún tipo de plaga, selle la comida afectada en bolsas plásticas y bótela. Luego limpie los estantes con la aspiradora y un trapo. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Si utiliza agua, asegúrese de secar bien para que no crezca moho. Si no le gustan los productos comerciales para controlar y eliminar insectos y otras plagas y prefiere lo natural, existen varios remedios o trucos caseros que se pueden utilizar para eliminar las plagas no sólo en la cocina, sino también en el resto de su hogar y hasta en el jardín.<br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><span style="border: 0px; color: red; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: 18pt; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18pt; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Hormigas.</span></span><img alt="¿cansado de los bichos en tu casa? combatilos a lo criollo" border="0" class="imagen" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPYsJeFgGg9eUCNcsa3zdCJl3Hu289UBD5Ewqnw0fYZMZCm8R2BPslkPlaENnTKuIK2O3dJ7X5k09DiwD0-98D4grg4-FIiAXXegzvH7Z7iV7g3rSJTrxPmex__CrlLmYccD1DqgtYYTpd/s400/HORMIGAS.jpg" style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /> <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Si desea combatir las hormigas, aplique alguno de los siguientes trucos: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #1: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Poner un pepinillo en las alacenas de la cocina.<br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #2: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Esparcir canela en los estantes. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #3: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Sembrar menta alrededor de la casa para evitar la proliferación de hormigas. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #4: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Lavar los mostradores con vinagre y agua y luego rociar con bicarbonato de soda (presionando un poco dentro de las grietas con un copito de algodón). Después que la aplicación inicial haya tenido éxito en matar las hormigas que estaban presentes, un poquito en cada esquina evitará que regresen. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #5: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Para evitar que las hormigas invadan el corral del bebé, llene vasos de papel o tapas de frascos con agua y póngalas debajo de cada pata del corral. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #6: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Vertir amoníaco dentro del nido y luego en un círculo alrededor. Esta acción tendrá más efectividad en un día tibio y soleado cuando las hormigas se mueven más cerca de la superficie. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #7: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Espolvorear la superficie del piso y la de los gabinetes de la cocina con pimienta roja. ¡Este es un procedimiento que ahuyenta las hormigas inmediatamente! <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><span style="border: 0px; color: red; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: 18pt; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18pt; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Moscas de la fruta</span></span>. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Para eliminar las molestas moscas de la fruta, pruebe con los siguientes trucos caseros: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #1: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Como las moscas de la fruta crecen en la fruta que se está pudriendo, es mejor refrigerar la fruta. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #2: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Colocar albahaca fresca en el tazón de las frutas o sembrarlas en macetas fuera de la puerta de entrada.<br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #3: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Colocar una jarra con un trozo pequeño de fruta madura cortada, licor, o cerveza y luego, poner un embudo sobre la parte superior. Las moscas de la fruta entrarán y no se podrán escapar. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />¿Cómo combatir y eliminar las plagas caseras con trucos naturales? <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><span style="border: 0px; color: red; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: 18pt; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18pt; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Abejas</span></span><img alt="abejas" border="0" class="imagen" src="http://www.alhaurin.com/camara/ABEJAS.jpg" style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /> <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Para alejar a las abejas, se recomienda los siguientes trucos caseros: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #1: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Evitar usar colores brillantes y perfumes, ya que éstos atraen las abejas. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #2: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Colgar una salchicha a una cuerda a buena distancia de los participantes de un picnic o colgar bolsas transparentes con agua, aleja las abejas. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #3: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Rociar la abeja con fijador para el pelo. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #4: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Si la han picado, raspe el aguijón. Si trata de tirar o presionarlo hacia fuera, puede inyectar mas veneno en la herida. Una pasta de bicarbonato de soda y agua absorbe y saca el veneno. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><span style="border: 0px; color: red; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: 18pt; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18pt; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pájaros</span></span><img alt="cucarachas" border="0" class="imagen" src="http://www.mec.gub.uy/munhina/images/Aves/LaminaPajaros1.jpg" style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /> <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Si no quiere que los pájaros aniden cerca de una aire acondicionado, ya que el calor podría hacerle daño a los futuros pichones, existen varios trucos caseros que pueden utilizar. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #1: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Colocar un muñeco de peluche de ojos grandes cerca de donde están los pájaros, ya que actúa como espantapájaros. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #2: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Colocar móviles de campanillas o la guirnalda de Navidad brillante cerca de donde están los pájaros. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><span style="border: 0px; color: red; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: 18pt; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18pt; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Piojo de libro</span></span><img alt="hormigas" border="0" class="imagen" src="http://agaudi.files.wordpress.com/2007/10/piojo-del-pelo.jpg" style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /> <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Para eliminar el piojo de los libros, pruebe con el siguiente truco: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #1: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Poner los libros en envolturas plásticas selladas o envolverlas en papel periódico y ponerlas en el fondo del refrigerador por 3 á 4 días. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><span style="border: 0px; color: red; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: 18pt; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18pt; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Grillos</span></span> <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />El ruido de un grillo dentro de la casa puede ser enloquecedor para algunas personas. Para combatirlos, pruebe el siguiente truco casero <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #1: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Buscar el lugar donde entran los grillos y poner una cinta adhesiva con el lado pegajoso hacia arriba y las esquinas volteadas hacia abajo para mantener la cinta en su sitio. Cuando los grillos se quedan pegados a la cinta en su intento para entrar, los puede remover. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><span style="border: 0px; color: red; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: 18pt; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18pt; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Perros intrusos</span></span> <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Si los perros callejeros o de los vecinos vienen a hacer sus necesidades en su jardín o a comer la basura, puede usar los siguientes trucos caseros. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #1: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Rociar los tachos de basura con limpiador con esencia de pino o con amoniaco.<br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #2: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Colocar alrededor del borde de su propiedad, recipientes de vidrio o plástico de1 galón llenos de agua en dos terceras partes. Si esto falla la primera vez, se debe poner más botellas, más cerca. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><span style="border: 0px; color: red; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: 18pt; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18pt; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pulgas</span></span> <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Si usted no está seguro que su mascota tiene pulgas, puede estirar el pelo y peinarlo sobre un papel blanco húmedo. El excremento de la pulga se ve como pequeños puntos negros y se volverán rojos al contacto con el papel húmedo (por la sangre que han ingerido). Para eliminarlas, puede probar con los siguientes trucos: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #1: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Agregar ajo a la comida del perro o mezclar levadura de cerveza en su comida o frótesela en la piel. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #2: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />En un recipiente, hierva agua y agregue unas tajadas de limón. Déjelo refrescar y manténgalo tapado durante toda la noche. Al día siguiente, aplique la preparación humedeciendo una esponja que después pasará por el cuerpo del animal. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><span style="border: 0px; color: red; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: 18pt; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18pt; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Moscas</span></span><img alt="cucarachas" border="0" class="imagen" src="http://farm1.static.flickr.com/240/449891508_57ec3609dd.jpg" style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /> <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Con respecto a las moscas, puede usar los siguientes trucos: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #1: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Si tiene un matamoscas en una mano, puede extender las dos y moverlas de adelante hacia atrás, tiene mejores posibilidades de pegarle a su blanco antes de que vuele. La mosca no podrá calcular el mejor ángulo de despegue, suficientemente rápido para evitar el golpe. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #2: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Sembrar albahaca, las hojas de laurel, los clavos o la menta cerca de la casa <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #3: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Colgada bolsitas de plástico transparente llenas de agua cerca de la comida. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><span style="border: 0px; color: red; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: 18pt; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18pt; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Plagas en general del jardín</span></span><img alt="hormigas" border="0" class="imagen" src="http://www.jardineria.pro/wp-content/uploads/2008/02/plagas.jpg" style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /> <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Para acabar las plagas en general del jardín y de las plantas de la casa, existen varios trucos caseros: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #1: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Hervir un galón de agua con 4 cebollas grandes y mucho ajo por 45 minutos. Cuando la solución esté fría, rocíe las plantas con ella. No huele y no le hará daño a los vegetales. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #2: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Limpiar las hojas planas con un trapo húmedo con una solución suave de detergente para platos y agua (una cucharadita por un litro <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #3: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Mezclar1/2 taza de cigarrillo o picadura de cigarro en1 litro de agua, dejarla hervir, enfríe y colar la mezcla. Luego se vierte en una botella rociadora y rocíe las plantas. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><span style="border: 0px; color: red; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: 18pt; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18pt; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Mosquitos</span></span><img alt="¿cansado de los bichos en tu casa? combatilos a lo criollo" border="0" class="imagen" src="http://img.bebesymas.com/2008/07/mosquito.jpg" style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /> <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Limpie los sitios de criadero. Drene todas las fuentes de agua incluyendo las canaletas de desagüe tapadas y hasta los platos de debajo de las macetas de las plantas o los floreros que tengan agua estancada. Si usted tiene un cobertizo con el techo plano, vierta aceite en cualquier pozo que se forme para hacerlo menos atractivo. Para evitar ser picado por los mosquitos, pruebe los siguientes trucos: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #1: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Frotar manzanilla sobre la piel (o tomar té de manzanilla) es un remedio de los indios para repeler mosquitos. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #2: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />No use perfume, y comer menos azúcar (los mosquitos atacan a las personas que comen mucho dulce) <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #3: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Frótese con vinagre o con un cubo de hielo de pepino. (Para hacer cubos de hielo de pepino, pele y licue los pepinos y congele el líquido en bandejas para hacer cubos de hielo. Frote los cubos en su cara y sus manos.) <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #4: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Sólo abra una botella de citronela y deje que los vapores llenen la habitación. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #5: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Colocar en el jardín luces ámbar en lugar de blancas, ya que éstas últimas atraen los mosquitos. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><span style="border: 0px; color: red; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: 18pt; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18pt; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Arañas</span></span><img alt="pajaros" border="0" class="imagen" src="http://www.urp.edu.pe/urp/modules/oficinas/aracnologia/imagenes/Image49.jpg" style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; max-width: 100%; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /> <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Existen algunos trucos caseros, para alejar las arañas como las siguientes: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #1: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Dejar cuñas de manzana en los antepechos de las ventanas. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #2: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Colocar sobrantes del jabón y los bloques de desodorante perfumados en los sitios donde pasa las arañas. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Truco casero #3: <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Rociar poleo (una variedad de la menta) y alcohol, <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><span style="border: 0px; color: red; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-size: 18pt; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 18pt; margin: 0px; outline: none 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cucarachas</span></span> <br style="outline: none 0px;" /> <br style="outline: none 0px;" />Truco casero #1 <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Para erradicar esas plagas de cucarachas nada mejor que espolvorear ácido bórico en las rendijas, rajaduras y entre los recodos de las molduras de paredes y muebles. Este es un remedio antiguo y, aunque sus efectos son lentos, su eficacia puede quedar garantizada. <br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" /><br style="outline: none 0px;" />Una de las ventajas que ofrece la aplicación de este recurso es que puede repetirse el proceso cuantas veces sea necesario pues la cucaracha no logra hacerse resistente al ácido bórico. Sin embargo,<u> esta sustancia es venenosa cuando se ingiere.</u> Por lo tanto, es necesario proteger a los niños pequeños y a los animales domésticos de ese peligro. </span><span class="post-content" property="dc:content" style="background-color: white; border: 0px; color: #222222; display: block; font-family: Helvetica; font-size: 13px; margin: 0px 0px 20px; outline: none 0px; overflow: hidden; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 660px;">En: <a href="http://www.taringa.net/posts/info/2242010/Cansado-de-los-bichos-en-tu-casa-combatilos-a-lo-criollo.html">http://www.taringa.net/posts/info/2242010/Cansado-de-los-bichos-en-tu-casa-combatilos-a-lo-criollo.html</a></span></div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-24708606412960666142014-09-24T16:04:00.002-07:002014-09-24T16:04:54.320-07:00Ondas electromagnéticas: ¿Malas para la salud?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://ep01.epimg.net/elpais/imagenes/2014/09/22/buenavida/1411372758_682019_1411466282_noticia_normal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://ep01.epimg.net/elpais/imagenes/2014/09/22/buenavida/1411372758_682019_1411466282_noticia_normal.jpg" height="214" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
La radiación electromagnética artificial generada por las líneas eléctricas, telefonía móvil inalámbrica o electrodomésticos envuelve nuestra vida diaria. En la última década ha aumentado de manera exponencial en los centros urbanos, sin contar la que se recibe en los hogares. Aunque no se aprecie, sus efectos son acumulativos y pueden dañar la salud, especialmente la de los niños y jóvenes. Pero no hay que alarmarse ni renunciar a las facilidades y ventajas que ofrecen las nuevas tecnologías. Conviene estar informado, reclamar cuando sea necesario, conocer las características de los aparatos y dispositivos del hogar y hacer un buen uso de ellos.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
Los efectos inducidos por las radiaciones electromagnéticas pueden ser térmicos y atérmicos, que son los que generan un mayor riesgo al producir cambios biológicos. Se calcula que entre un 5 y un 10% de la población es electrosensible y entre los síntomas más frecuentes aparecen dolores de cabeza, insomnio, irritabilidad, depresión o mayor riesgo de cáncer, según reconoce la<a href="http://www.who.int/es/" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">Organización Mundial de la Salud (OMS).</a></div>
<div class="derecha" id="sumario_3|foto" style="background-color: white; display: inline; float: right; margin: 0px 0px 30px 15px; width: 200px;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="sumario_3" style="color: #00a9a3; outline: none;"></a><div class="media" style="clear: both;">
<div class="foto figure" style="clear: both; margin: 5px 0px 0px;">
<img alt="" height="424" src="http://ep01.epimg.net/elpais/imagenes/2014/09/22/buenavida/1411372758_682019_1411377134_sumario_normal.jpg" style="display: block; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 200px; width: 200px;" title="" width="300" /><div class="figcaption estirar" style="border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-style: dotted; border-bottom-width: 1px; color: #b2b2b2; font-family: Arial; font-size: 11px; letter-spacing: 0px; line-height: 17px; padding: 5px 0px 10px;">
<span class="firma sola" style="color: #999999; float: right; font-size: 10px; line-height: 12px; text-transform: uppercase;">WILLY OLLERO</span></div>
</div>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
Una institución de la talla del Consejo de Europa recomienda en su Resolución 1815 que se aplique el <a href="http://elpais.com/elpais/2014/09/22/buenavida/prevencionar.com/2014/03/11/principio-alara-una-norma-basica-de-seguridad-radiologica/" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">Principio de ALARA</a>, que aconseja una exposición a estas ondas tan baja como sea posible, y el Principio de Precaución, que indica que habría que evitar exposiciones innecesarias mientras exista incertidumbre científica y que se proteja especialmente a los niños y a la juventud. Igualmente, establece unos niveles máximos de exposición para la telefonía inalámbrica en las zonas interiores de 0,6 voltios por metro (0,1 microvatios por centímetro cuadrado o µW/cm² ) o que se determine la ubicación de las nuevas antenas base no basándose solo en los intereses de los operadores.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
Sin embargo, en España, todas estas alertas no se trasladan del todo al ámbito político y legal, en el que se produce una situación paradójica. “La reciente ley de telecomunicaciones concede a las empresas de telecomunicación el derecho que tenían antes los ayuntamientos y las comunidades autónomas para expropiar e instalar libremente la estación base de telefonía móvil en sus azoteas en determinadas ocasiones. Aún así se puede recurrir apelando al derecho a la salud y a que es necesario la unanimidad de todos los vecinos para aceptar la instalación de la antena”, apunta Alberto Arrate, abogado y referente en esta materia que en 2001 consiguió que por primera vez en Europa se retirase por motivos de salud una antena de telefonía móvil de un edificio.</div>
<div class="centro" id="sumario_1|html" style="background-color: white; clear: both; margin: 20px 0px;">
<a href="https://www.blogger.com/null" name="sumario_1" style="color: #00a9a3; outline: none;"></a><div class="texto_grande" style="border-bottom-color: rgb(221, 221, 221); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 20px; letter-spacing: -1px; line-height: 28px; margin-bottom: 20px; padding: 10px 0px;">
Coloque los electrodomésticos contra paredes que den al exterior. Ayudará a expulsar la radiación y evitará contagiar otras estancias</div>
</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
Pero los objetivos marcados no son un imposible, se pueden conseguir con diálogo y planificación entre compañías, ayuntamientos y comunidades autónomas. Muestra de ello es Castilla-La Mancha, cuyo Gobierno pactó en 2001 con las compañías de telecomunicaciones un nivel de radiación de 0,1 µW/cm para las zonas sensibles de esta comunidad, como guarderías, centros escolares, hospitales, geriátricos… El Ayuntamiento de Vitoria (Álava) o el de Alcoy (Alicante) han fijado también un nivel máximo de exposición para su término municipal de 0,1 µW/cm², entre otras iniciativas.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
Pero sin duda, la población civil ejerce un papel fundamental y las asociaciones de vecinos y de padres presionan para conseguir estos valores en la ciudad y en los colegios, como atestiguan numerosas sentencias. Y también hay batallas personales, como la de Pilar Aleza, profesora de instituto que consiguió retirar el Wi-fi de la sala de profesores por padecer electrosensibilidad.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
“Las iniciativas de colegios con Wi-fi son un error. Existen otras formas de disponer de Internet en la escuela sin recurrir a él”, afirma Raúl de la Rosa, responsable del área de contaminación electromagnética de la <a href="http://www.vivosano.org/" style="color: #00a9a3; outline: none; padding: 2px 0px 1px; text-decoration: none;" target="_blank">Fundación Vivo Sano</a>, un pionero en investigación con más de 20 años de experiencia. Recientemente, acaba de publicar el libro <em>La enfermedad silenciada,</em> que aborda todos los aspectos y efectos de las ondas electromagnéticas, y ha realizado el primer mapa electromagnético de la ciudad de San Sebastián para conocer el impacto de las zonas sensibles. “Un gran avance”, apunta.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 15px; line-height: 20px; margin-bottom: 15px;">
En: <a href="http://elpais.com/elpais/2014/09/22/buenavida/1411372758_682019.html">http://elpais.com/elpais/2014/09/22/buenavida/1411372758_682019.html</a></div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-73447307878594557632014-09-17T14:03:00.000-07:002014-09-17T14:03:40.309-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Pero, en serio, ¿el tema del bienestar en la vejez se reduce tan solo al uso de cremas?<br />
<br />
Yo creo que es una asunto de salud, actitud, economía, familia, en el que el equilibrio es tan débil...<br />
<h1 class="title" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; direction: ltr; margin: 0px 0px 10px; max-width: 900px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 27px; line-height: 27px;"><br /></span></h1>
<h1 class="title" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; direction: ltr; margin: 0px 0px 10px; max-width: 900px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #222222; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 27px; line-height: 27px;">7 Anti-Aging Secrets Celebrities Swear By</span></h1>
<h1 class="title" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; direction: ltr; margin: 0px 0px 10px; max-width: 900px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #111111; font-family: Georgia, Century, Times, serif;"><span style="line-height: 36px;"><a href="http://www.huffingtonpost.com/2014/09/16/celebrity-anti-aging-_n_5786122.html">http://www.huffingtonpost.com/2014/09/16/celebrity-anti-aging-_n_5786122.html</a></span></span></h1>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-40321851991994073822014-09-17T09:19:00.000-07:002014-09-17T09:19:24.909-07:00Los peligros de aguantar el dolor<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<header class="entry-header" style="background-color: white; color: #777777; font-family: 'PT Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 20px;"><h2 class="entry-title" style="border: 0px; color: #555555; font-family: Philosopher, sans-serif; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 30px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; text-align: justify;">DOLOR. PARTE I</span></h2>
</header><div class="entry-content clearfix" style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'PT Sans', sans-serif; line-height: 20px; margin: 0px; outline: 0px; overflow: hidden; padding: 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Este material corresponde a la reunión del Grupo del Hospital de Clínicas, del Miércoles 5 de marzo de 2014. Se ha recopilado con la colaboración de la Sra Laura Meschinf.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333399; font-family: inherit; font-size: 20px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">¿EN QUÉ PENSAMOS CUANDO DECIMOS: “DOLOR”?</span></strong></div>
<h1 style="border: 0px; color: #555555; font-family: Philosopher, sans-serif; font-size: 30px; font-style: inherit; font-weight: normal; line-height: 36px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 15px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">Los pacientes contestan:</span></h1>
<ul style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 20px 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Insoportable</span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Obstáculo</span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Intolerancia</span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tensión</span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Irritabilidad</span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Descenso de la energía</span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aislamiento</span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Incomodidad</span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Incapacidad de proyectar</span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Infelicidad</span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Angustia</span></li>
</ul>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background-color: #0099ff; border: 0px; color: white; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Insoportable”:</span></strong></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Esa es la finalidad del “dolor”, su función biológica, es llamar la atención, no dejarme vivir, que le preste atención todo el tiempo (analogía con el muñequito malo). Es un aviso de que algo funciona mal o se está por romper, que la función o la estructura están en peligro. Nos alerta para que lo que sea que nos hace mal no siga pasando porque se puede romper la estructura o detener la función. Si no le prestamos atención el dolor aumenta, aumenta, aumenta.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Es como la lamparita del tablero del auto que se enciende para indicar que algo falla. Si vamos al mecánico éste va a ver de qué se trata, no va a sacar la lamparita para que no nos moleste más. En cambio la gente va al médico a pedirle que “le apague la lamparita”, y eso no se puede hacer porque luego se “romperá” otra cosa.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tomado del libro: <span style="border: 0px; color: blue; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.dralunic.com/wp-content/uploads/2014/03/L-a-ENFERMEDAD-como-camino.pdf" style="border: 0px; color: #05a9c5; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: blue; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“La Enfermedad Como Camino”</strong></span></a></span> </span><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">(Hacer click para descargar)</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #0099ff; border: 0px; color: white; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Obstáculo”:</strong></span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">El “dolor” quiere ser un “obstáculo”. Es como el perro lazarillo adelante del ciego que se planta para que no cruce la calle por la que pasan autos, pero la gente patea al perro y lo quita para poder seguir su camino. NO queremos entender, porque no queremos “perder tiempo”</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #0099ff; border: 0px; color: white; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Intolerancia / Tensión/ Irritabilidad”:</strong></span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Son todas “alteraciones del humor”. El “dolor” me sustrae la atención y me deja preocupado, con angustia, no tengo resto para cualquier otra exigencia, que va a ser vivida como estrés. Muchos se quejan pero NO reconocen el cansancio. No alcanzan a comprender que si se está agotado o enfermo “no se puede hacer lo de siempre”. La persona que no se sabe cuidar insiste en lo que le hace mal.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #0099ff; border: 0px; color: white; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Disminución de la energía”:</strong></span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si me ocupo de lo anterior no me puedo ocupar del otro, quiero estar solo, para mí. Como cuando uno se engripa, necesita estar los primeros días guardadito, calentito y descansando. Mi capacidad, mis fuerzas, todo está sustraído por el “dolor”. Si el dolor se hace crónico deja de ser una alarma para ser una enfermedad en sí mismo, no es bueno, se relaciona con las alteraciones del humor y la falta de energía.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #0099ff; border: 0px; color: white; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Incapacidad de proyectar”:</strong></span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Está bien no poder proyectar porque me tengo que hacer cargo de lo que me pasa aquí y ahora. El “dolor” no es un enemigo, es un amigo, un aviso que la función o la estructura están en peligro, que hay que parar. Si me enojo con el obstáculo en vez de ver qué me quiere decir, empeoro las cosas. Para poder proyectar tengo que tener esperanzas. El dolor resta esperanzas.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="background-color: #0099ff; border: 0px; color: white; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Angustia”:</strong></span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">De “angor” = estrechez. Decimos que pasamos por un momento estrecho de la vida cuando algo nos duele en el cuerpo o en el alma.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Recibimos la enseñanza que “hay que aguantar el dolor”, esto viene desde la época en la cual lo único que había para aliviar el dolor era el opio y la gente corría el peligro de volverse adicta.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">¿Qué es peor?: ¿los efectos secundarios de la medicación o los efectos secundarios del dolor?, sin duda es peor el “dolor” y si no lo tomamos en cuenta, a veces se transforma en dolor crónico o en algunos casos en “fibromialgia”.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aunque la vejez no implica dolor se llega a ésta con dolor según la forma en que se ha vivido.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">La enfermedad crónica (ej: diabetes, hipotiroidismo, y otras) acelera el proceso de envejecimiento, su respuesta a la medicación será distinta.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Quedarme quieto porque de este modo no me duele es un riesgo.</strong> Es una tendencia natural, pero si el dolor es crónico <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">el sedentarismo no es una opción</strong>, porque luego vendrán otros problemas que sí pueden ocasionar la muerte como obesidad, diabetes, colesterol, presión alta, etc.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Es importante lo que yo haga para conocerme “a mí” (no al otro), saber qué me hace mal, qué es lo que necesito, cuáles son mis límites.</span></strong></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ser adulto es entre otras cosas saber evitar lo que me hace mal.</span><br /><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ver si estoy viviendo bien, porque si no, inevitablemente tendré que hacerme cargo de las consecuencias.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.dralunic.com/wp-content/uploads/2014/03/Aguantar-el-dolor_NYTIMES.jpg" style="border: 0px; color: #05a9c5; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="Aguantar el dolor_NYTIMES" class=" wp-image-3597 aligncenter" height="428" src="http://www.dralunic.com/wp-content/uploads/2014/03/Aguantar-el-dolor_NYTIMES.jpg" style="border: 0px; clear: both; display: block; height: auto; margin-bottom: 1.625em; margin-left: auto; margin-right: auto; max-width: 100%; vertical-align: top;" width="533" /></a></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 10px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Ilustrador: Wesley Bedrosian</span></div>
<h2 style="border: 0px; color: #555555; font-family: Philosopher, sans-serif; font-size: 28px; font-style: inherit; font-weight: normal; line-height: 35px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 15px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
</h2>
<h2 style="border: 0px; color: #555555; font-family: Philosopher, sans-serif; font-size: 28px; font-style: inherit; font-weight: normal; line-height: 35px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 15px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333399; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">LOS PELIGROS DE AGUANTAR EL DOLOR</strong></span></h2>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<em style="border: 0px; font-family: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: grey; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: georgia, palatino; font-size: 10px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Material escrito que fue entregado a los pacientes.</strong></span><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 10px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </strong></span></span><span style="border: 0px; font-family: georgia, palatino; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: grey; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">DOLOR I <span style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">VERSIÓN ADAPTADA</span> de un artículo original aparecido el 04/03/2014 , en la página D7 de la edición del New York Times con el titular:</span> <a href="http://well.blogs.nytimes.com/2014/03/03/the-perils-of-toughing-it-out/?_php=true&_type=blogs&_r=0" style="border: 0px; color: #05a9c5; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank" title="The perils of toughing it out">“The perils of toughing it out”</a></span></em></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“A menudo se bromea diciendo que si nada duele, uno esta muerto. El dolor no es una parte normal del envejecimiento, pero muchos adultos sobre todo mayores lo aceptan y sufren dolor crónico en silencio a un costo considerable para su Calidad de Vida. Si no se trata adecuadamente el dolor produce un círculo vicioso de disminución del estado funcional , empeoramiento de la salud en general , descuido de las condiciones tratables y de reparación, y en un sufrimiento innecesario “.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">El dolor no tratado o tratado inadecuadamente es incapacitante y puede acelerar la muerte de un adulto mayor al interferir con la capacidad para hacer ejercicio, comer bien o mantener contactos sociales. El dolor persistente puede llevar a la inmovilidad , depresión, problemas de sueño, pérdida de apetito y el aislamiento, todos los cuales pueden incrementar la necesidad de atención médica costosa .</span></strong></span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">El 60 por ciento de las personas mayores que viven en casa experimentan considerable dolor, como lo hacen hasta el 80 por ciento en los hogares de ancianos. Un estudio mostró que sólo el 10 por ciento reportó no tener dolor en el mes anterior. Las causas van desde las articulaciones artríticas a la enfermedad crónica. El trastorno subyacente debe ser corregido o tratado para aliviar significativamente el dolor que causa.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Una creencia errónea de que el dolor es inevitable es sólo una de las muchas barreras a la atención adecuada a las personas mayores.</strong></span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong>Otras creencias incluyen: la renuencia a molestar al médico o ser visto como un quejos , la preocupación por la necesidad de pruebas adicionales y el temor de que el tratamiento requiere cirugía o la medicación que podría llevar a la adicción.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Una vez que el dolor se reconoce, el siguiente reto es tratarlo adecuadamente según la edad del paciente.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Así como los niños , médicamente hablando , no son adultos en miniatura, los ancianos no son simplemente arrugadas versiones de los más jóvenes . Los cambios en la composición corporal, la función de los órganos y el metabolismo afectan a cómo una persona responde a la medicación. Función renal y hepática declinan naturalmente con la edad, por lo que para evitar los efectos secundarios tóxicos se puede requerir el uso de dosis más bajas de medicamentos para el dolor. Analgésicos potentes como los opiáceos administrados en dosis estándar pueden acumularse en la sangre de una persona mayor, causando confusión y síntomas parecidos a la demencia .</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tomar medicamentos por vía oral puede ser difícil si el flujo de saliva se ha desacelerado, si una persona tiene dificultad para tragar, o si una disminución de ácido estomacal daña la absorción.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Un medicamento apropiado se debe elegir teniendo en cuenta sus posibles efectos secundarios, las interacciones con otros medicamentos y sus efectos sobre otros problemas de salud de una persona que sufre dolor. Las drogas anti- inflamatorias no esteroides (conocidos como AINES) deben utilizarse con precaución en mayores, debido a un mayor riesgo de malestar gastrointestinal , sangrado y daño renal.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Con demasiada frecuencia , los pacientes de edad avanzada sabotean tratamiento eficaz por esperar demasiado tiempo para tomar un medicamento recetado para el dolor. Es mejor atenderlo, antes de que sea grave. Otro sabotaje es suspender el medicamento abruptamente cuando se sienten mejor. Los medicamentos para el dolor es mejor tomarlos en un horario consistente, sobre todo si el dolor es crónico.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Aunque los medicamentos son a menudo esenciales, hay otras maneras efectivas de tratar el dolor. A menudo útil, ya sea solo o con la medicación, son terapia física, masaje, entrenamiento de fuerza, ejercicios de relajación, yoga, acupuntura, ejercicios aeróbicos acuáticos, alternando las aplicaciones de calor y frío, meditación, autohipnosis, e incluso escuchar música y jugar con un mascotas o niños.</span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">El dolor articular es la queja más común entre los mayores que viven en su casa. La respuesta típica es la inactividad, que es una respuesta desacertada porque <strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“las consecuencias de la inactividad pueden dar lugar a problemas adicionales más graves.”</strong></span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">En cada visita médica hable de su dolor – su frecuencia , duración e intensidad – y luego de cómo se aborda el problema”.</span></div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b>En:</b><span style="color: #777777;"> </span></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<b><a href="http://www.dralunic.com/2014/03/10/los-peligros-de-aguantar-el-dolor/"> http://www.dralunic.com/2014/03/10/los-peligros-de-aguantar-el-dolor/</a></b></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.dralunic.com/wp-content/uploads/2013/10/Target.png" style="border: 0px; color: #05a9c5; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;"><img alt="Target" class="alignleft wp-image-1543" height="53" src="http://www.dralunic.com/wp-content/uploads/2013/10/Target.png" style="border: 0px; display: inline; float: left; height: auto; margin-bottom: 1.625em; margin-right: 30px; max-width: 100%; vertical-align: top;" width="54" /></a></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="border: 0px; color: #777777; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: navy; font-family: georgia, palatino; font-size: 16px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">TAREA:</strong></span></div>
<table align="center" border="0" class="aligncenter" style="background-color: #c3fbfc; border-spacing: 0px; border: 0px solid rgb(28, 15, 239); clear: both; color: #777777; display: block; font-family: inherit; font-size: 13px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px 0px 1.625em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 668px;"><tbody style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<tr style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><td style="border-top-color: rgb(221, 221, 221); border-top-style: solid; border-width: 1px 0px 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 6px 10px 6px 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Escriba sobre su dolor:</span></span><div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<ul style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 20px 30px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cómo apareció</strong></span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cuándo</strong></span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Qué lo agrava</strong></span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Qué lo alivia</strong></span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Qué ha dejado de hacer por el dolor</strong></span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Qué se vé forzada/o a hacer</strong></span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Qué cree que lo mantiene</strong></span></li>
<li style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Cuál es su expectativa sobre su situación.</strong> </span></li>
</ul>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 15px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 19px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> CONSERVE ESTA NOTA. COMPÁRTALA CON SU MÉDICO Y/O</span><br /><span style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: 14px; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 19px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> TERAPEUTA PARA SEGUIR VIENDO CÓMO PUEDE ABORDAR LA SITUACIÓN</span>.</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-16150111597792604792014-09-04T07:44:00.000-07:002014-09-04T07:44:49.063-07:00Roles de canela y Hershey’s: el desayuno ideal<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Por Juan Pablo Proal</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Roles de canela Bimbo, leche Hershey’s de chocolate, galletas Deliciosas Vainilla, Danonino bebible sabor uva. ¿Qué tienen en común estos productos? Todos son dañinos para la salud y todos son candidatos a ser beneficiados con un sello nutrimental facilitado por la Comisión Federal para la Protección contra Riesgos Sanitarios (Cofepris).</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Bañados de azúcares, esponjosos, los pastelitos Bimbo o similares están guardados en empaques que presumen </span><span style="background: transparent; border: 0px; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span><span style="background: transparent; border: 0px; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">los muchos beneficios que darán a nuestra salud. Unos fueron enriquecidos con “fortileche” y calcio, otros</span><span style="background: transparent; border: 0px; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span><span style="background: transparent; border: 0px; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">con vitaminas o fibra. Lo mismo ocurre con botanas grasientas, cereales para niños fulgentes de colorante artificial y malteadas con tanta azúcar que entumecen la lengua. Uno sabe que son malos para la salud, pero los fabricantes quieren persuadirnos de lo contrario.</span></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ahora, gracias a un complejísimo etiquetado que sólo un experto en estadística podría interpretar con precisión, los productores de comida chatarra lograron que la Cofepris recomiende su consumo como una manera de mantener una dieta sana. Así de inverosímil.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">El aval del gobierno federal a estos productos se presenta en un mórbido contexto. Un mexicano consume en promedio 163 litros de refresco al año, según la Organización Panamericana de la Salud. Somos el país que compra más bebidas carbonatadas del mundo. La estadística es consecuente con este panorama: más del 75 por ciento de la población adulta sufre problemas de obesidad, de acuerdo con el IMSS, y el año pasado se registraron 75 mil amputaciones por diabetes.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Somos los mayores consumidores de refresco, somos los mayores consumidores de pastelitos, somos los mayores consumidores de sopas instantáneas, somos los mayores consumidores de botanas”, enlista Alejandro Calvillo, director general del Poder del Consumidor, durante una entrevista que sostuve con él.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">En mayo pasado, la Alianza por la Salud Alimentaria (de la que El Poder del Consumidor forma parte), dirigió una carta al presidente Enrique Peña Nieto para solicitarle la derogación del decreto publicado el pasado 14 de febrero con la intención de echar abajo las nuevas regulaciones de etiquetado y publicidad en alimentos y bebidas.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">La ASA argumenta que el etiquetado aprobado por la Cofepris es incomprensible para la población mexicana, induce al consumo de muy altas cantidades de azúcar y establece como recomendación el consumo diario de 90 gramos de azúcar, muy por encima de lo que indica la OMS.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Este asunto es complejo de entender, pero intentaré explicar qué está pasando. Tenga a la mano una botella de Coca Cola de 600 mililitros. Verá que la etiqueta dice que el producto tiene 63 gramos de azúcar, según estos criterios, el equivalente al 70 por ciento del requerimiento diario recomendado. Es decir, para la Cofepris lo idóneo es que ingiramos 90 gramos de azúcar al día, unos 32.85 kilogramos al año… El ideal de azúcar tolerable recomendado por la Organización Mundial de la Salud es de 25 gramos al día (una lata de refresco contiene hasta 40 gramos).</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">¿Por qué la Cofepris adoptó entonces criterios? Para Calvillo no hay duda: “Las empresas quieren hacerte pensar que es un requerimiento (el consumo de azúcar añadido), pero la OMS dice que no hay requerimiento de azúcares, sólo habla de un máximo tolerable”.</span></div>
<ul style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 1em 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 0.7em; vertical-align: baseline;">
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style: square; margin: 0px 0px 0.4em 0.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">¿Por qué se publicó este decreto? –le pregunté.</li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style: square; margin: 0px 0px 0.4em 0.5em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">La única explicación es que son los criterios de la industria. Es algo evidente y demostrable. Son los mismos diseños, los mismos dibujos, les cambian algunas cositas, pero es exactamente el mismo criterio de la industria.</li>
</ul>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Si quiere ver cuán desaseado es el etiquetado de la comida chatarra compre unas Magdalenas Bimbo. En el apartado de información nutrimental verá que contienen: 7 por ciento de vitamina B1, 7 por ciento de vitamina B2, 7 por ciento de calcio, 5 por ciento de fósforo, además de hierro, zinc, ácido fólico y muchísimos más nutrientes.</span><span style="background: transparent; border: 0px; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span><span style="background: transparent; border: 0px; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Pareciera que su consumo nos hará mucho bien. En sentido opuesto, la nutrióloga Xaviera Cabada, coordinadora de Salud Alimentaria del Poder del Consumidor, cuando examinó el producto encontró que el paquete completo contiene el equivalente a 8.5 cucharadas cafeteras de azúcar y casi 10 cucharadas cafeteras de grasa, tal cantidad cubre del 213 al 284 por ciento del máximo tolerado para un niño o niña, el 170 por ciento para una mujer y el 122 por ciento para un hombre.</span></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Las Magdalenas Bimbo no son un caso aislado. Negritos, Doritos, Mamut, Submarinos. Todos estos nombres son familiares en la cultura popular mexicana. Si te da hambre, es lo que hay más a la mano. Cada vez se ha vuelto más difícil comer sano. Las calles de las ciudades están infestadas de Oxxos (esta cadena tiene 11 mil establecimientos en el país), Extras, tienditas y cualquier tipo de expendios abarrotados de pastelitos bañados de azúcar, refrescos, dulces y chocolates.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span><span style="background: transparent; border: 0px; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">En una entrevista con Proceso (número 1902), Max Correa, dirigente de la Central Campesina Cardenista, ejemplificó este problema así:</span></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“Antes los caminos rurales se empleaban para que salieran alimentos producidos de las zonas campesinas; ahora se utilizan para que entren camiones de Sabritas, Bimbo, Coca Cola, sopas Maruchan y el resto de los productos Chatarra. Debido a estas empresas, en el campo, el hambre y la desnutrición se conjugan con la obesidad”.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Le pregunté a Calvillo, experto en la materia, por qué consideraba que se había vuelto tan difícil comprar alimentos sanos. Contestó: “Hay un abandono por parte del Estado. Si analizas a Francia y Japón, los países de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos donde los niveles de sobrepeso y obesidad son menores, sus políticas son rígidas; a nivel escolar los niños cocinan sus propios alimentos, hay una arraigada cultura de la defensa culinaria del país, eso en México está en el abandono total”.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Una consecuencia terrible de las enfermedades ligadas a la mala alimentación es que el Estado no aporta los recursos suficientes para atenderlas. “El sistema de salud va a colapsar (…) en este momento el Seguro Popular no te cubre la diálisis, que es extremadamente cara. En el sexenio de Felipe Calderón murieron alrededor de 500 mil personas por diabetes. El sistema de salud no tiene capacidad”, apuntala Calvillo.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Además, las empresas responsables de intoxicar nuestro organismo se introdujeron en el manejo de las políticas públicas y son los principales patrocinadores de las cadenas de televisión abierta del país.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Nestlé, Pepsico y Walmart, miembros del Consejo de la Cruzada Nacional contra el Hambre de la Secretaría de Desarrollo Social, se beneficiaron en los últimos diez años con más de tres mil millones de dólares en aranceles no cobrados por concepto de importación y beneficios de programas federales originalmente destinados al campo (Proceso 1902).</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Silvia Ribeiro, directora en Latinoamérica para la organización ecologista ETC, escribió en el artículo “Cruzada transgénica contra los hambrientos” publicado el 20 de abril en el periódico La Jornada:</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">“La Cruzada Nacional contra el Hambre, programa insignia del gobierno, no tiene nada que ver con terminar el hambre, ni atender o modificar sus causas, pero sí tiene mucho de cruzada. Ahora los ‘infieles´ son indios y campesinos que cometen el pecado de tener cultura propia, de ejercer y defender sus propias formas de organización, de producción, de vida, de lucha. A ellos hay que convertirlos a la fuerza a la `modernidad’: comida chatarra, refrescos embotellados, y si insisten en que en lugar de limosnas quieren seguir cultivando, que sean transgénicos. Todo sazonado con la creación de ‘consejos comunitarios’ y apoyos selectivos, para asegurar votos y promover el enfrentamiento dentro y entre comunidades”.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Es tan oscurantista la política de información de estas compañías que el año pasado ordenaron a Televisa, Televisión Azteca y Milenio Televisión no transmitir la campaña a favor de aumentar los impuestos para las refresqueras.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Como podemos dimensionar, estas trasnacionales superaron al poder del Estado. De hecho, están detrás de sus políticas públicas y nos recomiendan sumar sus productos a nuestra canasta básica. ¿Y cuando todos convalezcan? El sistema de salud les dirá que no puede atenderlos y, desde luego, las compañías se desentenderán.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-family: Calibri; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">En medio de tan azucarado contexto, surge una pregunta: ¿Además de desnutrición, diabetes y obesidad, de qué estará enfermo un país que termine por ser convencido de que es benéfico </span><span style="background: transparent; border: 0px; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> </span><span style="background: transparent; border: 0px; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">desayunar roles de canela y Hershey’s de chocolate?</span></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; color: blue; font-family: Calibri; font-size: small; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">En: www.juanpabloproal.com</span></div>
<iframe allowtransparency="true" class="twitter-share-button twitter-tweet-button twitter-share-button twitter-count-horizontal" data-twttr-rendered="true" frameborder="0" id="twitter-widget-0" scrolling="no" src="http://platform.twitter.com/widgets/tweet_button.1409790579.html#_=1409839902663&count=horizontal&id=twitter-widget-0&lang=es&original_referer=http%3A%2F%2Fwww.juanpabloproal.com%2Farticulo%2Froles-de-canela-y-hersheys-el-desayuno-ideal%2F&size=m&text=Roles%20de%20canela%20y%20Hershey%E2%80%99s%3A%20el%20desayuno%20ideal%20&url=http%3A%2F%2Fwww.juanpabloproal.com%2Farticulo%2Froles-de-canela-y-hersheys-el-desayuno-ideal%2F" style="background: rgb(255, 255, 255); border-width: 0px; font-family: Rockwell, 'Arial Black', 'Arial Bold', Arial, sans-serif; font-size: 14px; height: 20px; line-height: 23px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 119px;" title="Twitter Tweet Button"></iframe></div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-36346101058229925392014-08-08T07:35:00.000-07:002014-08-08T07:35:01.831-07:00Pedazos de rutina<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
A donde volteo alguien prepara unas vacaciones y limpia el óxido de la rutina del filo de su vida diaria. Empiezo a sentirme como cuando me quedaba solo a la hora de la salida de la escuela en el patio de la escuela y mi madre, para quien el tiempo no importaba, llegaba tardísimo a recogerme para llevarme a casa. A la soledad la acompañaba una ansiedad cercana a la desesperación. Veo en la televisión que las figuras cotidianas desaparecen, en los diarios los columnistas escriben últimas letras antes de tomarse una vacaciones, los maestros hace rato que dejaron las aulas, mis hijos duermen en cuevas oscuras que, dicen ellos, son sus cuartos. Como decían Los Hitters: “Ahora estoy solo”, la versión en español del clásico de Tommy James & The Shondells que escuchamos muchas veces en la vida con el clásico de clásicos: “I Think we’re alone now”.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Leo en el estudio de Alex Corbin, gran historiador francés de la vida cotidiana, que la idea de las vacaciones inició en el siglo XVIII en un lugar llamado Bath, muy cerca de Bristol. En ese balneario, las personas asistían a curarse de enfermedades del corazón, del alma, del cuerpo y de la mente. A la aristocracia británica le pareció que las aguas termales de finales de 1700 servirían también para reposar. Así se inició la idea de las vacaciones, ese lugar fuera de la casa donde se puede descansar. Fue un éxito. El primer lugar de Europa donde se replicó esa historia fue, precisamente, en la ciudad de Spa, Bélgica. El balneario se convirtió en una casa de campo con salones de lectura, de masajes, de juego, grandes estancias con gabinetes para fumadores, espacios para conversar, lugares para socializar y mostrar algo de la intimidad de la época. El tiempo libre se había transformado para siempre.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
El mar frío y la arena caliente, acompañados por el sol, colaboraron a una revolución de la vida cotidiana. Los salones se trasladaron a la playa en carpas. En ellas, los hombres y las mujeres mostraban las rodillas y los brazos al desnudo. La sensualidad había cambiado pues en la playa de principios del siglo XIX se hizo posible el reposo y el erotismo. Así se inició la idea de las vacaciones.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Mi madre nunca leyó a Corbin. He escrito en otra página que cuando salí de vacaciones con amigos, me dio tantos consejos y tantas recomendaciones que cuando vi el mar por primera vez en mi vida, pensé que miraba el origen de todos los males. Para mi madre, el mar era no sólo peligroso sino traicionero, infame, indigno. Si mi madre hubiera dado órdenes para la creación del mundo, ella habría suspendido el mar. No miento. Si bebes una cerveza y te metes al mar, mueres de inmediato. Si en tu infinita soberbia pretendes romper olas, olvídate de tu porvenir. Sólo mueren en el mar los que saben nadar, decía mi madre con un gesto de dolor y odio. Sí, mi madre odiaba el mar.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Desde entonces camino a la orilla de la playa en días radiantes con recelo pues pienso que mi madre tuvo razón y que lo que vemos no es el gran espectáculo del mundo, sino la infinita fortaleza de un gran traidor sin alma, capaz de devorar a las mejores personas el mundo.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Viajé a la bahía de Acapulco en el año de 1975 en un camión Estrella de Oro, lo mejor de los mejor en esos tiempos. Mi amigo Luis Franco y yo lo perdimos pues teníamos dificultades para entender que las 23:45 significaba cuarto para las doce. No responderé nada al respecto. Obtener los nuevos boletos costó un dinero que echamos en falta el resto de nuestras vacaciones. Una vez instalados en unas cabañas de palos con camas de campaña, según mi amigo el hotel era de tres estrellas, salimos a caminar por la noche de la Costera con el ruido del mar a nuestro lado y una luna entera sobre la playa. A mí me parecía hermoso pero, al mismo tiempo, un espectáculo siniestro. Qué le voy a hacer, mi madre era una mujer precavida. No doy por hecho que ella estuviera equivocada. Todos se van de vacaciones y me siento como en el patio de la escuela, solo, no cuento con nadie para una emergencia.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 18px; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
En: <a href="http://www.milenio.com/firmas/rafael_perez_gay/Pedazos-rutina_18_350544972.html">http://www.milenio.com/firmas/rafael_perez_gay/Pedazos-rutina_18_350544972.html</a></div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-76009441836866977692014-07-21T09:26:00.000-07:002014-07-21T09:26:25.107-07:0010 SORPRENDENTES PROPIEDADES Y USOS CASEROS DEL VINAGRE<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 7.5pt 0cm 0pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<i><span style="color: #222222; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Desde milenios atrás el vinagre ha sido utilizado
como remedio para varios males. Aquí una lista de los beneficios de esta
sustancia.</span></i></div>
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 7.5pt 0cm 0pt; mso-outline-level: 2; vertical-align: baseline;">
<i><span style="color: #222222; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span id="goog_1566821977"></span><span id="goog_1566821978"><br /></span></span></i></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<u><span style="border-image: none; border: 1pt solid windowtext; color: #4c4cff; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-border-alt: solid windowtext .75pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin; padding: 0cm;"><span style="text-decoration: none;"></span></span></u><br /></div>
<span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Cuenta la leyenda que Cleopatra una
vez disolvió una perla en vinagre y bebió la solución. Nunca sabremos si
ocurrió o no, pero no sería extraño que la reina supiera sobre las<span style="color: #666666; text-decoration: none; text-underline: none;"> propiedades benéficas </span>del vinagre. </span><br />
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Desde
5 mil antes de Cristo los babilonios usaban el vinagre como condimento y
conservador y antes del coctel de Cleopatra, Hipócrates conocía las cualidades
medicinales del vinagre. De hecho el Instituto del Vinagre afirma que es uno de
los primeros remedios existentes.</span></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Antes el vinagre se extraía de
melazas, sorgo, frutas, miel, cerveza, jarabe de maple, papas, malta e incluso
heno, pero actualmente se toma de la sidra de manzana.</span></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">1. Refresca tu aliento</span></b></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Hacer buches de vinagre de cidra mezclado
con agua, reduce el mal aliento.</span></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">2. Alivia el reflujo</span></b></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Tomar
una o dos cucharaditas de vinagre diario alivia el reflujo ácido. Contrario a
lo que muchos creen, el reflujo ácido en la mayor parte de las personas ocurre
por falta de ácido y no por exceso de éste.</span></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">3. Alivia el estrés gastrointestinal</span></b></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">La diarrea causada por una infección
bacteriana puede remediarse con vinagre debido a las propiedades
antibióticas de éste. Algunos expertos sugieren que la pectina en el vinagre
puede ayudar a calmar los espasmos intestinales.</span></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">4. Previene la indigestión</span></b></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Si
planeas comer mucho podrías tomar una cucharadita de vinagre mezclada con una
de miel disueltas en agua tibia, 30 minutos antes de la comida.</span></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">5. Detiene el hipo</span></b></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Si
quieres detener el hipo y eres osado, tómate una cucharada de vinagre.</span></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">6.
Suaviza la garganta inflamada</span></b></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
</div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Cuando sientas los primeros signos de
garganta inflamada, intenta uno de estos métodos. Mezcla ¼ de taza de vinagre
con agua caliente y haz gárgaras cada hora o mezcla una cucharada de
vinagre en agua caliente con una cucharada de miel y tómatelo.</span></div>
<br />
<br />
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">7. Controla la comezón</span></b></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Moja
un algodón con vinagre y pásalo sobre la picadura y calma la comezón.</span></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">8. Disminución de niveles de glucosa en la sangre</span></b></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">De
todos los usos del vinagre, tal vez uno de los más importantes es la reducción
de los niveles de glucosa en la sangre. Dos cucharadas de vinagre antes de
dormir ayudan a disminuir la glucosa en la mañana de 4 a 6%.</span></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">9. Disminución de colesterol y presión en la sangre</span></b></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Todavía
no se sabe si funciona en humanos pero varios experimentos con ratas mostraron
que el vinagre es benéfico para bajar el colesterol y la presión sanguínea
elevada.</span></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">10. Perder peso</span></b></div>
<br />
<div style="line-height: 13.5pt; margin: 12pt 0cm 13.5pt; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #666666; font-family: "Calibri Light","sans-serif"; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-MX; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Un
estudio hecho en 2005 encontró que las personas que comían una pieza de pan con
pequeñas cantidades de vinagre se sentían más llenas que aquellos que no comían
con vinagre.</span></div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-51763291910356926292014-07-21T09:24:00.000-07:002014-07-21T09:24:41.973-07:00Remedio de jengibre y cúrcuma para tratar la artritis<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="background: 0px 50% rgb(244, 244, 227); border: 0px; color: #006666; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin: 0px 0px 6px; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; text-shadow: rgb(255, 255, 255) 0px 1px 1px; vertical-align: baseline;">
Antiinflamatorio natural que protege las articulaciones</h2>
<div itemprop="description" style="background: rgb(244, 244, 227); border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 5px; margin-left: auto; margin-right: auto; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<label class="article-date" style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: 0px -16px transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span></label>La artritis es una de las enfermedades más frecuentes que afecta las articulaciones y que es dolorosa. Por ello, si sufres de esta enfermedad que mejor que tener a mano un remedio natural de jengibre y cúrcuma que actúa como antiinflamatorio natural que protege dichas articulaciones del desgaste.</div>
<div itemprop="description" style="background: rgb(244, 244, 227); border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 5px; margin-left: auto; margin-right: auto; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Dentro de las enfermedades rematoideas, la artritis es una de las más comunes. <strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">El dolor que provoca se debe a la degradación de los cartílagos que normalmente protegen la articulación</strong>. Si el cartílago se desgasta se produce el roce entre los hueso, provocando inflamación y dolor. </div>
<div itemprop="description" style="background: rgb(244, 244, 227); border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 5px; margin-left: auto; margin-right: auto; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
Para evitar que esto suceda puedes contar con remedios naturales que reduzcan los síntomas propios de esta enfermedad, como por ejemplo el remedio de jengibre y cúrcuma. <strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ambos productos tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas</strong>.<br /><br /><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Receta de infusión de jengibre y cúrcuma</span></strong></div>
<div itemprop="description" style="background: rgb(244, 244, 227); border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 5px; margin-left: auto; margin-right: auto; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ingredientes</strong><u><span style="font-weight: normal;"></span></u></span></strong></div>
<ul style="background: rgb(244, 244, 227); border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 10px 10px; outline: 0px; padding: 10px 0px 20px; position: relative; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style: disc inside; margin: 10px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;">1 litro de agua.</li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style: disc inside; margin: 10px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;">1 ½ cucharada de jengibre.</li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style: disc inside; margin: 10px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;">1 cucharada de cúrcuma.</li>
</ul>
<div itemprop="description" style="background: rgb(244, 244, 227); border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 5px; margin-left: auto; margin-right: auto; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><u style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Preparación</strong></u></strong></div>
<ul style="background: rgb(244, 244, 227); border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 10px 10px; outline: 0px; padding: 10px 0px 20px; position: relative; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<li><span style="background-color: transparent; text-indent: 25px;">. Coloca a hervir el agua y una vez que rompa el hervor añade la cúrcuma y el jengibre.</span></li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style: disc inside; margin: 10px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;">Deja hervir por 5 minutos, apaga el fuego y deja reposar por 20 minutos.</li>
<li style="background: transparent; border: 0px; list-style: disc inside; margin: 10px 0px 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-indent: 25px; vertical-align: baseline;">Cuela y bebe hasta 3 tazas de dicha infusión por día.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKZV-oyx17hXQBlKUK_KD-8-iJq4KjJ9qibdNHgAkE9-Y27w33ejTJSXw5fWyT8BZbMZ4Z9VCSGBxcAgEV24l2o67Mlhu7YcDbuqWMOjmpvXal7tUT6thziylu0yTmr7newnWHWLoAe7Q/s1600/curcuma-0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKZV-oyx17hXQBlKUK_KD-8-iJq4KjJ9qibdNHgAkE9-Y27w33ejTJSXw5fWyT8BZbMZ4Z9VCSGBxcAgEV24l2o67Mlhu7YcDbuqWMOjmpvXal7tUT6thziylu0yTmr7newnWHWLoAe7Q/s1600/curcuma-0.jpg" height="238" width="320" /></a></div>
<div itemprop="description" style="background: rgb(244, 244, 227); border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 5px; margin-left: auto; margin-right: auto; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: normal;">Incluso si lo deseas, puedes añadirle una cucharadita de canela que también tiene poder antiinflamatorio.</span><br style="font-weight: normal;" /><br style="font-weight: normal;" /><span style="font-weight: normal;">Esta infusión también es apta como </span><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">remedio natural para aquellos deportistas que necesitan un antiinflamatorio natural por algún tipo de lesión muscular u ósea</strong><span style="font-weight: normal;">. </span></span></strong></div>
<div itemprop="description" style="background: rgb(244, 244, 227); border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 5px; margin-left: auto; margin-right: auto; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Tanto el jengibre como la cúrcuma son dos plantas medicinales muy utilizadas en la medicina oriental, tanto en la medicina china como en la medicina india</strong><span style="font-weight: normal;">, ya que sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias se conocen desde la antigüedad, y que hoy día son reconocidos por diferentes investigaciones científicas.</span><br style="font-weight: normal;" /><br style="font-weight: normal;" /><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ten presente que estas plantas medicinales también se pueden utilizar como condimentos</strong><span style="font-weight: normal;">, por lo tanto puedes incluirlos a tu dieta de otra forma, mezclados con cereales integrales, sopas, ensaladas, etc.</span><br style="font-weight: normal;" /><br style="font-weight: normal;" /><span style="font-weight: normal;">Recuerda que, </span><strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">este remedio natural no es apto para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia</strong><span style="font-weight: normal;">. Por otro lado, no olvides que este remedio natural no reemplaza a los tratamientos tradicionales, sino que los complementa. Por ello, ante de consumirlo consulta con tu médico especialista.</span></span></strong></div>
<div itemprop="description" style="background: rgb(244, 244, 227); border: 0px; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 22px; margin-bottom: 5px; margin-left: auto; margin-right: auto; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-weight: normal;">En: <a href="http://remedios.innatia.com/c-remedios-artritis/a-remedio-de-jengibre-y-curcuma-para-tratar-la-artritis-3557.html?utm_source=newsletter&utm_medium=1095&utm_term=remedios-artritis&utm_content=remedio-de-jengibre-y-curcuma-para-tratar-la-artritis-3557&utm_campaign=articulo">http://remedios.innatia.com/c-remedios-artritis/a-remedio-de-jengibre-y-curcuma-para-tratar-la-artritis-3557.html?utm_source=newsletter&utm_medium=1095&utm_term=remedios-artritis&utm_content=remedio-de-jengibre-y-curcuma-para-tratar-la-artritis-3557&utm_campaign=articulo</a></span></span></strong></div>
</div>
Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7372982621420698612.post-67331909064398165472014-07-18T08:38:00.000-07:002014-07-21T09:27:40.349-07:00Contra el dolor<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.45599937438965px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px; text-align: center;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">Fabriqué un arma contra la angustia y el miedo. Repasé en silencio las tramas de algunas novelas. Me las conté como si otra persona las hubiera leído y se las contara a un desconocido. Recordé en un flamazo mis años universitarios.</strong></div>
<h2 class="pg-bkn-dateline" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, Verdana, Arial, serif; font-size: 1.4em; font-weight: normal; letter-spacing: 1px; line-height: 19.45599937438965px; margin: 41px -498px 0px 0px; padding: 0px; width: 478px;">
<small class="byline fgc2" style="margin: 0px; padding: 0px;">Rafael Pérez Gay</small></h2>
<h2 class="pg-bkn-dateline" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Georgia, Verdana, Arial, serif; font-size: 1.4em; font-weight: normal; letter-spacing: 1px; line-height: 19.45599937438965px; margin: 41px -498px 0px 0px; padding: 0px; width: 478px;">
11/07/14 1:01 AM</h2>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.45599937438965px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.45599937438965px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Desperté en un camastro bajo sábanas calientes, una mascarilla de oxígeno en la cara y la tristeza anestésica de que esa nube no era un sueño. Cuando el sueño dura suficiente para perturbarnos, se llama realidad. Un ajetreo de afanadores y médicos, camillas y enfermeras. No tenía dolor. Encontré un sobre a mí lado. Lo abrí sin saber y leí lo que decía, recuerdo algunas palabras, las necesarias: carcinoma de vejiga, dos tumores de .8 milímetros, biopsia. Nadie supo que lloré en la camilla, despacio, en silencio mientras el oxígeno de la mascarilla me regresaba a ese lugar del que intenté escapar en los últimos días. Me había mudado a un mundo raro, el mundo de la enfermedad.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.45599937438965px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Tres días en el hospital, una eternidad. Una sonda metida en el pito desembocaba en una bolsa por la cual manaban restos de la sangre de la intervención, orina, una corriente, río rojo. Visitas y más visitas, voces de ánimo y una voz interior: voy a morirme. Pedí Tafil casero para dormir. Una familia, una red protectora; amigos, un respaldo. Las noches de esos días postoperatorios dormí poco y mal. Las enfermeras te despiertan si duermes y desaparecen si estás despierto. A las cinco y media de la mañana vi el amanecer desde mi cama de canceroso sobre la Ciudad de México. Un horizonte rojizo y azul sobre una nube sucia de humos venenosos me aliviaba de la oscuridad, pero le abría la puerta a la tristeza.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.45599937438965px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Una de esas tres noches fabriqué un arma contra la angustia y el miedo. Repasé en silencio las tramas de algunas de las novelas que marcaron mi vida de lector. Me las conté como si otra persona las hubiera leído y se las contara a un desconocido. <em style="margin: 0px; padding: 0px;">Las ilusiones perdidas</em> de Balzac; <em style="margin: 0px; padding: 0px;">El rojo y el negro</em> de Stendhal;<em style="margin: 0px; padding: 0px;">Por el camino de Swann</em> de Proust. Sí, desde luego <em style="margin: 0px; padding: 0px;">Madame Bovary</em>, <em style="margin: 0px; padding: 0px;">Los miserables</em> de Hugo.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.45599937438965px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Recordé en un flamazo mis años universitarios en la carrera de Letras Francesas. La sombra del fracaso enquistada en el alma durante ese tiempo donde todo estaba por encima de mí. Soy un expulsado, pensé, el mundo me expulsa. Raro que no trajera poemas a la noche sino tramas narrativas; los buenos lectores saben poemas de memoria y yo sé pocos, por eso no los llamé en la oscuridad.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.45599937438965px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Ficción y realidad. Cuando se pasa esa frontera, a uno u otro lado, todo puede ocurrir. Esa misma noche, después de las tramas que reproduje en mi mente de forma desordenada, me acordé que en agosto de 1850, Víctor Hugo tomó un coche y le ordenó al chofer que se dirigiera a la calle Fortunée, domicilio conocido de la última casa donde vivió Honoré de Balzac. El novelista se consumía en los dolores de una enfermedad a la que combatieron sin esperanza cuatro médicos durante tres meses. Primero fue el corazón, luego una peritonitis, más tarde una flebitis y por último la gangrena en una pierna. Los médicos habían recurrido a sangrarle el vientre en un último esfuerzo por curarlo, pero ese día de agosto decidieron renunciar y entregar a la muerte el cuerpo de 51 años del novelista mayor de Francia.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.45599937438965px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Hugo tocó dos veces en el portón. Una mujer lo acompañó por el corredor que conducía a uno de los salones:</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.45599937438965px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
—Se está muriendo —le dijo.<br />
—Los médicos lo abandonaron desde ayer. Esta mañana un cura le dio la extremaunción.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.45599937438965px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
En el salón en tinieblas, apenas iluminado por una bujía, Hugo vio el busto de mármol de Balzac, los cuadros de Pourbus y Holbein. Laure de Surville, la hermana del enfermo, le confirmó lo que le había dicho la sirvienta y lo llevó por el corredor, hasta las escaleras, para subir a la habitación del moribundo.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.45599937438965px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
Unos días antes de esa noche final, tendido en la cama de muerte, Balzac le ordenó a su hermana, Laure de Surville: “Traigan a Bianchon, él puede curarme”. El doctor Horace Bianchon nunca llegó; no encontró la salida de ninguna de las veintinueve novelas balzacianas en las que apareció como una marca de agua. Por esta estricta razón, Horace Bianchon no pudo salvarle la vida a Balzac, su creador. No era la primera vez que el poder fabulador del Emperador de la Novela confundía la realidad y la ficción; en París se había hecho famosa su fórmula a favor de la fábula, cuando se hablaba de la vida francesa y la conversación se atoraba en vueltas contradictorias, Balzac decía: “Volvamos a la realidad, hablemos de Eugenie Grandet”. Bien pensado todos tenemos una cita imposible con Bianchon. Por cierto, Carlos Puig sabe que he gastado esta anécdota hasta convertirla en polvo, un polvo no enamorado como quiso el poeta Quevedo, sino el aserrín triste del recuerdo.</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.45599937438965px; margin-bottom: 0.7em; margin-top: 0.7em; padding: 0px;">
<strong style="margin: 0px; padding: 0px;">rafael.perezgay@<span class="skimlinks-unlinked" style="margin: 0px; padding: 0px;">milenio.com</span></strong></div>
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En: <a href="http://www.milenio.com/firmas/rafael_perez_gay/dolor_18_333746636.html" rel="nofollow" sl-processed="1" style="border-bottom-color: rgb(153, 102, 51); border-bottom-style: dashed; border-bottom-width: 1px; color: #265e15; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">http://www.milenio.com/firmas/rafael_perez_gay/dolor_18_333746636.html</a></div>
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Teresa Carreónhttp://www.blogger.com/profile/04046451671020236934noreply@blogger.com0